做足准备上飞机
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很多老年人和患有心血管疾病的病人，都害怕坐飞机，认为在高空飞行时，气压变化会影响血液循环，造成血压波动和心脏病发作的危险。其实，这种担心大可不必。
近日，英国心血管协会报告称，高空飞行本身并不会对心脏病人造成威胁，反倒是过度焦虑会引起血压升高，心血管不利。英国医学专家指出，高空飞行的主要变化就是氧分压降低，造成乘客血氧含量偏低。但这个变化对心脏病人威胁不大。
上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科郭冀珍教授告诉《生命时报》记者，心脏病患者旅行时，只要身体状况良好，心脏功能没有明显障碍，也没有出现发生心脏急症的先兆，是完全可以坐飞机的。而且，长途旅行如果选择坐飞机出行，不仅节省了时间，还减轻旅途劳累，从而减少心脏病发作的风险。
此前，世界卫生组织于2007年公布的一份研究报告称，长时间乘坐飞机容易让人产生致命的深部静脉血栓，这种在腿部产生的血液凝块有可能移动到肺部，形成肺栓塞，造成致命的威胁。这点也是心血管病人对坐飞机的顾虑之一。英国专家的本次研究发现，其实，相同时间内，乘飞机与乘火车、汽车等交通工具相比，发生血栓的几率相同。那么，哪些人属于会产生血栓的高危人群呢？老年人多于青年人；肥胖的人常合并高血压、高血糖、高血脂，血液会比正常人黏稠，也存在风险；长期吸烟，每天吸烟超过20支的人，这些人血液有高凝风险，乘坐飞机需要注意。
对此，郭教授给出了以下几点建议，第一，血脂高的人，登机前几天要饮食清淡、少吃油腻。第二，出发前让自己休息充足，不要指望在飞机上补觉。第三，吸烟的人，上飞机前少抽烟，有的人因为飞机上无法抽烟，就在登机前一顿狂抽，殊不知，大量的尼古丁对血管有强烈的收缩作用，会增加血栓形成的风险。第四，多喝水。机舱内的空气来自寒冷的高空，在空调的作用下，干燥程度堪比沙漠。因此要多喝水，稀释血液。如果是8—12小时的旅程，要补充1500—2000毫升的水。第五飞行平稳后，可以起身活动或是做一些简单的腿部按摩操，比如两手捏捏小腿肚，通过挤压腓肠肌，可以让下肢静脉血液回流顺畅。此外，还可以轮流按摩一下腿部的几个穴位，比如足三里、三阴交、丰隆穴，交替按摩5分钟。第六，此前已经患过下肢血栓的病人，最好能穿上弹力袜。▲
(刘源隆 王艳), http://www.100md.com