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立秋时节需防“燥”
http://www.100md.com 2010年8月17日 医药卫生报
     安徽省巢湖市 张帮俊

    立秋是秋季的开始,同时它也带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢?

    传统医学认为:燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的最多的诊断。在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”。比如,肺脏受伤,多有咳嗽;秋之咳嗽,常为干咳、无痰或胶痰难咳,谓之“燥咳”。鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见,前者几乎无人可免。喉、咽分别是肺之门户和肺气之通道,秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛,秋季出现的皮肤干涩、皲裂,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。此外,肺与大肠还有密切联系,中医曰:“互为表里”,而肺燥下移于大肠,肠燥则便秘。

    根据秋季的发病特点,我们必须增强防病意识,适应气候变化,努力避免秋燥伤人,防止外邪侵入。初秋气温虽高,但温差较大,昼热夜凉,需注意增减衣被,不可贪凉露卧,尽量不用空调风扇;中晚秋气候逐渐变冷,需注意保温,加强饮食调护,保持心态平衡。初秋多食清淡易消化、富有营养之类的食品,如百合、银耳、水果、西洋参等;中晚秋多食温补食品,保持心态平衡,尤其是老年人、高血压患者,更须预防因情绪激动而诱发中风,重视体育锻炼,增强抗病能力。例如晨起锻炼健身,打太极拳,做气功,按摩迎香穴等方法,都是秋季保健的好措施,目的就在于通过调动体内积极因素,达到御邪抗病。

    秋季最适宜喝的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年之功效。具体做法是:将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将红薯切成碎块一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可加入几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。, 百拇医药