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中年危机自查问卷 等
http://www.100md.com 2010年8月31日 《生命时报》2010.08.31

     中年危机自查问卷+, http://www.100md.com

    美国权威心理学家设计+, http://www.100md.com

    编者的话:创造“中年危机”一词的英国心理学家埃利奥特·贾克斯指出,学会安度这段时间,其实是人类生命迎接一种自我更新的美妙过程。我们推荐由美国权威心理学家设计的“中年危机自查问卷”,通过回答“身体状况”、“家庭生活”、“职业生涯”、“心理状况”、“性生活”五方面的80道题,读者们可以对自己做一个完整的“危机自查”,以便尽早发现问题、及时解决。+, http://www.100md.com

    1、身体状况+, http://www.100md.com

    1.你是否觉得缺乏能量,浑身总“软绵绵”的?+, http://www.100md.com

    2.你是否觉得自己的性冲动不如以前了?+, http://www.100md.com

    3.你的身高有没有“缩短”?+, http://www.100md.com

    4.你的面部有没有开始下垂?+, http://www.100md.com

    5.受伤或得病后,你是否需要较长时间才能康复?+, http://www.100md.com

    6.做家务或运动,是否一会儿就累了?+, http://www.100md.com

    7.你的体重是否增加了?+, http://www.100md.com

    8.看字号较小的书报,开始觉得困难?+, http://www.100md.com

    9.头发变得稀少,或者摸起来变薄了?+, http://www.100md.com

    10.你是否觉得自己的力量、耐力有所下降?+, http://www.100md.com

    11.你是否觉得睡觉不踏实,醒后依然很疲劳+, http://www.100md.com

    12.你的出汗量是否比以前多了?+, http://www.100md.com

    13.手脚是否经常会觉得冰凉,没有以前热乎了?+, http://www.100md.com

    14.身上会出现不明原因的瘙痒?+, http://www.100md.com

    15.你的肌肉形状是否发生了改变?没有以前轮廓分明了?+, http://www.100md.com

    16.你是否觉得关节、脊柱的柔韧性有所下降,或出现疼痛

    请在相符的描述后打钩,本部分共16题,您的得分是_______。4h}{&q, 百拇医药

    2、家庭生活4h}{&q, 百拇医药

    1.大部分收入花在家庭而非自己身上,你是否对此感到沮丧?4h}{&q, 百拇医药

    2.时常幻想自己可以逃离现在的处境?4h}{&q, 百拇医药

    3.你在晚饭后是否会经常犯困?4h}{&q, 百拇医药

    4.你喝酒吃饭、看电视的时间有否增加?4h}{&q, 百拇医药

    5.你是否觉得生活中的享受少了?4h}{&q, 百拇医药

    6.你是否会突然觉得情绪压制不住,想要爆发?4h}{&q, 百拇医药

    7.你对于伴侣的抱怨是否比以前多了?4h}{&q, 百拇医药

    8.记性越来越差,很多事情需要别人提醒才能想起来?4h}{&q, 百拇医药

    9.那些为别人服务的事情,是否让你感到特别烦躁?4h}{&q, 百拇医药

    10.你是否在家也会感到不自在,或者为养育孩子的问题发愁?4h}{&q, 百拇医药

    11.你最近是否开始健身、买新衣服或买一辆新车?4h}{&q, 百拇医药

    12.“改善家庭生活条件”是否进入了你的议程?4h}{&q, 百拇医药

    13.你是否开始怀疑自己的婚姻4h}{&q, 百拇医药

    14.你是否开始想到自己的“后事”?4h}{&q, 百拇医药

    15.你听音乐的喜好最近有改变吗?4h}{&q, 百拇医药

    16.你对睡觉的兴趣是否比过性生活更大?4h}{&q, 百拇医药

    请在相符的描述后打钩,本部分共16题,您的得分是_______。4h}{&q, 百拇医药

    3、职业生涯4h}{&q, 百拇医药

    1.你的工作表现是否有所退步?4h}{&q, 百拇医药

    2.你是否开始对自己的工作感到不满?

    3.做决定对你来说是否变得困难?.x?@^, http://www.100md.com

    4.在写字和说话时,总有回忆不起来的事情?.x?@^, http://www.100md.com

    5.你是否开始为“饭碗”的稳定性担忧?.x?@^, http://www.100md.com

    6.你对于自己的工作表现是否越来越没自信了?.x?@^, http://www.100md.com

    7.你对工作的兴趣是否大不如前?.x?@^, http://www.100md.com

    8.你是否会因为不想回家而留在办公室加班?.x?@^, http://www.100md.com

    9.你的工作对你来说是一份“苦差事”?.x?@^, http://www.100md.com

    10.你为工作而生气的次数是否增加了?.x?@^, http://www.100md.com

    11.同事对你的信任程度是否不如以前了?.x?@^, http://www.100md.com

    12.你是否梦想换一份全新的工作?.x?@^, http://www.100md.com

    13.开始一个新项目,对你来说变得缺乏动力?.x?@^, http://www.100md.com

    14.你是否觉得下属的效率比自己高?.x?@^, http://www.100md.com

    15.你是否觉得有人想抢你的职位?.x?@^, http://www.100md.com

    16.你的时间管理能力不如以前,办事效率低了?.x?@^, http://www.100md.com

    请在相符的描述后打钩,本部分共16题,您的得分是_______。.x?@^, http://www.100md.com

    4、心理状况.x?@^, http://www.100md.com

    1.你是否比以前更易怒?.x?@^, http://www.100md.com

    2.最近常觉得情绪低落?.x?@^, http://www.100md.com

    3.对你来说时间过得太快,这让你有点儿恐惧?.x?@^, http://www.100md.com

    4.周围人开始说你的脾气变怪了?.x?@^, http://www.100md.com

    5.你开始变得敏感了?.x?@^, http://www.100md.com

    6.你是否对自己的体型觉得不满意?.x?@^, http://www.100md.com

    7.你开始怀疑自己的宗教信仰?

    8.总是忍不住回忆年轻时的日子?+85w{pw, 百拇医药

    9.你是否有过结束自己生命的想法?+85w{pw, 百拇医药

    10.和异性聊天让你觉得愉悦?+85w{pw, 百拇医药

    11.你对自己的自信大不如前了?+85w{pw, 百拇医药

    12.你是否觉得生活失去了方向和动力?+85w{pw, 百拇医药

    13.你是否觉得自己被孤立、没人爱、失去吸引力?+85w{pw, 百拇医药

    14.对生活中的改变难以下定决心?+85w{pw, 百拇医药

    15.你的注意力是否难以集中?+85w{pw, 百拇医药

    16.你是否开始对除妻子外的异性产生性幻想?+85w{pw, 百拇医药

    请在相符的描述后打钩,本部分共16题,您的得分是_______。+85w{pw, 百拇医药

    5、性生活+85w{pw, 百拇医药

    1.你最近是否出现过勃起困难?+85w{pw, 百拇医药

    2.勃起的硬度是否有所下降?+85w{pw, 百拇医药

    3.性生活后的疲劳需要较长时间恢复?+85w{pw, 百拇医药

    4.你是否需要非常直接的刺激才能勃起?+85w{pw, 百拇医药

    5.伴侣对你的吸引力是否不如以前?+85w{pw, 百拇医药

    6.你是否非常焦虑、害怕失去性能力?+85w{pw, 百拇医药

    7.对于年轻性伴侣的幻想次数开始增多?+85w{pw, 百拇医药

    8.达到高潮对你来说比以前困难了?+85w{pw, 百拇医药

    9.你的射精量比以前减少了?+85w{pw, 百拇医药

    10.你是否需要借助外力唤起性欲?+85w{pw, 百拇医药

    11.你为自己在性生活中的表现感到担忧?+85w{pw, 百拇医药

    12.你最近有否想过要去体验“异性按摩”?

    13.你开始尝试婚姻之外的性爱,包括电话和网络性爱?1rs$\(, http://www.100md.com

    14.你变得愿意跟女同事、女客户说话了?1rs$\(, http://www.100md.com

    15.你害怕表现不好而拒绝伴侣的性请求?1rs$\(, http://www.100md.com

    16.你需要通过性幻想来完成性生活?1rs$\(, http://www.100md.com

    请在相符的描述后打钩,本部分共16题,您的得分是_______。1rs$\(, http://www.100md.com

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    《双面胶》1rs$\(, http://www.100md.com

    当婆媳水火不容1rs$\(, http://www.100md.com

    经典台词:“男人嘛,新衣换旧衣的多的是,但你又见过几个是换妈的。婚姻的第一策略就是以退为进。”1rs$\(, http://www.100md.com

    剧情:婆媳之间的故事永远也讲不完,家庭伦理电视剧《双面胶》探讨的依然是这样一个话题。一个来自上海的妈妈,一个来自东北的妈妈,这两个“女人”之间的战争及两个家庭、两种地域文化背景之间不可避免的冲突……别具特色的故事情节加上精彩纷呈的演绎,使这部“婆婆妈妈”的电视剧再次引起了轰动:未婚青年将其当作“结婚指南”、已婚人士“偷师”婆媳过招“锦囊”……1rs$\(, http://www.100md.com

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    《中国式离婚》1rs$\(, http://www.100md.com

    当婚姻面临瓦解1rs$\(, http://www.100md.com

    经典台词:“一个成功的男人背后一定有个女人,监视着这个男人面前出现的女人。”1rs$\(, http://www.100md.com

    “所有男人,只要他是男人,就不会对美丽的异性视而不见、无动于衷。”1rs$\(, http://www.100md.com

    剧情:《中国式离婚》被人们称为现代版的围城。陈道明饰演丈夫(宋建平)和蒋雯丽饰妻子(林小枫)共同演绎了一场惊心动魄的婚姻故事。看似平淡的婚姻生活并不平淡,夫妻关系处处暗藏危机。男女主人公以一个普通家庭为点,以点带面地揭示了婚姻带来的痛苦与伤害,幸福与无奈。《中国式离婚》给人们讲述了一个没有第三者的离婚故事,它提出第三者并不是婚姻危机的本质原因,它只是离婚的催化剂。而导致婚姻危机的是婚姻本身的变化。

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    《幸福来敲门》m*@p1cd, http://www.100md.com

    当父子相互依靠m*@p1cd, http://www.100md.com

    经典台词:“别让别人告诉你,你成不了才,即使是我也不行。”m*@p1cd, http://www.100md.com

    剧情:加德纳和儿子因无法支付房租而被赶出汽车旅馆之后,被迫在地铁站的厕所过夜。两人把克里斯推销的医疗器械想象为时光机,在深夜的地铁站假装躲避恐龙的追赶,而进入可以保护他们的山洞——厕所。在外人不断敲门,要求进入厕所的时候,加德纳紧紧搂着已经沉睡的儿子,眼泪流下来,这是他第一次哭泣……如此惨淡的磨难却从未摧毁父子间的亲情与他们的信念,在小儿子的不断鼓励下,加德纳愈发地坚强起来,并迸发出了惊人的斗志。m*@p1cd, http://www.100md.com

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    《男人四十》m*@p1cd, http://www.100md.com

    当事业遭遇瓶颈m*@p1cd, http://www.100md.com

    经典台词:“好多东西都没了,就像是遗失在风中的烟花,让我来不及说声再见就已经消逝不见。”m*@p1cd, http://www.100md.com

    剧情:大学同学聚会的饭桌上,听着已是老板的同学们谈论着生意和奢侈的生活,林耀国想到自己当年身负“才子”之名,可到头来依然是个中学的教书匠,日子过得紧紧巴巴,失落之情溢于言表……2002年出品的香港电影《男人四十》将一位事业遭遇瓶颈、心理不太平衡的中年男人的心境勾画得淋漓尽致。m*@p1cd, http://www.100md.com

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    手机m*@p1cd, http://www.100md.com

    当朋友越来越少m*@p1cd, http://www.100md.com

    经典台词:“做事难,只是困难;做人难,那是两难。”m*@p1cd, http://www.100md.com

    “对女人,不能交心。交心之后,就变成了交代,交代了之后,你就变成了无法交代。”m*@p1cd, http://www.100md.com

    剧情:电视台的王牌栏目《有一说一》其实只是两个人的节目——主持人严守一出镜,费墨幕后策划,这对搭档不仅是事业上的伙伴,更是生活中的好友。随着时间的推移,主持人和幕后军师一同老去,体会着“中年”带给每个人的困惑。和很多中年人一样,严守一和费墨发现,能说真心话的朋友越来越少了。m*@p1cd, http://www.100md.com

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    《立春》m*@p1cd, http://www.100md.com

    当梦想总被冷遇m*@p1cd, http://www.100md.com

    经典台词:“每年的春天一来,实际上也不意味着什么。但我总觉得要有什么大事发生似的,我心里总是蠢蠢欲动。可等春天整个都过去了,根本什么也没发生……”m*@p1cd, http://www.100md.com

    剧情:因为有一副唱歌剧的好嗓子,长相丑陋的王彩玲一心梦想着考上中央音乐学院,站在北京乃至世界的大舞台上歌唱。但残酷的现实一而再、再而三地击碎了她的梦想,时光一年一年地过去,她依然自命清高,拒绝世俗的生活。m*@p1cd, http://www.100md.com