作画写字 陶冶情操

    李玉奇，93岁，辽宁中医药大学附属医院主任医师

    李玉奇说：吾起居有矩，寝食有规。每日卯时随日出而起，缓带宽服漫步于庭。刻钟之后，夏日则信步林荫，冬月则踏雪户外。伸臂摇颈，活动筋骨，摧动血脉，缓步百米而返。晚餐之后，或头戴明月或肩掮北斗，缓步漫行半个时辰。每日如此，归舍时自感身轻目明。借此体健神旺之时，复习金元四家之书，或浏览唐宋古诗，或挥毫泼墨作画，戌亥之时宽衣入榻。凡是日复一日，年复一年，至今已有半个多世纪。吾之经脉通畅，气血周流，脏腑坚韧，百骸盛壮，髓海有余，轻劲多力。

    米醋当先少食盐，姜系必备胡椒全。

    料酒味精适可止，糖若过量脾不安。

    菜宜清淡汤宜鲜，清炖红烧端正烂。

    油腻太过伤脾胃，凉盘虽美要少贪。

    鸡鸭鱼肉皆为美，独爱鱼中之黄花。

    红焖猪肉虽香甜，贪香多食胃难安。

    白米白面虽经常，高粱小米随时添。

    菜饭称心纳之香，水谷精华勿嗜偏。

    七情六欲人皆有，喜怒太过必伤身。

    偶逢怒事走开去，平调心肝免伤神。

    作画写字制盆景，陶冶情操实为珍。

    侃天侃地侃奇观，莫论人非不烦心。

    经络导引 养生健体

    贺普仁，84岁，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授

    贺普仁的经络导引养生功是他根据气功原理，在经络循行的基础上自创的一套祛病健身的功法，坚持锻炼能起到通经活络、通畅气血、引气归元的作用，使元精、元气、元神充沛 ......