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热点关注 吸烟者健肺多做扩胸运动
http://www.100md.com 2010年10月13日 京华时报2010.10.13

     图/华盖创意r:%t), 百拇医药

    10月14日是第一个世界肺功能日。专家提醒,五类人容易出现肺功能问题,最好定期进行肺功能检查,并遵医嘱进行针对性的锻炼。r:%t), 百拇医药

    肺功能轻损不易被发现r:%t), 百拇医药

    由于长期吸烟、室内外的空气污染、职业接触、过敏等危险因素,如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等)在危害着人们的健康。北京朝阳医院呼吸科主任医师林英翔指出,这些疾病都在损害着人们的肺功能,如慢阻肺、哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损,这些患者往往在活动后出现气喘胸闷、憋气等情况,而且往往是夜里喘憋的情况更严重。r:%t), 百拇医药

    另外,肺间质病、肺纤维化患者,也会在活动后气喘,这也是肺功能受损的表现。不过专家也指出,有些轻度的肺功能损伤,有的早期是没有症状的,因而也容易被忽略。r:%t), 百拇医药

    五类人须做肺功能检查r:%t), 百拇医药

    为了及早发现疾病以得到治疗,北京同仁医院呼吸内科主任孙永昌教授提醒,五类人必须进行肺功能检查:一是长期吸烟者,如果吸烟时间长或者吸烟量大,不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低,而吸烟者却没有任何自觉症状,往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短呼吸困难。二是反复咳嗽、咳痰者,说明存在气道或肺部疾病。三是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。五是呼吸道疾病患者,如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者,他们定期检查肺功能还能指导药物治疗。另外,40岁以上者都应该定期检测肺功能。r:%t), 百拇医药

    慢阻肺患者宜上肢运动r:%t), 百拇医药

    肺功能受损的人群该如何改善呢?林英翔介绍,肺功能受损的分级不同,治疗和康复的方法也不同。如慢阻肺患者,可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸,适宜进行快步走、打太极等运动。此外,慢阻肺患者也比较适宜做上肢运动,如扩胸运动、投篮等。但总体来说,运动的时间不宜太长,每次运动的时间最好控制在20到30分钟。活动量也不宜太大,可以分几个时段一天锻炼两三次。运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的患者不宜剧烈运动,否则剧烈运动会引发病情的大发作,甚至有生命危险。有严重缺氧的患者也不宜剧烈运动,最好在运动时戴上氧气,避免低氧血症。r:%t), 百拇医药

    专家还提醒,早期肺功能受损还没有症状的人群,可以适当运动来恢复受损的肺功能,散步慢跑游泳、打太极都比较适宜,在没有不适的情况下,还可以打羽毛球、投篮。同时还要注意营养支持,有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态,能量消耗比正常人高数倍。因此,这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者,要少吃多餐,食物要尽量切成小块,煮的时间要略长些。可以适当地多摄入高蛋白食品,少吃产气的食物,多吃容易消化的蔬菜r:%t), 百拇医药

    本报记者 杨凤立(杨凤立)