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更年期从容面对衰老(专家出诊) 等
http://www.100md.com 2010年10月26日 《生命时报》2010.10.26
     更年期从容面对衰老(专家出诊)[m, http://www.100md.com

    中国的更年期女性人数已经跃居世界首位,达到1.6亿,她们正深受更年期综合征的困扰。在10月18日“世界更年期关怀日”,由中华国际医学交流基金会主办的“中国更年期关爱网站上线仪式”在京举行,借此机会本报特采访专家,为大家支招——如何变“更忧”为“更优”。[m, http://www.100md.com

    季节有春夏秋冬,太阳有东升西落,人有生老病死,自然规律没有人能改变。对女性而言,更年期是人生必经的阶段。许多人“谈更色变”,总觉得到了更年期就会出问题,担心身体机能退化、人生从此走下坡路。“其实,衰老是每个人都要面对的问题。更年期的到来会提醒我们,该是面对衰老的时候了。”北京大学第一医院妇产科主任医师白文佩说。[m, http://www.100md.com

    更年期不但对女性本身是特殊时期,而且对她们身边的人来说也是如此。“家人、朋友、同事的关心和帮助对她们至关重要。”白文佩强调。如果你的配偶正遭遇更年期,丈夫首要做到的是多体谅。比如妻子情绪不稳定,丈夫应积极关心、疏导,不要采取冷战或争吵等方式。此外,这个阶段,丈夫也应该多承担一些家务,避免让妻子觉得“内忧外患”。“有条件的话,多陪她们进行体育锻炼,能有效缓解症状。”白文佩说。[m, http://www.100md.com

    如果母亲正遭遇更年期,孩子应该尽量听话、懂事,少和她争辩。“当女性进入更年期的时候,她的孩子可能正处于青春期的叛逆阶段,此时子女的教育问题可能会让她头疼不已。”军事医学科学院附属医院乳癌科主任江泽飞表示,作为子女,心疼自己的母亲最好的办法就是“管好自己”。多和母亲沟通,少做让她担心的事情。[m, http://www.100md.com

    如果你的女儿正处于更年期,父母和公婆应该多予以开导。母亲和婆婆可以讲讲自己更年期时的经历,帮助她们顺利度过更年期。如果此时,她们有照顾不周的举动,也别太在意,可以用开玩笑的方式来表达,抱怨、冷言冷语都不可取。[m, http://www.100md.com

    如果你的同事、朋友正经历更年期,最好的办法就是和她就事论事,如果她常表现出焦虑、急躁或敏感,可以在她情绪稳定时,善意地提醒,让她知道大家的关心。▲[m, http://www.100md.com

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    激素替代疗法不宜乱用s7, http://www.100md.com

    激素替代治疗是更年期综合征常用的一种治疗手段。更年期综合征是由于卵巢功能减退,体内雌孕激素水平下降而引起的,这种治疗方法通过“缺啥补啥”,为女性补充一定剂量的雌激素,从而达到减轻更年期综合征的目的。s7, http://www.100md.com

    但是,目前由于对更年期雌激素缺乏的认识存在误区,很多女性把补充雌激素当成重返青春的灵丹妙药,甚至通过自行购买雌激素保养品来延迟更年期或者缓解不适症状,这是很危险的。雌激素不能滥用,不宜补得过早、过多或过急,单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益。江泽飞指出:当雌激素过高时可能引起乳腺增生乳腺癌子宫内膜癌等疾病,特别是如果以前患有子宫肌瘤等疾病,雌激素过高时会加速它们的生长。“近十年间,美国乳腺癌发病率下降了30%,与更年期激素替代疗法减少有关。”s7, http://www.100md.com

    因此专家指出,在采取激素替代疗法时,一定要严格按医生要求的剂量和疗程服药。此外,也可以选用一些天然植物药,比如莉芙敏,它对焦虑、失眠等症状的缓解更有针对性,并且避免了激素治疗的副作用。▲s7, http://www.100md.com

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    提早防治6种病s7, http://www.100md.com

    对于女性来说,更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始,再历经10到15年,更多种疾病问题的折磨将会降临到多数女性身上。对此,专家提醒,以下几类疾病,更年期女性要予以重视,早防早治。s7, http://www.100md.com

    1、骨质疏松。绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%,绝经满5年发生率可达45%。s7, http://www.100md.com

    2、超重和肥胖。白文佩说,女性在更年期,体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形成的“苹果身材”,正是许多慢性病的始作俑者。s7, http://www.100md.com

    3、糖尿病。更年期和糖尿病有着密切联系。没有家族史的女性,会因更年期症状,出现饮食不规律使得体重增加,最终增加胰岛素抵抗,加大患糖尿病的风险。而对于本身有遗传史、高血压高脂血症、体型偏胖的女性来说,更年期可能会出现血糖升高且难以控制。s7, http://www.100md.com

    4、心脑血管疾病。因为有了雌激素这把保护伞,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。而更年期后情况就很糟糕。绝经后妇女的心血管病发病率比未绝经同年龄段的女性高2—6倍。s7, http://www.100md.com

    5、妇科疾病。由于雌激素水平下降,妇科病也在更年期偷偷来袭。比如功能性子宫出血,另有约30%的更年期女性会发生阴道炎s7, http://www.100md.com

    6、乳腺癌。江泽飞指出,更年期和乳腺癌的关系也“相辅相成”。第一,女性到更年期后,乳腺癌的发病率会上升;第二,乳腺癌的女性,出现更年期综合征的几率也会更高。▲s7, http://www.100md.com

    (胡楚青)


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