低血糖症状因人而异 等
低血糖症状因人而异
一般来说，成人血糖低于2.8毫摩尔/升就被视为低血糖。低血糖发作的主要表现包括,出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、流口水、面色苍白、四肢冰冷等，此外还有精神不集中、反应迟钝、头晕嗜睡、看不清东西、步态不稳、幻觉、躁动、易怒等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷。
不同的人，低血糖症状不一；同一个人，每次发生低血糖的反应也不一样。这与患者的年龄、机体对低血糖的反应、低血糖的程度、发生速度及持续时间有关。有的人对低血糖较敏感，血糖一低就会立刻感到饥饿、出汗、心悸等，而有的糖友由于长期慢性低血糖，反应较差，甚至可能一点反应没有。
年龄不同，症状也不同。中青年人症状比较典型，主要表现为饥饿感、心慌、手抖、出虚汗，四肢无力等。老年人低血糖往往以神经精神症状为主，如嗜睡、意识障碍、偏瘫、抽搐、昏迷等。
, http://www.100md.com
一旦出现低血糖症状，糖友应及时补充糖分，坐卧休息。如果不能确定自己的症状是不是低血糖，应在及时采取措施后到医院专科咨询。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌二病房主任闫爽教授)
打胰岛素，胖人多动瘦人少动(专家号)
小林前不久因为吃得多、尿得多、口渴和严重消瘦被医院诊断为2型糖尿病。由于他血糖过高，医生让他住院，先打一阵胰岛素。一天，小林听见医生嘱咐一位即将出院的病人，“回去要多活动啊，别老坐着。”小林记在心里，一有机会就去医院的花园里快走，结果有一天晕倒了，幸亏被发现得及时，后果不严重。医生告诉小林，运动要谨慎，否则易发生低血糖。小林很困惑，问医生：“都是打胰岛素的病人，你为啥嘱咐别人多动，却让我少动呢？”医生说：“原因就在于，那个病人胖，而你瘦。”
, 百拇医药
中华医学会糖尿病学分会前任主任委员、卫生部中日友好医院内分泌代谢中心主任杨文英教授告诉《生命时报》记者，即便都是需要打胰岛素的2型糖尿病患者，实际上每个人病情不同，是否要加强运动也要因人而异。
以病人小林为例，有典型的“三多一少”症状，而且体型很瘦，说明他体内的胰岛素分泌量严重不足，需要补充外源性胰岛素，来纠正体内的代谢异常。由于胰岛素降低血糖的效率极高，能迅速把血糖从几十降到正常以下，而运动也具有降糖的功效，所以，二者叠加很容易导致低血糖。
身体肥胖的2型糖尿病患者，则存在程度不等的胰岛素抵抗，即身体对胰岛素不敏感，打胰岛素是为了纠正胰岛素的相对不足。运动不但具有降低血糖的作用，还能提高身体对胰岛素的敏感性，因此非常适合较胖的患者。“对于肥胖的2型糖尿病患者，我们一般先嘱咐他运动减肥，如果通过运动等生活方式调整，再加上口服药，血糖依然控制不住，才会用胰岛素。打上胰岛素的病人，如果积极参与运动，能够减少胰岛素的用量。”杨文英教授说。此外，打胰岛素的胖人加强运动，还能避免因治疗带来的体重增加。
, 百拇医药
最后，杨文英教授强调，凡事不能走极端：鼓励胖病人运动，不等于可以随时随地、大运动量地活动，应在餐后30分钟—1小时运动，宜选择轻、中度的有氧运动，如走路、慢跑、哑铃操等，每次不少于30分钟；瘦病人也不是说绝对不能动，饭后散散步、活动一下筋骨，对身体也是有益的。▲
(张 彤)
有糖尿病，活得更乐观(抗糖心声)
几天前，我在商场的地下停车场泊车，注意到一个男人正在用货车上的特殊装置把自己和轮椅放到地面上。一整天，轮椅上那个人的身影都在我脑海中挥之不去。我意识到，能够拉开车门、下车走路，是件多么幸运的事。
, 百拇医药
从很小的时候，我就患上了1型糖尿病。十几年来，监测血糖、计算摄入量、接受注射以及“对付”胰岛素泵让我不胜其烦。可现在我想，如果可能的话，那个轮椅上的人会不惜一切代价和我交换身体。
每天淋浴前，我都要从身上摘下胰岛素泵，洗完了再安上。这个枯燥的程序被重复了成千上万次。可是，想想看，一个不能走路的人要去淋浴、穿衣服或者开车去什么地方，都比我困难得多。我开始清晰地认识到，我比周围很多人都幸运。很多时候，我们太忙，忽略了生活传递给我们的积极信息。得了糖尿病，自怨自艾并不能摆脱疾病，乞求别人的同情更是于事无补。
尽管我有糖尿病，但我有很多理由乐观。最重要的一点是，如果我愿意，积极行动起来，我的病是可以控制的。对此，我还有必要觉得上天对我不公平吗？我相信积极的力量。有句话说得好，“一旦你放弃了消极的想法，开始乐观地生活，你就会得到乐观的结果。”▲
(孙 倩编译) (泰勒·史蒂文森【美】)
, 百拇医药
糖友喝粥5技巧(糖友厨房)
俗话说“喝粥养人”。可经过长时间的熬制，大米中的淀粉会分解为糊精，升糖指数增高，容易使得餐后血糖骤升，于是很多糖友“谈粥色变”。其实，参考以下办法，糖友也能享受粥的美味。
1.熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类：一类是没有精加工的糙米、全麦等，另一类是各种杂粮，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮，不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。
2.拉长喝粥时间，使得血糖升高速度变缓。
, 百拇医药
3.粥不要熬得太烂。粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也就越高，血糖越难控制。
4.不在早餐喝粥。研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高；到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。
5.喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。▲
(中南大学湘雅医院营养科教授李惠明)
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一般来说，成人血糖低于2.8毫摩尔/升就被视为低血糖。低血糖发作的主要表现包括,出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、流口水、面色苍白、四肢冰冷等，此外还有精神不集中、反应迟钝、头晕嗜睡、看不清东西、步态不稳、幻觉、躁动、易怒等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷。
不同的人，低血糖症状不一；同一个人，每次发生低血糖的反应也不一样。这与患者的年龄、机体对低血糖的反应、低血糖的程度、发生速度及持续时间有关。有的人对低血糖较敏感，血糖一低就会立刻感到饥饿、出汗、心悸等，而有的糖友由于长期慢性低血糖，反应较差，甚至可能一点反应没有。
年龄不同，症状也不同。中青年人症状比较典型，主要表现为饥饿感、心慌、手抖、出虚汗，四肢无力等。老年人低血糖往往以神经精神症状为主，如嗜睡、意识障碍、偏瘫、抽搐、昏迷等。
, http://www.100md.com
一旦出现低血糖症状，糖友应及时补充糖分，坐卧休息。如果不能确定自己的症状是不是低血糖，应在及时采取措施后到医院专科咨询。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院内分泌二病房主任闫爽教授)
打胰岛素，胖人多动瘦人少动(专家号)
小林前不久因为吃得多、尿得多、口渴和严重消瘦被医院诊断为2型糖尿病。由于他血糖过高，医生让他住院，先打一阵胰岛素。一天，小林听见医生嘱咐一位即将出院的病人，“回去要多活动啊，别老坐着。”小林记在心里，一有机会就去医院的花园里快走，结果有一天晕倒了，幸亏被发现得及时，后果不严重。医生告诉小林，运动要谨慎，否则易发生低血糖。小林很困惑，问医生：“都是打胰岛素的病人，你为啥嘱咐别人多动，却让我少动呢？”医生说：“原因就在于，那个病人胖，而你瘦。”
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中华医学会糖尿病学分会前任主任委员、卫生部中日友好医院内分泌代谢中心主任杨文英教授告诉《生命时报》记者，即便都是需要打胰岛素的2型糖尿病患者，实际上每个人病情不同，是否要加强运动也要因人而异。
以病人小林为例，有典型的“三多一少”症状，而且体型很瘦，说明他体内的胰岛素分泌量严重不足，需要补充外源性胰岛素，来纠正体内的代谢异常。由于胰岛素降低血糖的效率极高，能迅速把血糖从几十降到正常以下，而运动也具有降糖的功效，所以，二者叠加很容易导致低血糖。
身体肥胖的2型糖尿病患者，则存在程度不等的胰岛素抵抗，即身体对胰岛素不敏感，打胰岛素是为了纠正胰岛素的相对不足。运动不但具有降低血糖的作用，还能提高身体对胰岛素的敏感性，因此非常适合较胖的患者。“对于肥胖的2型糖尿病患者，我们一般先嘱咐他运动减肥，如果通过运动等生活方式调整，再加上口服药，血糖依然控制不住，才会用胰岛素。打上胰岛素的病人，如果积极参与运动，能够减少胰岛素的用量。”杨文英教授说。此外，打胰岛素的胖人加强运动，还能避免因治疗带来的体重增加。
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最后，杨文英教授强调，凡事不能走极端：鼓励胖病人运动，不等于可以随时随地、大运动量地活动，应在餐后30分钟—1小时运动，宜选择轻、中度的有氧运动，如走路、慢跑、哑铃操等，每次不少于30分钟；瘦病人也不是说绝对不能动，饭后散散步、活动一下筋骨，对身体也是有益的。▲
(张 彤)
有糖尿病，活得更乐观(抗糖心声)
几天前，我在商场的地下停车场泊车，注意到一个男人正在用货车上的特殊装置把自己和轮椅放到地面上。一整天，轮椅上那个人的身影都在我脑海中挥之不去。我意识到，能够拉开车门、下车走路，是件多么幸运的事。
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从很小的时候，我就患上了1型糖尿病。十几年来，监测血糖、计算摄入量、接受注射以及“对付”胰岛素泵让我不胜其烦。可现在我想，如果可能的话，那个轮椅上的人会不惜一切代价和我交换身体。
每天淋浴前，我都要从身上摘下胰岛素泵，洗完了再安上。这个枯燥的程序被重复了成千上万次。可是，想想看，一个不能走路的人要去淋浴、穿衣服或者开车去什么地方，都比我困难得多。我开始清晰地认识到，我比周围很多人都幸运。很多时候，我们太忙，忽略了生活传递给我们的积极信息。得了糖尿病，自怨自艾并不能摆脱疾病，乞求别人的同情更是于事无补。
尽管我有糖尿病，但我有很多理由乐观。最重要的一点是，如果我愿意，积极行动起来，我的病是可以控制的。对此，我还有必要觉得上天对我不公平吗？我相信积极的力量。有句话说得好，“一旦你放弃了消极的想法，开始乐观地生活，你就会得到乐观的结果。”▲
(孙 倩编译) (泰勒·史蒂文森【美】)
, 百拇医药
糖友喝粥5技巧(糖友厨房)
俗话说“喝粥养人”。可经过长时间的熬制，大米中的淀粉会分解为糊精，升糖指数增高，容易使得餐后血糖骤升，于是很多糖友“谈粥色变”。其实，参考以下办法，糖友也能享受粥的美味。
1.熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类：一类是没有精加工的糙米、全麦等，另一类是各种杂粮，如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮，不仅可增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。
2.拉长喝粥时间，使得血糖升高速度变缓。
, 百拇医药
3.粥不要熬得太烂。粥熬得越烂，糊化程度越高，升糖指数也就越高，血糖越难控制。
4.不在早餐喝粥。研究证明，凌晨2时至中午12时，血糖普遍偏高；到了中午和下午，人体血糖趋于平稳。因此，午餐或晚餐喝粥更好。
5.喝粥前先吃点主食。空腹喝粥，易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食，还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了，综合血糖指数就下降了。▲
(中南大学湘雅医院营养科教授李惠明)
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