发烧时不宜热水泡脚发汗 等
发烧时不宜热水泡脚发汗
大冷天泡泡脚或去温泉馆“泡汤”的确是极美的享受。不过，这些保健方式并非人人都适合，解放军总医院健康体检中心主任曾强教授表示，体质极度虚弱、发烧发热和有心血管疾病的人是不适合长期泡脚和泡温泉的。
曾强表示，热水泡脚和泡温泉无疑是对身体大有益处的，它可以促进新陈代谢，加强体内循环。如果得了普通的风寒感冒，泡一泡脚也有辅助治疗的作用，能使感冒好得更快。
但专家强调，体质极度虚弱的人，在出汗的时候更容易虚脱，泡脚时间过长容易引起低血压，严重时可致晕厥。已经发烧的人就更不宜热水泡脚了，发烧时要多采取物理降温，少接触热的东西。还有，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
此外，曾强特别指出，患有心脏病、心肌梗塞、高血压、低血压以及曾经患有此类病的人群，泡温泉和长时间泡脚时更需慎重。这类人群本身心脏及心血管功能较差，高温使得心脏负荷增大，导致心跳加快，耗氧量提高，极易出现供氧困难，引发疾病。 (曲增萍)
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瘦人也须防高胆固醇
本报讯(实习记者曲增萍)提起“三高”，人们往往会与胖人联系起来，其实很多人不知道，人体血液中胆固醇的含量与脂肪的多少无关。体型偏瘦的人虽然脂肪不比胖人多，但若是长期熬夜、精神紧张和缺乏锻炼，血液中胆固醇含量堪比胖人。
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，由于血液中胆固醇含量与皮下脂肪含量无关，代谢正常的人即使是体型偏瘦的人若不注意饮食和生活习惯，同样有高胆固醇的风险。彭玉清强调，动物内脏，尤其是肝脏的胆固醇含量最高，海鲜中的鱿鱼、虾米、鱼子和螃蟹都是高胆固醇的食物，每次不可多吃，尤其是老人。而长期精神紧张、压力过大和熬夜，过度应激，容易使机体出现脂代谢紊乱，同样是导致高胆固醇的诱因。
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专家建议，运动会大大地加快代谢速度，老人以及精神压力大的人群尤其要培养健身的意识，养成坚持运动的习惯。平时除了跑步、游泳等运动外，日常生活中还可以随时随地做一些如爬楼梯、拖地等运动。
银杏叶泡水喝可损害心脏
本报讯(记者朱瑞娟)眼下正是吃银杏的时节，银杏的保健作用颇受老年人的追捧，在京城的马路边，就时常会见到一些老人在捡树上掉落下来的银杏和银杏叶。营养专家提醒，银杏的确是保健佳品，但要注意用法用量，否则很可能引起中毒。
银杏又名白果，在宋代就被列为皇家贡品。解放军309医院营养科营养师左小霞指出，从食用角度看，银杏果仁含有多种营养元素，如维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等矿物质及白果酚、银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分。
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左小霞介绍，根据现代医学研究，银杏具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。除此以外，银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析等疾病人群的辅助治疗。
但食用白果的用量和食法不当，会引起中毒。左小霞指出，白果内含有氢氰酸毒素，毒性较强，因此生吃的话以3—5粒为宜。为了预防银杏中毒，熟食、少食是其根本方法。但需要强调的是，即便煮过的白果毒素仍未完全受到破坏，所以不宜吃得太多，每次10—20粒为宜。
很多有高血压、高血脂的病人会捡来银杏叶泡水喝降压，殊不知，用银杏叶片泡水喝，也是有一定危险的。左小霞指出，银杏叶中有一种成分叫银杏酸，如果用的剂量过大，或者服用时间比较长，会损害心脏。
另外，在食用银杏或银杏叶时还应避开一些药物，如银杏叶与阿司匹林或华法林等抗凝剂同用可能造成流血不止。特别是银杏叶制剂，由于其抗凝血作用比较强，与抗凝血药合用造成牙龈出血、皮肤淤斑、黑便、血尿的病例屡见不鲜。此外，银杏和某些止痛药(扑热息痛、麦角胺)合用还可能引起脑出血。
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痰热火旺少吃十三香
本报讯(实习记者李锐)天气一冷，炖菜、汤菜又成了餐桌上的“主角”，热腾腾的撮上一顿确实是寒冷冬天的一大享受，而许多家庭在做炖菜时是少不了十三香调味料的，专家提醒，并不是所有的人都适合吃十三香的，体内火旺、有痰热的人就不适合吃。
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建表示，十三香的配料中多是芳香辛辣的物质，如八角、茴香、干姜、花椒、肉桂等，这些作料多是温热性质的，容易使人上火。所以，对于本身体内火气大或者有痰热的人，应当少吃为好。反之，对于脾胃虚寒的人就比较适合吃了。
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防病提醒 炒菜油烟大可能诱发慢阻肺
有研究表明，慢性阻塞性肺病近年来在全球发病呈明显上升趋势，在我国的发病率平均为8.2%。北京同仁医院呼吸科主任医师孙永昌表示，虽然吸烟是引起慢阻肺最重要的危险因素，但是在我国，慢阻肺在老年妇女中的发病率比较高。
孙永昌解释说，虽然女性吸烟比例明显低于男性，但是多数妇女一般都要承担做饭等家务活动，长期接触来自家庭烹调和取暖燃料的烟雾也会诱发慢阻肺。尤其是老年妇女，可能经历了从烧柴火到使用煤炭再到使用煤气的转变，并且现代生活中做的煎炒油炸的食物也多了，吸进的烟雾自然越多，这种长期的接触烟雾史非常容易诱发慢阻肺。
孙永昌建议，老年妇女以及长期吸烟者、有呼吸困难者、长期慢性咳嗽和咳痰者、呼吸道疾病患者以及在接触污染气体、粉尘等特殊环境工作的人都应定期到医院做肺功能检查。肺功能检查能够有效地检出呼吸道和肺部疾病，评估肺部疾病的严重程度，并且能鉴别出呼吸困难的原因，判断气道阻塞的部位，对于预防和早期治疗慢阻肺也是非常有效的。
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孙永昌表示，慢阻肺是不可逆转的，它的病程非常慢，只能是早发现早治疗，通过药物或制定锻炼计划、饮食计划来改善症状，延缓病情的发展速度，避免引起其它疾病的发生。所以，如果出现经常咳嗽、咳痰、活动时气促等症状，就应当及时去医院检查了。
专家还表示，秋冬季节、换季的时候，肺部疾病更容易发作。如果有活动后胸闷、气短，特别是逐渐加重者，就要想到肺功能是否有问题，而上了岁数的人，对此往往不够重视，以为走路、登楼梯出现气短，只是年龄大的原因，从而延误了病情的治疗。 (李锐)
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大冷天泡泡脚或去温泉馆“泡汤”的确是极美的享受。不过，这些保健方式并非人人都适合，解放军总医院健康体检中心主任曾强教授表示，体质极度虚弱、发烧发热和有心血管疾病的人是不适合长期泡脚和泡温泉的。
曾强表示，热水泡脚和泡温泉无疑是对身体大有益处的，它可以促进新陈代谢，加强体内循环。如果得了普通的风寒感冒，泡一泡脚也有辅助治疗的作用，能使感冒好得更快。
但专家强调，体质极度虚弱的人，在出汗的时候更容易虚脱，泡脚时间过长容易引起低血压，严重时可致晕厥。已经发烧的人就更不宜热水泡脚了，发烧时要多采取物理降温，少接触热的东西。还有，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
此外，曾强特别指出，患有心脏病、心肌梗塞、高血压、低血压以及曾经患有此类病的人群，泡温泉和长时间泡脚时更需慎重。这类人群本身心脏及心血管功能较差，高温使得心脏负荷增大，导致心跳加快，耗氧量提高，极易出现供氧困难，引发疾病。 (曲增萍)
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瘦人也须防高胆固醇
本报讯(实习记者曲增萍)提起“三高”，人们往往会与胖人联系起来，其实很多人不知道，人体血液中胆固醇的含量与脂肪的多少无关。体型偏瘦的人虽然脂肪不比胖人多，但若是长期熬夜、精神紧张和缺乏锻炼，血液中胆固醇含量堪比胖人。
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出，由于血液中胆固醇含量与皮下脂肪含量无关，代谢正常的人即使是体型偏瘦的人若不注意饮食和生活习惯，同样有高胆固醇的风险。彭玉清强调，动物内脏，尤其是肝脏的胆固醇含量最高，海鲜中的鱿鱼、虾米、鱼子和螃蟹都是高胆固醇的食物，每次不可多吃，尤其是老人。而长期精神紧张、压力过大和熬夜，过度应激，容易使机体出现脂代谢紊乱，同样是导致高胆固醇的诱因。
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专家建议，运动会大大地加快代谢速度，老人以及精神压力大的人群尤其要培养健身的意识，养成坚持运动的习惯。平时除了跑步、游泳等运动外，日常生活中还可以随时随地做一些如爬楼梯、拖地等运动。
银杏叶泡水喝可损害心脏
本报讯(记者朱瑞娟)眼下正是吃银杏的时节，银杏的保健作用颇受老年人的追捧，在京城的马路边，就时常会见到一些老人在捡树上掉落下来的银杏和银杏叶。营养专家提醒，银杏的确是保健佳品，但要注意用法用量，否则很可能引起中毒。
银杏又名白果，在宋代就被列为皇家贡品。解放军309医院营养科营养师左小霞指出，从食用角度看，银杏果仁含有多种营养元素，如维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等矿物质及白果酚、银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分。
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左小霞介绍，根据现代医学研究，银杏具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。除此以外，银杏还可以保护肝脏、减少心律不齐、防止过敏反应中致命性的支气管收缩，还可以应用于哮喘、移植排异、心肌梗塞、中风、器官保护和透析等疾病人群的辅助治疗。
但食用白果的用量和食法不当，会引起中毒。左小霞指出，白果内含有氢氰酸毒素，毒性较强，因此生吃的话以3—5粒为宜。为了预防银杏中毒，熟食、少食是其根本方法。但需要强调的是，即便煮过的白果毒素仍未完全受到破坏，所以不宜吃得太多，每次10—20粒为宜。
很多有高血压、高血脂的病人会捡来银杏叶泡水喝降压，殊不知，用银杏叶片泡水喝，也是有一定危险的。左小霞指出，银杏叶中有一种成分叫银杏酸，如果用的剂量过大，或者服用时间比较长，会损害心脏。
另外，在食用银杏或银杏叶时还应避开一些药物，如银杏叶与阿司匹林或华法林等抗凝剂同用可能造成流血不止。特别是银杏叶制剂，由于其抗凝血作用比较强，与抗凝血药合用造成牙龈出血、皮肤淤斑、黑便、血尿的病例屡见不鲜。此外，银杏和某些止痛药(扑热息痛、麦角胺)合用还可能引起脑出血。
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痰热火旺少吃十三香
本报讯(实习记者李锐)天气一冷，炖菜、汤菜又成了餐桌上的“主角”，热腾腾的撮上一顿确实是寒冷冬天的一大享受，而许多家庭在做炖菜时是少不了十三香调味料的，专家提醒，并不是所有的人都适合吃十三香的，体内火旺、有痰热的人就不适合吃。
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建表示，十三香的配料中多是芳香辛辣的物质，如八角、茴香、干姜、花椒、肉桂等，这些作料多是温热性质的，容易使人上火。所以，对于本身体内火气大或者有痰热的人，应当少吃为好。反之，对于脾胃虚寒的人就比较适合吃了。
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有研究表明，慢性阻塞性肺病近年来在全球发病呈明显上升趋势，在我国的发病率平均为8.2%。北京同仁医院呼吸科主任医师孙永昌表示，虽然吸烟是引起慢阻肺最重要的危险因素，但是在我国，慢阻肺在老年妇女中的发病率比较高。
孙永昌解释说，虽然女性吸烟比例明显低于男性，但是多数妇女一般都要承担做饭等家务活动，长期接触来自家庭烹调和取暖燃料的烟雾也会诱发慢阻肺。尤其是老年妇女，可能经历了从烧柴火到使用煤炭再到使用煤气的转变，并且现代生活中做的煎炒油炸的食物也多了，吸进的烟雾自然越多，这种长期的接触烟雾史非常容易诱发慢阻肺。
孙永昌建议，老年妇女以及长期吸烟者、有呼吸困难者、长期慢性咳嗽和咳痰者、呼吸道疾病患者以及在接触污染气体、粉尘等特殊环境工作的人都应定期到医院做肺功能检查。肺功能检查能够有效地检出呼吸道和肺部疾病，评估肺部疾病的严重程度，并且能鉴别出呼吸困难的原因，判断气道阻塞的部位，对于预防和早期治疗慢阻肺也是非常有效的。
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孙永昌表示，慢阻肺是不可逆转的，它的病程非常慢，只能是早发现早治疗，通过药物或制定锻炼计划、饮食计划来改善症状，延缓病情的发展速度，避免引起其它疾病的发生。所以，如果出现经常咳嗽、咳痰、活动时气促等症状，就应当及时去医院检查了。
专家还表示，秋冬季节、换季的时候，肺部疾病更容易发作。如果有活动后胸闷、气短，特别是逐渐加重者，就要想到肺功能是否有问题，而上了岁数的人，对此往往不够重视，以为走路、登楼梯出现气短，只是年龄大的原因，从而延误了病情的治疗。 (李锐)
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