5个小症状预示大毛病 等
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5个小症状预示大毛病
据美国《游行》杂志报道，一些看似不起眼的小毛病如果对你纠缠不休，那么就要及时就医。
打嗝。吃饭过快、胃里吸纳多余的空气就会引起打嗝。但如果频繁地嗳气或打嗝，可能是胃食管反流病的迹象。此时，胃酸反流至食道，引起胸部烫觉。蒙特菲尔医学中心的内科医生盖里·罗格博士提醒说，如果一整天打嗝或嗳气，或者经常借助药物帮忙，那么就要去医院检查了。
指甲变化。美国天普大学医学院的约翰·里昂称，指甲易撕裂是典型的甲状腺机能减退症，经常被人忽略；缺乏维生素D是另外一个可能的原因；指甲出现凹痕可能是牛皮癣的前兆；指甲床发白是贫血的信号。
鼻塞。罗格博士说，鼻腔持续不通气或者有压迫感，可能是低度化脓性感染的表现，但是有许多患有长期鼻塞的人却误以为是过敏，不寻求治疗，非常危险。持续的鼻塞、流鼻涕、面部有压迫感，应及时就医，以防感染扩大。
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脱发。不明原因的脱发可能和甲状腺功能异常有关，(如果是甲亢，还可能伴有焦虑、体重降低、极度饥饿和心悸等症状)。缺乏营养素也可能是诱因。
关节疼。关节疼痛、发红、摸上去很温暖是风湿性关节炎的典型表现。风湿性关节炎最显著的特点就是对称性，即身体另一侧相同位置的关节也会出现问题。如果属于运动过量，休息一两天就没事了。如果疼痛持续超过一周，就要请医生帮忙。▲
(冯国川)
老年斑会遗传吗
, 百拇医药
问：我父母都70多岁了，至今没见到有明显的老年斑，我现在快50了，也没像其他同龄人一样手上开始长斑。老年斑是不是会遗传？
北京读者 王女士
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授答：老年斑确实有一定的遗传倾向，但并不意味着它具有遗传性。一般来讲，老年斑的出现和一定因素有关，如日光照射过度，或常处于粉尘和污浊环境中等。
即便是父母不易长斑的人，也不能因此不注意皮肤的防晒及养护。建议每日摄取脂肪不超过50—60克；多吃含维生素E、维生素A丰富的食物；适量参加体育运动，保持良好的心态和规律的生活，延缓衰老。
对已经形成的老年斑，可适当喝些生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，可有助减轻老年斑。把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次，也有助皮肤舒展，色素减退。▲
, 百拇医药
冬天，老人吃点热水果
冬天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。北京中医药大学养生室教授张湖德说，寒冷日子，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。
一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。
煮汤水：梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。
, 百拇医药
熬粥：可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。
炖肉：荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。
上锅蒸：山楂、红枣、苹果具有很好的补中益气、养血安神作用。特别是蒸熟的枣，相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以适量多吃。
微波炉加热：橙子、梨、苹果等都可以切成小块，用微波炉加热后食用，也可将其榨成果汁，然后微波加热饮用。
做菜：水果做菜最常见的是拔丝。水果切块，用白糖熬成糖浆后，将水果裹上糖浆，拔成丝。如拔丝橘子、拔丝香蕉，拔丝苹果、拔丝梨等。
但张湖德提醒，天凉时，老人还是不宜多吃水果，一般一天一份，大小约为一个中型水果(如橙子、苹果)，否则会伤脾胃，且最好在中午食用。▲
, 百拇医药
(柏榕)
老人出门戴上帽子
最近气温越来越低，外出时要注意防寒保暖，尤其对老人来说，一顶保暖护头的帽子必不可少。
中医认为头是“诸阳之会”，也是大脑神经中枢的所在地。头部的皮肤较薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水瓶不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。
卫生部中日友好医院老年病科主任医师李海聪指出，多数老年人的头发比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏冷，因此出门时最好戴上帽子来保暖，不仅可避免发生风寒感冒、咳嗽，还可预防头痛、面神经麻痹等疾病。此外，对心脑血管病人来说，如果受凉，难免造成脑血管收缩，轻则感到头昏、头痛，重则会发生意外。
, 百拇医药
帽子不仅能保护健康，还可以是件时尚的饰品。戴上一顶漂亮的帽子，不仅可以把花白的头发盖住，如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，还可以展现穿着的协调美观，人也显得精神，年轻了许多。
帽子的材料应以柔软、轻便、保暖性能好为宜。北方冬季很冷，可用皮帽。皮脂腺功能旺盛，头发油脂较多的人，要戴透气、轻薄的帽子，而且要经常刷洗，及时去掉油污和汗渍。体质较弱易感冒的人，要用呢料或毛线制成的帽子。患高血压的人，帽子不要太重，更不要箍得太紧，以防引起头痛。新买来的帽子，戴上后若皮肤出现荨麻疹或支气管哮喘症状，应考虑是否由帽子里的皮毛或羽绒所引起。无论什么帽子，都不要互相借用，以防头癣的传播。
李海聪提醒道，一些老人戴帽子习惯了，甚至一年四季都戴着，其实没必要。除了一些体质较弱的人，天气变暖后，可根据自己身体情况，慢慢摘掉帽子。▲
(温思修)
, 百拇医药
汗出透，水喝够 便排清，才长寿
多喝水
多运动出汗
多吃果蔬，保证排便
一直以来，中医养生学中有这样一句谚语：“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿。”简单16个字，却把我们日常生活中最朴实、科学的养生方法进行了概括。
汗要出透。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成代谢系统紊乱，并将皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。因此，炎热的夏季一定要少吹空调，让身体自然排汗。其他季节则应该多增加体育锻炼，主动让身体出汗，有利于保持人体内的温度，散发热量，有益身心。出汗还有被动一说，是由于心情烦躁或身体不适而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。
, 百拇医药
水要喝够。汗液里98%—99%的成分是水。汗要出透，那么水就一定也要喝够。医学上讲，喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水分，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体微量元素的方式之一。每天至少保证2.5升水的摄入，而且多喝温水，少喝凉水。
便要排清。如果长期不排便，或排不干净，会带来痔疮，严重者会形成腹疝并使皮肤粗糙、色素沉着。平时要养成按时排便的习惯，比如每天清晨，都坚持排清宿便。平常多锻炼、多吃果蔬、多喝水，保证排便通畅。
达到这三个简单要求，自然身体健康，长此以往，就为长寿打下了坚实的基础。▲
(中国中医科学院养生学教授杨力)
, 百拇医药
醋泡杏仁治老慢支
湖北读者周先生：多年来，我一直患有严重的支气管炎，平时稍不注意，气管炎便会发作。一位老同事告诉我一个偏方：杏仁400颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，当年立冬第一天开始服用(大约泡100天)。每天清晨空腹服下4颗，另饮少许醋。服用杏仁期间，我一次也没复发，直到现在也没再发作。
北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎：中医认为，杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。《滇南本草》中有记载，杏仁有“止咳嗽，消痰润肺，润肠胃”的功效。 现代研究表明，杏仁中含有苦杏仁苷，对呼吸中枢有轻微抑制作用，达到镇咳平喘的作用。醋不仅可以生津止咳、消炎抑菌，还能降低药物毒副作用。《本草再新》中记载，冰糖入药，可以和胃润肺、止咳化痰。
需要提示的是，要去药店购买苦杏仁，超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好，不可因为心急多吃，因为苦杏仁中有微量有毒物质。此外，在饮食上也应注意清淡，尽量不吃海鲜、辛辣等发物。▲
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