10个护牙常识必须知道 牙齿8个隐形杀手 等
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10个护牙常识必须知道(生命科学)
提到口腔问题，大部分人没把它当成重要事情看待。但其实，身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。口腔里面藏着700多种细菌，其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。近日，美国《悦己》杂志就刊载文章，向读者讲述最应该了解的口腔常识。
1.刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
2. 口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
3. 看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
, 百拇医药 4.运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
5. 口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
6. 看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。
7. 牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
8. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。
9. 吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。
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10.舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题；舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题；略带灰棕色，通常会有消化疾病。▲
(嵇叔夜)
假牙有寿命，五年换一副
不少老人，一口假牙，能用个10来年，即使有些不适，也不考虑更换，其实这对口腔健康有很大的损害。首都医科大学附属北京佑安医院口腔科主任陈世璋表示，假牙也有寿命，到时间了就得及时更换。
陈世璋介绍说，不同种类的假牙，寿命也不尽相同。一般来说，假牙分为固定假牙、活动局部假牙和全口假牙三种。固定假牙一般情况下可使用很长时间，如果没有出现大的缺失或不适，一般不用更换。但在特殊情况下，其寿命也会迅速缩短。如烤瓷牙在咀嚼过程中受力过大，很容易折裂而损坏。另外，如果与固定假牙相邻的个别牙齿发生龋蚀，或有牙周炎而发生牙齿松动，那么这个假牙寿命也会缩短。 可摘局部假牙一般寿命在3—5年，全口假牙的使用寿命在5—7年，如果使用时注意维护和保养，寿命会更长一些。因为全口假牙是由塑料以及塑料与金属材料混合制成的，所以不耐磨。
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如果活动假牙镶复不合适，或者长期使用，缺乏科学维护和保养，会导致假牙功能下降。患者在咬东西时不得不加大牙合力度，直接导致假牙与牙龈黏膜的过度摩擦，极易引发创伤性溃疡。如果此类溃疡迁延不愈，最终会诱发口腔黏膜癌的形成，后果非常严重。此外，全口牙齿拔掉后，牙槽骨头便发生进行性吸收，全口假牙的基托与口腔黏膜之间会产生较大的空隙，密合度降低，容易脱落，影响咀嚼，此时应考虑重新更换全口假牙。
陈世璋最后提醒，戴假牙后应定期去医院复查。一般来说，半年至一年就应检查一次。如果出现不适，可及时调整或修补，以保证假牙的使用效果和口腔健康。 ▲
(温思修)
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人过40，牙爱变脏(衰老信号)
如果你仔细观察就能发现，老人很少会有一口洁白亮丽的牙齿。这固然跟他们口腔保健做得不够有关，同时与年龄增大、口腔自洁能力变差有关。
人们年轻的时候，牙齿表面牙釉质完整光滑，只要按时清洁，就能保证一口漂亮的牙齿。然而人到老年，牙釉质出现磨损，光泽度就会差年轻人很多，再加上人在40岁后，唾液分泌减少，口腔自洁能力变差，带走细菌的能力减弱，很容易使齿龈出现问题。因此，即便没有抽烟、喝咖啡习惯的人，牙齿也开始逐渐变黄，失去了原有的半透明度。
当然，老人的牙齿只是容易变脏、变黄，如果能把口腔保健工作做到位，未必不能扭转。除坚持每天两次刷牙外，更重要的是，老人要坚持每年洗一次牙，帮助清除附着在牙齿表面的牙菌斑，让牙齿恢复原有的光泽。▲
(北京口腔医院主治医师程铮)
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想拔牙，先降压(专家呼声)
发表在最近出版的《内科学文献》上的一项研究称，拔牙等侵入性牙科治疗之后一个月，患冠心病和中风的风险会增加。需要拔牙的主要人群为老年患者，而这些老年人可能同时伴有高血压和心脑血管系统基础疾病，这是拔牙的特殊类型患者，拔牙前要做好周全准备。
哈尔滨医科大学附属第四医院心血管内科副教授张明宇博士介绍，有一些冠心病患者拔牙术前处于不稳定心绞痛状态，这类患者要格外注意，在拔牙过程中由于疼痛刺激和恐惧，精神紧张会造成心率加快和心脏负荷增加，诱发心血管事件发生率明显增加。这类患者要在拔牙术前控制不稳定心绞痛症状。对于冠心病患者在拔牙术前一定用好调脂和硝酸酯类药物，必要时可以在拔牙前口服消心痛减少拔牙围术期的心脏病发病率。
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张明宇博士认为，高血压病人一定要在血压平稳后进行拔牙，拔牙时由于应激性反应使体内释放的儿茶酚胺增加，而儿茶酚胺会进一步升高血压，诱发心脑血管系统疾病发病率增加。
另外，因为阿司匹林对于预防心脑血管性疾病的发作具有重要作用，有心脑血管系统疾病和高血压的老年病人长期服用阿司匹林。使用阿司匹林的病人在拔牙术前应该化验红细胞，血红蛋白，血小板计数，出凝血时间，根据化验结果指导拔牙术前阿司匹林的使用。一般考虑操作小，损伤小，预计出血量少可以不停阿司匹林，对于考虑预计出血量可能较多，术前一天停用阿司匹林，对于预计出血量较大则需要提前停用阿司匹林5天。
对于有冠心病和高血压病史者在拔牙前应注意，消除紧张、恐惧情绪，拔牙前一夜服镇静剂以助眠。正在服用降压药和治疗冠心病的药物要常规使用控制症状平稳。拔牙后不要急于离开医院，休息观察一会儿，若发生异常，可在医院及时处理。
中华口腔医学会牙周病学组委员、哈尔滨医科大学附属第四医院口腔科主任毕良佳教授指出，不要因为担心患心脏病或中风而不去看牙齿，更应该要定期看牙医、保护好牙齿，发生心梗的概率也会降低。▲
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(岳金凤)
牙齿8个“隐形杀手”(非常提示)
牙齿健康重在日常保健，尤其要注意一些细节。英国《每日邮报》近日报道，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。
水果茶。英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。
健康零食。零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐，少吃零食。吃东西后记得漱口，也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。
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眼药水。一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。
怀孕。大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟。每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。
吃甜食后立即刷牙。吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。其次，糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。
过度刷牙。刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面。另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。
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游泳。游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。▲
(冯国川)
牙齿告诉你5个健康问题
美国“MSNBC网站”近日指出，从牙齿的症状就能反映全身健康。5种症状应该警惕。
1.磨牙：压力太大。如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。
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2.牙齿裂缝：胃食管反流疾病。牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。
3.牙龈伤口难愈合：口腔癌。加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。
4.牙龈包裹牙齿：药物不良反应。如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心。亚科皮诺指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。
5.假牙磨损：吸入性肺炎。亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症。这些异物常常是假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险。▲
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(杨静)
牙齿稀松可能肾气不足
“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可能与肾气不足有关。
中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿乃骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾中精气充足，则“齿健发黑”。人的头发好不好、牙齿好不好，都是肾精足不足的外在表现。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，是肾虚的一种症状表现，要及时到医院检查。
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膳食方面可常食用黑芝麻、核桃、板栗等，也可用骨头煲汤、炖腔骨、煲猪蹄汤等，还可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。可经常叩齿，注意上下牙对齐。张湖德提醒说，如果服用补肾的药物，要先分清是肾阴虚还是阳虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，都要在医生指导下服用。▲
(温思修)
有牙周炎该怎么刷牙
图1：刷毛顺着牙龈方向加压，并水平颤动。
图2：刷毛尽可能靠近牙龈边缘，转动牙刷。
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赵大爷牙周患炎多年了，每天早晨刷牙都是一嘴的血，问医生，医生说他是长期刷牙不当造成的。那么。得了牙周炎，到底该怎么刷牙呢？
山东省口腔医院医学博士宋爱梅介绍，可用水平颤动法(图1)。将刷头放于牙颈部，也就是牙龈和牙齿交界的部位，牙刷毛束与牙面呈45度角，毛端向着牙龈方向，轻轻加压，这样刷毛的末端一部分可进入龈沟。牙刷在原位，水平颤动4—5次，颤动时牙刷移动仅约1毫米，可将牙龈边缘的菌斑揉碎并从牙面除去。
西苑医院老年病中心李跃华教授还介绍了竖转动刷法(图2)。刷毛与牙齿平行，毛端指向牙龈方向，加压扭转牙刷，使刷毛与牙齿呈45度，刷毛尖端尽可能靠近牙龈边缘；转动牙刷，刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷；每个部位转5—6次，再移动至相邻的牙面。▲
(赵芳芳)
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