男性冬补 以肾为主
时珍医馆
经过多年打拼，45岁的张洪如今事业有成，女儿也考上了理想的大学，可谓一顺百顺——除了惟一的一个大难题：夫妻生活。近年来，他总感觉自己越来越“力不从心”，上阵后不是“中途败阵”，就是成为“快枪手”。于是，他求诊于中医。老中医告诉他，这是肾元不足，需进行补肾壮元治疗。
壮元中药大盘点
地黄：具有补精益髓功效，用于肝肾精血亏虚的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白，还可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。
山茱萸：能补益肝肾，涩精固脱，用于肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣。腰酸时，与熟地、枸杞子、菟丝子、杜仲等配伍；对肾元不足引起的遗精、尿频，常配合熟地、菟丝子、沙苑蒺藜、补骨脂等。
山药：有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
, 百拇医药
枸杞子：具有补肝益肾之功效，治疗肝肾亏损、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏、多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子服用方便，可入丸汤、嚼服或泡酒。
女贞子：能补益肝肾，清虚热。主治头昏目眩、腰膝酸软、遗精、耳鸣、须发早白，骨蒸潮热。研究表明，女贞子中既有雌激素样物质，也有雄激素样的物质，因此对性功能具有双向调节作用。
肉苁蓉：能补肾阳，益精血，用于肾虚阳痿、遗精。早泄时，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等；治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。
菟丝子：能补肾固精。用于肾虚阳痿、遗精尿频、腰痛、肝肾不足、视物昏花、视力减退。实验证明，菟丝子有提高果蝇性活力的作用，使其交配率明显增加。
续断：能补肝肾，续筋骨，调血脉。主治腰背酸痛、足膝无力、遗精、跌打损伤等症。盐续断为续断片用盐水淋洒拌匀，待吸尽，用文火炒干而成，能引药走肾，增强补肾作用。
, 百拇医药
狗鞭：又称狗肾，为公狗的阴茎和睾丸。有补肾益精、壮阳的功效。可单味煮食或泡酒，也可烘干研末，温开水送服。
白芍：能养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛、泻痢腹痛、自汗盗汗，配伍补肾药，可用于肾虚早泄的治疗。
补肾壮元可选药酒
补肾壮元是一个慢效过程，不能奢望用药三五天即大功告成。鉴于长期煎服中药有诸多不便，不少上班族如今都乐于喝药酒，而药酒自古就是中医用于补肾壮阳的绝好剂型，特别适合患者冬季饮用。
以李时珍医药集团的壮元补身酒为例，其以地黄、山茱萸、山药、枸杞子、女贞子、肉苁蓉、菟丝子、山药、续断(盐炒)、狗鞭、白芍组方，具有养阴助阳，益肾填精作用，可治疗肾精不足、遗精、阳痿、早泄。该成药气香，口感微甜，每次口服30～50毫升即可，一日1～2次。此外，补肾壮元的药酒还有多鞭壮阳酒、淫羊藿酒、青松龄酒、羊羔补酒、龟龄集酒、参茸酒、海狗肾酒等。
, 百拇医药
值得注意的是，药酒虽好，但切勿贪杯，应按医嘱服用。酒精过敏者，患各种皮肤病、肝肾器质疾病、手术后、消化道溃疡患者，发烧患者，有出血性疾病、呼吸系统疾病和各种癌症患者都不宜饮用。
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“黑色食品”可养肾
对男性来说，在秋冬季节，要达到阴阳气血的平衡，首先要节制房事，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。
“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，要抵御寒邪，首先就要养肾。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗较多的能量。名医孙思邈曾有一套行房理论：“人年二十者，四日一泄；三十者肾亏，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制。精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，因此，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。
因此，可在饮食上加以调养，尤其是体质虚寒者可适当食用一些热性食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，巧克力等也不必忌口；在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。
此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等可在三餐中适当加入。在五色中，肾对应黑色，一些黑色食品能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌鸡、海带、紫菜之类。在冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。
(杜仲), 百拇医药(文 常怡勇)
经过多年打拼，45岁的张洪如今事业有成，女儿也考上了理想的大学，可谓一顺百顺——除了惟一的一个大难题：夫妻生活。近年来，他总感觉自己越来越“力不从心”，上阵后不是“中途败阵”，就是成为“快枪手”。于是，他求诊于中医。老中医告诉他，这是肾元不足，需进行补肾壮元治疗。
壮元中药大盘点
地黄：具有补精益髓功效，用于肝肾精血亏虚的腰膝酸软、眩晕耳鸣、须发早白，还可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。
山茱萸：能补益肝肾，涩精固脱，用于肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣。腰酸时，与熟地、枸杞子、菟丝子、杜仲等配伍；对肾元不足引起的遗精、尿频，常配合熟地、菟丝子、沙苑蒺藜、补骨脂等。
山药：有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
, 百拇医药
枸杞子：具有补肝益肾之功效，治疗肝肾亏损、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏、多泪、消渴、遗精等病症。枸杞子服用方便，可入丸汤、嚼服或泡酒。
女贞子：能补益肝肾，清虚热。主治头昏目眩、腰膝酸软、遗精、耳鸣、须发早白，骨蒸潮热。研究表明，女贞子中既有雌激素样物质，也有雄激素样的物质，因此对性功能具有双向调节作用。
肉苁蓉：能补肾阳，益精血，用于肾虚阳痿、遗精。早泄时，配熟地黄、菟丝子、山萸肉等；治腰膝冷痛、筋骨痿弱，配续断、补骨脂等。
菟丝子：能补肾固精。用于肾虚阳痿、遗精尿频、腰痛、肝肾不足、视物昏花、视力减退。实验证明，菟丝子有提高果蝇性活力的作用，使其交配率明显增加。
续断：能补肝肾，续筋骨，调血脉。主治腰背酸痛、足膝无力、遗精、跌打损伤等症。盐续断为续断片用盐水淋洒拌匀，待吸尽，用文火炒干而成，能引药走肾，增强补肾作用。
, 百拇医药
狗鞭：又称狗肾，为公狗的阴茎和睾丸。有补肾益精、壮阳的功效。可单味煮食或泡酒，也可烘干研末，温开水送服。
白芍：能养血柔肝，缓中止痛，敛阴收汗。治胸腹胁肋疼痛、泻痢腹痛、自汗盗汗，配伍补肾药，可用于肾虚早泄的治疗。
补肾壮元可选药酒
补肾壮元是一个慢效过程，不能奢望用药三五天即大功告成。鉴于长期煎服中药有诸多不便，不少上班族如今都乐于喝药酒，而药酒自古就是中医用于补肾壮阳的绝好剂型，特别适合患者冬季饮用。
以李时珍医药集团的壮元补身酒为例，其以地黄、山茱萸、山药、枸杞子、女贞子、肉苁蓉、菟丝子、山药、续断(盐炒)、狗鞭、白芍组方，具有养阴助阳，益肾填精作用，可治疗肾精不足、遗精、阳痿、早泄。该成药气香，口感微甜，每次口服30～50毫升即可，一日1～2次。此外，补肾壮元的药酒还有多鞭壮阳酒、淫羊藿酒、青松龄酒、羊羔补酒、龟龄集酒、参茸酒、海狗肾酒等。
, 百拇医药
值得注意的是，药酒虽好，但切勿贪杯，应按医嘱服用。酒精过敏者，患各种皮肤病、肝肾器质疾病、手术后、消化道溃疡患者，发烧患者，有出血性疾病、呼吸系统疾病和各种癌症患者都不宜饮用。
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“黑色食品”可养肾
对男性来说，在秋冬季节，要达到阴阳气血的平衡，首先要节制房事，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。
“冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，要抵御寒邪，首先就要养肾。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗较多的能量。名医孙思邈曾有一套行房理论：“人年二十者，四日一泄；三十者肾亏，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是根据年龄和体质的差异，对行房的频率提出了限制。精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，因此，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。
因此，可在饮食上加以调养，尤其是体质虚寒者可适当食用一些热性食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳、产热量高的食物，巧克力等也不必忌口；在吃螃蟹等寒凉食物时，建议佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。
此外，一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等可在三餐中适当加入。在五色中，肾对应黑色，一些黑色食品能够入肾强肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌鸡、海带、紫菜之类。在冬天常吃各类温性热粥，并将上述保健食品放在粥中同煮，既能驱寒，又可补充身体营养。
(杜仲), 百拇医药(文 常怡勇)