瑜伽垫，防滑最重要(运动装备) 等
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瑜伽垫，防滑最重要(运动装备)
好的瑜伽垫不但卫生而且安全。
瑜伽如今已经成了都市最流行的健身项目之一。不论在家或健身房、瑜伽馆练习，出于安全和卫生的考虑，拥有一张自己的瑜伽垫都很有必要。
市场上的瑜伽垫品种很多，价格便宜的二三十元，贵的上千元，到底什么样的适合自己呢？加拿大皇后大学医学院康复医学硕士、北京梳理瑜伽总监邱一梅介绍说，瑜伽垫的价格差异主要在于材质。最低档的瑜伽垫是PVC材质，价格最便宜，防滑性也不错。但有实验显示，这种材质可能会对肝、肾造成损伤，因此不建议选择。第二种是TPE材质的瑜伽垫，这种垫子无毒且可降解，价格在200—500元不等，使用寿命也较长，比较适合个人使用。第三种是再生棉、麻等材料制成的瑜伽垫，这种垫符合环保的理念，但价格较贵，不耐用。第四种是天然橡胶瑜伽垫，也是最贵的一类，没有异味，弹性和防滑性都不错，但比较沉。
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邱一梅说：“瑜伽垫最重要的指标是防滑性。好的瑜伽垫表面有非常复杂的凸起花纹，能起到防滑的作用。如果可以试用，可以做做‘下犬式’这个瑜伽最常见的姿势，如果能保持4—5次的呼吸，手脚都不向前后滑，就说明垫子的防滑性非常不错。”
瑜伽垫忌酸碱、高温和暴晒。家中使用，一般一周清洁一次，用中性洗涤剂擦拭后，再用清水擦洗干净即可。不要放在阳光直射的地方，不用时放进柜子里。北方的家庭如果用地暖，最好不要把瑜伽垫直接放在地面上。如果常在外练瑜伽，瑜伽垫携带不便，还可以选择瑜伽铺巾。这种铺巾一般价格在几十元，可以铺在公共瑜伽垫上使用，方便卫生。▲
(胡楚青)
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魔术头巾，户外离不了(运动装备)
冬季来临，室外健身的时尚男女头上、脖子上多了花花绿绿的围巾。北京第一健身高级私人教练王凤阳告诉《生命时报》记者，这些脖套或头巾名叫“无缝头巾”，是运动中的保暖装备。
无缝头巾源自户外运动，由于是化纤织造过程中一次成型的，因此没有任何接头，并且佩戴时不需要打结、系扣，很方便。因为制作材料弹力很好，不会掉，也不会有勒人的感觉。
“无缝头巾不仅时尚美观，而且方便、实用，用途多样，所以有‘百变头巾’、‘魔术头巾’之称。”王凤阳说。除了做头巾，它还可用作脖套。秋冬，穿圆领运动衫，脖颈部受凉很容易招致感冒。要是戴上长围巾，跑跳起来又显得很臃肿、累赘。无缝头巾套在脖子上则既保暖、舒适，又不碍事。
另外，无缝头巾可作为头带和护腕。骑车、攀岩的时候，再腾不出第二只手来。豆大的汗珠在脸上滚来滚去，痒痒的。把它缠在头上，额头上的汗就直接吸收了。或者三圈两圈绕在手腕上，头巾这时就变成了护腕。用手腕上的头巾潇洒地在脸上一蹭，汗水立刻无影无踪。
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北方的冬季，风很大，女孩子飘逸的长发在运动时会被吹得乱七八糟，常常影响视线。用它当作发箍，系个马尾辫，问题就解决了。此外，无缝头巾还能起到口罩的作用。风沙大的时候，将其套在脖子上，向上拉起罩住鼻子和嘴，非常严实。
“‘魔术头巾’只要是户外用品商店就能买到，价钱在10—30元一条，挑选的时候只要摸着舒服就行。”王凤阳提醒道，“无缝头巾可机洗，洗后不褪色、不变形，而且免熨烫，好打理。”▲
(刘源隆)
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