按穴揉腰可通秘
岐黄妙招
便秘患者除了服药、吃保健食品预防、食疗和调整饮食外，中医还有另一个法宝——按穴、揉腰。
掐按中冲穴 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。观察发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法可用于预防便秘，特别适合于老年人。
按摩支沟穴或大肠俞 支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处，而大肠俞位于距离第4腰椎棘突下向外约1.5寸(比大拇指略宽)。可用手指指面向下按压，或做圈状按摩。
按揉腰肾区 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。但实际上，便秘时，按揉腰肾区效果更佳、更快。中医认为，肾主二便，大小便的正常排出有赖于肾气的充足，肾气虚则大便无力。因此，当大便不爽、艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
(怡然), 百拇医药
便秘患者除了服药、吃保健食品预防、食疗和调整饮食外，中医还有另一个法宝——按穴、揉腰。
掐按中冲穴 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个穴位，常用于心绞痛、昏迷、严重痛经等症的急救。观察发现，便秘时用拇指指端掐按点压中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法可用于预防便秘，特别适合于老年人。
按摩支沟穴或大肠俞 支沟穴位于手背腕横纹正中上3寸处，而大肠俞位于距离第4腰椎棘突下向外约1.5寸(比大拇指略宽)。可用手指指面向下按压，或做圈状按摩。
按揉腰肾区 一般认为，便秘与肠道功能失调有关，按摩腹部便成为缓解便秘的常规之法。但实际上，便秘时，按揉腰肾区效果更佳、更快。中医认为，肾主二便，大小便的正常排出有赖于肾气的充足，肾气虚则大便无力。因此，当大便不爽、艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。
(怡然), 百拇医药