女性经期别喝茶

    喝茶有助于人体保健，但要因人因时而宜。女性经期喝茶容易加重铁元素的流失。铁元素是人体合成血红蛋白的重要元素，每天都有一定量的流失。女性月经期间随着血液的大量流失，铁元素会损失更多。而茶中富含的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶越浓，影响越大。月经期间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。

    经期喝茶还会加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减缓肠蠕动，因此会使大便滞留在肠道。(房芳)

    冬吃海带可御寒

    海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的营养成分。在寒冷的冬天，海带有很好的御寒作用。

    人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩和兴奋；血液中缺铁常导致产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 ......