过好电视前的时光 等
过好电视前的时光
每天最多3个小时 多看新闻娱乐节目
梅林社区的张大妈最近连着追看了电视剧《美人心计》、《宫心计》后，又迷上了《铁梨花》，每周六日晚上还会雷打不动的坐在电视机前看《非诚勿扰》，从头到尾乐不停。社区里，像张大妈这样的“电视迷”显然不止一个，这从每天黄昏老人们在楼下公园聊天时就可以发现，交谈的大多是头天晚上的电视剧情。
据“今日美国”网站报道，美国65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大约为6小时，为年轻人的3倍。北京老龄办发起的同类调查得到的数据是，我国老年人花在电视上的时间是平均每天3小时以上。看电视成了老年人打发时间的一个重要方式。
哈尔滨医科大学附属第四医院精神心理科张磊晶教授认为，老人看电视没有问题，但要多看看新闻类、娱乐类节目。由于社会交际和信息渠道的减少，老人获知外界信息的机会也随之减少，而新闻类节目可以成为老人掌握外界信息的桥梁，减少信息封闭可能导致的孤独感，还能促进大脑思考；娱乐类节目可以调剂老人的心情，尤其一些综艺节目，有很多喜闻乐见的相声、民歌等，可以让老人产生共鸣，并使老人精神状态放松。但不建议老人看一些过于紧张刺激的现场体验节目。
, http://www.100md.com
一些主题愉快、节奏轻松的电视剧老人们也可以常看。时下，很写实，又弘扬家庭和谐的家庭剧，如《媳妇的美好时代》等，贴近老人生活现实，多看有助于融洽家庭关系。一些轻松的青春偶像剧和动画片也不错，能使老人情绪愉悦。
老年人每天看电视的时间应控制在3—4个小时。每隔40分钟让眼睛休息片刻，或闭目静息，或向远方望；光线不能太明或太暗，可以开一盏5瓦左右的小日光灯；保持良好坐姿，以水平线偏下方5度角视物为佳。看电视时坐硬质靠背椅；加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。▲
(丁 真)
听听评书 温历史辨是非
, 百拇医药
林大爷退休后，闲着没事就在家泡杯茶、听广播里的评书，谁知一来二去竟上了瘾，听了上回想下回，听完了这个还想听那个，经常一壶茶，一个收音机就过了一下午。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德指出，老人退休后，容易被社会边缘化，精神生活空虚。经常听听评书，不仅可增长知识，开阔视野，了解民族的历史，还可与亲朋老友一起谈谈评书的细节，评判书中人物的优劣忠奸，分享、交流其中的精彩片段，可谓乐在其中。
评书是一种通俗典雅的语言艺术，说文时，诗词歌赋，华丽高雅，说白时，乡情俗语，民谚土话，亲切生动。评书讲者能用生动、精炼、准确、鲜明的语言塑造形形色色的人物形象，让人有身临其境的氛围。此外，情节跌宕起伏、丝丝入扣、悬念丛生也是它的一大特点。“欲知后事如何，且听下回分解……”它的结尾总有悬念，令人充满想象。
尤其是在冬日，户外寒风呼啸，或漫天飞雪，不必冒着严寒走进茶馆，独坐窗前，打开收音机，拥一杯热茶，在香气袅袅中，即可静听说书人娓娓道来。
, 百拇医药
无论是单田芳的沙哑声线，还是袁阔成的大开大合，不管是田连元的精彩动作，还是刘兰芳对沙场的描摹……似乎都能让人重新走进封闭的历史，亲手触摸那些鲜活的人物和生动的瞬间。
老人听书，最好是在饭后，适当散步或稍微活动之后，可打开收音机，或其他音响设备，在家中享受“声音的盛宴”。老人爱思古、讲古，因此可多听些历史题材的评书，如《三国演义》、《隋唐演义》等。▲
(温思修)
水培植物滋润冬季
叶翠须长赏心悦目 改善湿度净化空气
, http://www.100md.com
冬天一到，四处万木凋零，可家住哈尔滨市开发区的张阿姨家却郁郁葱葱。只见客厅里，各种样式的瓶子中浅浅盛着清水，伸展着各种葱翠茂盛的植物，清香的水仙花、挺拔的富贵竹，胡须般的根在清水中蔓延，赏心悦目。 “漂亮的水培植物让我的冬天与众不同。”眉目间散发着知性美的张阿姨开心地对记者说。
事实上，在北方的城市家庭，很多老年人都把种植水培植物作为他们冬季生活最大的乐趣。很多白领女性的办公桌上，也摆着不同名目的水培植物，一株吊兰，或者一盆绿萝花，在装点单调办公室同时，又能很好地改善室内温度、湿度和空气质量，成为彰显简约、绿色、自然生活理念的一种象征。
哈尔滨医科大学园艺专家陈国华表示，除了常见的绿萝、吊兰，适合养在室内的水培花卉还有风信子、富贵竹、花叶万年青、心叶蔓绿绒、细叶千年木、罗汉松、袖珍椰子等几十个品种。像绿萝、金虎、小天使等，既能净化空气、防辐射，还能吸收甲醛等有害气体，尤其适合刚装修的新家、长期在电脑前工作的上班族和有老年人的家庭。
, 百拇医药
水培植物不需要人们过多操心，只要瓶口大一点的，有一定体积供根系伸展的容器就可以，对保持水质和根系生长更为有利。透明的最好，可以使植物的根部清晰可见，瓶子的底部可以放上漂亮的雨花石。水培植物对养分要求不高，也不像其他植物那样娇惯，基本都能在自来水中生长，也不需要添加营养液。如果你也想在单调的冬天里，可以每天欣赏一株水养植物的曼妙身姿，赶紧行动吧，只要把它们放到阳光可以照到的地方，它们就能很快生根了。
水培植物的特点是易于养护、生命力强。冬天只需半个月换一次水，温度在5摄氏度以上就行。栽植时应避免叶子浸入水中，以免造成腐烂；水变得污浊时，及时取出植物，清洗容器，重新灌水。▲
(岳金凤)
, 百拇医药
该不该给小狗穿衣服(宠物伙伴)
吉娃娃怕冷可以穿 哈士奇完全用不着
寒冷的冬天对于爱美的人们来说，无疑是穿衣打扮的淡季；但对于宠物们来说，却是个走“时装秀”的好季节。小到吉娃娃之类的小型犬，大到金毛、拉布拉多、哈士奇等，越来越多的狗狗们每天都盛装出门，主人们也常聚在一起交流最新款的时装和狗狗的保暖心得。但也有反对派说，宠物的皮肤就是天生的保暖衣，给它们穿衣服只是满足了主人自己而已。那么，到底该不该给狗狗穿衣服呢？
中国农业大学动物医院副院长施振声告诉记者，犬类本身就披着一身美丽而又温暖的皮毛，就像人穿的羽绒服和棉服一样，即便在寒冷的冬天，也可以帮助身体保持合适的体温，尤其像阿拉斯加雪橇犬、哈士奇等来自寒冷地带的狗，它们甚至可以在零下几十度的严寒中生活，到了城市中，根本不需要穿衣服。幼小或年老的狗狗，可能会比较怕冷，外出时可以考虑穿上一件衣服，比如吉娃娃。此外，如果狗狗处于掉毛期，可以在家里给它穿上一件纯棉的薄衣服，减少毛发的掉落。给狗狗戴帽子、穿靴子这些举动则完全没有必要。
给狗狗穿衣服，最好选择纯棉材质。化纤衣服容易和狗的皮毛摩擦产生静电，并容易吸附尘埃，对宠物的皮毛是一种伤害。衣服的大小最好合身，不过松也不过紧，否则容易过度摩擦狗狗的皮肤，影响它们的行动。穿衣服后，腋下、脖子、肩背部位的毛会变得容易打结，因此每天要对这些部位进行仔细梳理，避免形成毛团。▲
(胡楚青)
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每天最多3个小时 多看新闻娱乐节目
梅林社区的张大妈最近连着追看了电视剧《美人心计》、《宫心计》后，又迷上了《铁梨花》，每周六日晚上还会雷打不动的坐在电视机前看《非诚勿扰》，从头到尾乐不停。社区里，像张大妈这样的“电视迷”显然不止一个，这从每天黄昏老人们在楼下公园聊天时就可以发现，交谈的大多是头天晚上的电视剧情。
据“今日美国”网站报道，美国65岁以上的老年人白天花在看电视上的时间大约为6小时，为年轻人的3倍。北京老龄办发起的同类调查得到的数据是，我国老年人花在电视上的时间是平均每天3小时以上。看电视成了老年人打发时间的一个重要方式。
哈尔滨医科大学附属第四医院精神心理科张磊晶教授认为，老人看电视没有问题，但要多看看新闻类、娱乐类节目。由于社会交际和信息渠道的减少，老人获知外界信息的机会也随之减少，而新闻类节目可以成为老人掌握外界信息的桥梁，减少信息封闭可能导致的孤独感，还能促进大脑思考；娱乐类节目可以调剂老人的心情，尤其一些综艺节目，有很多喜闻乐见的相声、民歌等，可以让老人产生共鸣，并使老人精神状态放松。但不建议老人看一些过于紧张刺激的现场体验节目。
, http://www.100md.com
一些主题愉快、节奏轻松的电视剧老人们也可以常看。时下，很写实，又弘扬家庭和谐的家庭剧，如《媳妇的美好时代》等，贴近老人生活现实，多看有助于融洽家庭关系。一些轻松的青春偶像剧和动画片也不错，能使老人情绪愉悦。
老年人每天看电视的时间应控制在3—4个小时。每隔40分钟让眼睛休息片刻，或闭目静息，或向远方望；光线不能太明或太暗，可以开一盏5瓦左右的小日光灯；保持良好坐姿，以水平线偏下方5度角视物为佳。看电视时坐硬质靠背椅；加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部；还可用低凳搁脚，使下肢得到松弛。▲
(丁 真)
听听评书 温历史辨是非
, 百拇医药
林大爷退休后，闲着没事就在家泡杯茶、听广播里的评书，谁知一来二去竟上了瘾，听了上回想下回，听完了这个还想听那个，经常一壶茶，一个收音机就过了一下午。对此，北京中医药大学养生室教授张湖德指出，老人退休后，容易被社会边缘化，精神生活空虚。经常听听评书，不仅可增长知识，开阔视野，了解民族的历史，还可与亲朋老友一起谈谈评书的细节，评判书中人物的优劣忠奸，分享、交流其中的精彩片段，可谓乐在其中。
评书是一种通俗典雅的语言艺术，说文时，诗词歌赋，华丽高雅，说白时，乡情俗语，民谚土话，亲切生动。评书讲者能用生动、精炼、准确、鲜明的语言塑造形形色色的人物形象，让人有身临其境的氛围。此外，情节跌宕起伏、丝丝入扣、悬念丛生也是它的一大特点。“欲知后事如何，且听下回分解……”它的结尾总有悬念，令人充满想象。
尤其是在冬日，户外寒风呼啸，或漫天飞雪，不必冒着严寒走进茶馆，独坐窗前，打开收音机，拥一杯热茶，在香气袅袅中，即可静听说书人娓娓道来。
, 百拇医药
无论是单田芳的沙哑声线，还是袁阔成的大开大合，不管是田连元的精彩动作，还是刘兰芳对沙场的描摹……似乎都能让人重新走进封闭的历史，亲手触摸那些鲜活的人物和生动的瞬间。
老人听书，最好是在饭后，适当散步或稍微活动之后，可打开收音机，或其他音响设备，在家中享受“声音的盛宴”。老人爱思古、讲古，因此可多听些历史题材的评书，如《三国演义》、《隋唐演义》等。▲
(温思修)
水培植物滋润冬季
叶翠须长赏心悦目 改善湿度净化空气
, http://www.100md.com
冬天一到，四处万木凋零，可家住哈尔滨市开发区的张阿姨家却郁郁葱葱。只见客厅里，各种样式的瓶子中浅浅盛着清水，伸展着各种葱翠茂盛的植物，清香的水仙花、挺拔的富贵竹，胡须般的根在清水中蔓延，赏心悦目。 “漂亮的水培植物让我的冬天与众不同。”眉目间散发着知性美的张阿姨开心地对记者说。
事实上，在北方的城市家庭，很多老年人都把种植水培植物作为他们冬季生活最大的乐趣。很多白领女性的办公桌上，也摆着不同名目的水培植物，一株吊兰，或者一盆绿萝花，在装点单调办公室同时，又能很好地改善室内温度、湿度和空气质量，成为彰显简约、绿色、自然生活理念的一种象征。
哈尔滨医科大学园艺专家陈国华表示，除了常见的绿萝、吊兰，适合养在室内的水培花卉还有风信子、富贵竹、花叶万年青、心叶蔓绿绒、细叶千年木、罗汉松、袖珍椰子等几十个品种。像绿萝、金虎、小天使等，既能净化空气、防辐射，还能吸收甲醛等有害气体，尤其适合刚装修的新家、长期在电脑前工作的上班族和有老年人的家庭。
, 百拇医药
水培植物不需要人们过多操心，只要瓶口大一点的，有一定体积供根系伸展的容器就可以，对保持水质和根系生长更为有利。透明的最好，可以使植物的根部清晰可见，瓶子的底部可以放上漂亮的雨花石。水培植物对养分要求不高，也不像其他植物那样娇惯，基本都能在自来水中生长，也不需要添加营养液。如果你也想在单调的冬天里，可以每天欣赏一株水养植物的曼妙身姿，赶紧行动吧，只要把它们放到阳光可以照到的地方，它们就能很快生根了。
水培植物的特点是易于养护、生命力强。冬天只需半个月换一次水，温度在5摄氏度以上就行。栽植时应避免叶子浸入水中，以免造成腐烂；水变得污浊时，及时取出植物，清洗容器，重新灌水。▲
(岳金凤)
, 百拇医药
该不该给小狗穿衣服(宠物伙伴)
吉娃娃怕冷可以穿 哈士奇完全用不着
寒冷的冬天对于爱美的人们来说，无疑是穿衣打扮的淡季；但对于宠物们来说，却是个走“时装秀”的好季节。小到吉娃娃之类的小型犬，大到金毛、拉布拉多、哈士奇等，越来越多的狗狗们每天都盛装出门，主人们也常聚在一起交流最新款的时装和狗狗的保暖心得。但也有反对派说，宠物的皮肤就是天生的保暖衣，给它们穿衣服只是满足了主人自己而已。那么，到底该不该给狗狗穿衣服呢？
中国农业大学动物医院副院长施振声告诉记者，犬类本身就披着一身美丽而又温暖的皮毛，就像人穿的羽绒服和棉服一样，即便在寒冷的冬天，也可以帮助身体保持合适的体温，尤其像阿拉斯加雪橇犬、哈士奇等来自寒冷地带的狗，它们甚至可以在零下几十度的严寒中生活，到了城市中，根本不需要穿衣服。幼小或年老的狗狗，可能会比较怕冷，外出时可以考虑穿上一件衣服，比如吉娃娃。此外，如果狗狗处于掉毛期，可以在家里给它穿上一件纯棉的薄衣服，减少毛发的掉落。给狗狗戴帽子、穿靴子这些举动则完全没有必要。
给狗狗穿衣服，最好选择纯棉材质。化纤衣服容易和狗的皮毛摩擦产生静电，并容易吸附尘埃，对宠物的皮毛是一种伤害。衣服的大小最好合身，不过松也不过紧，否则容易过度摩擦狗狗的皮肤，影响它们的行动。穿衣服后，腋下、脖子、肩背部位的毛会变得容易打结，因此每天要对这些部位进行仔细梳理，避免形成毛团。▲
(胡楚青)
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