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“性”有灵犀一点通 性福生活的维护清单 等
http://www.100md.com 2011年1月13日 《当代健康报》 2011.01.13
打开“性福”生活的锦囊
“三看”可自测性能力
美式性爱:重数量而轻质量
夫妻性福生活的维护清单
“性”有灵犀一点通

     “性”有灵犀一点通

    ■ 作者/姜超

    无论男人还是女人,都不可能在共同的性爱生活里一点不付出,也不可能一点都不期望回报。假设是两个人合伙投资公司,当然没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏,更无法长期容忍另一方老是占便宜。道理就这么简单。那么,是他真正不爱你了还是你已经对他没有感情了?这里有六个方案让夫妻二人变得更加“性”有灵犀一点通。

    1.挖掘被忽略的性爱机会

    假如有十分钟可用,试着来一次快速的做爱。这听来或许是一个荒唐建议,然而你要试试才知道其中趣味。有时,急速地做爱并不一定是坏事,事实上,不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激,这可以制造只属二人秘密的感觉。
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    2.经常抚摸对方

    调查显示:除了做爱,不少夫妻难得会情深款款地抚摸对方。他们可能对此感到别扭,而经常抚摸对方,是消除情感心理障碍的最好技巧。一定要养成抚摸对方的好习惯,例如看电影时握着他的手,一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂,以及不时互相给予亲吻。

    不要向对方经常传达出“不要靠近我”的信息,即便他在清晨吻你时会弄花你刚抹好的唇膏,与获知他对你深情不变的信号相比,重新上妆显然是微不足道的。

    3.大胆说你要他怎样

    别让他在床上表现得像苦力一样力图取悦你。假如你希望他停留在某一部位,你要说出来。当他已符合你的要求,该让他知道。若他做得不对,要用一种更温柔的方式表达出来,说你更喜欢这样或者那样。
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    4.拓展做爱空间

    床并不应该成为你俩做爱的唯一地点。当你在家中兴奋起来,但在前往睡房途中,总会被不少东西分散注意力,很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣,被挑起欲望时便要立即行动,餐厅、地毯、沙发……都可以成为你们尽兴的好地方。

    5.尝试新的方式

    一成不变的性爱方式当然极为枯燥,倘若敢于尝试,你必然可以取得意外的收获。这些尝试都可以轻易从相关书籍中获得,不用担心你的想象力。

    6.计划性爱旅程

    跟他计划一个你俩从未试过而又最能挑起欲望的旅程表,令你俩有着初识情人般的亲密感觉。
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    “三看”可自测性能力

    ■ 罗 为

    进入中年,不少男人自我感觉精力不如从前,尤其当性功能稍有减退时,更是忧心忡忡。其实,你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常。

    一看:阴茎勃起够不够

    当你对性产生兴趣时阴茎迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明你有了点小问题,需要调整你的性节奏了。如长时间没有勃起,那问题就严重了,最好尽快寻求医生的帮助。
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    二看:性生活是不是主动

    如果每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,说明你的性功能开始出现问题了,这时候你应该找出到底是你们的感情出了问题,还是你的身体出了问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就要当心了。

    三看:对美女会不会多看几眼

    


    性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都想多看几眼,见到妻子裸露的身体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明性功能开始变得迟钝。

    通过上述“三看”自测,如自己性功能属正常范围,大可不必为一时的“疲软”而烦恼。
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    3个开灯“秘诀” 享受别样性爱

    ■ 苏珊

    闭眼接吻、关灯上床——— 这是多数夫妻的性爱公式。但据美国《男性健康》杂志近日报道,视觉给予男性强烈的性刺激。“开灯是最简单、易掌握的性爱技巧,有助于达到水乳交融的最高境界,让你们彼此看到另一半有多棒!”美国注册性治疗师加蒂达·罗勒给出了3个简单易行的开灯“秘诀”,帮助夫妻享受别样的性爱。

    选用亮度可调的台灯,将光线调得柔和一些,尽量让光从下而上地散发出来。这能创造出一种朦胧的意境,还能让赤裸的身体看起来更具魅惑。
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    在室内摆放一株植物,然后在其旁边或后面点一支蜡烛,让光线从枝叶中散落出来,营造出层次不齐饶富乐趣的斑驳光影。

    用低瓦数的琥珀色灯泡。“琥珀色能掩饰略有瑕疵的肤色,使之柔软、光润。如果只有白色灯泡,那就选择红色系的家具或卧具,灯光照在上面,会让人激情澎湃。”加蒂达·罗勒说。

    

    5个细节激活完美性爱

    ■ 春 晓

    再好的生活都有不尽如人意的地方,再恩爱的夫妻也难免有不和谐的时候。性爱也许是其中不够完美的一个音符。其实,只要彼此真正关注、用心“经营”性爱,就获得更完美的感受。
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    饮食:早餐决定性快感

    英国阿斯顿大学神经学教授格林指出,吃不吃早餐,决定了性快感能否最大化,“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素,其分泌量的多少,能直接影响性快感的强弱。”

    而大脑“生产”多巴胺的关键时刻,就是在早晨醒来后。英国伦敦皇家自由医院专家皮埃尔说:“每天醒来,前两个小时大脑多巴胺的分泌,决定了剩下的22个小时。要想提升性感受,就不能忽略每一天的早餐。”

    另外,英国伦敦萨里大学研究发现,b族维生素和维生素c含量低,会降低人们的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等,则可以补足这些营养素。还有专家提出,少喝咖啡,可提升性欲。

    习惯:每天晒1小时太阳

    久些再久些,是男性孜孜不倦的追求。为此,男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。但荷兰乌得勒支大学的一项研究发现,有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素,其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。
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    精神病学家马塞尔指出,有研究显示,早泄男性体内的复合胺不活跃,分泌较少。但如果对这些男性进行光刺激,就可以增加复合胺的分泌。

    加拿大麦吉尔大学的西蒙博士则指出,到户外去、多晒太阳,可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天,人体接收到的自然光,也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳,“助性”效果最佳。

    复合胺中一个关键成分是色氨酸,提高这一成分的摄入,也能间接地增强复合胺作用。火鸡和香蕉中的色氨酸含量非常高,可以适量吃一些。

    气味:南瓜味,助勃起

    在我们周围的空气里,存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如,动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性动物闻到后,会变得异常兴奋;异性闻到后,会刺激它们前来求偶。人类和动物一样,也会为气味“着迷”。
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    除了女性身体散发的淡淡体香,还有一些意想不到的味道能令男性神魂颠倒。美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究发现,玫瑰、巧克力只能提升浪漫气氛。而香甜面包圈和南瓜的气味可以增加男性生殖器的血流量,而且时效惊人,能达16小时。

    甘草、黄瓜以及婴儿爽身粉的气味,能让女性阴道血流量增加约13%,这就意味着她的性唤起程度在显著提升。

    运动:高潮动用六块肌肉

    在观看体育赛事时,人们的目光会不由自主地被那些健康而性感的身体所吸引。运动与性,一直都有着千丝万缕的联系。运动就像兴奋剂,唤醒了心中沉睡的性欲望。

    美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦说:“体形越健美,机体内每一系统的性能就越强盛。在高潮过程中,身体有六个肌肉群会联合运动。针对这些部位进行锻炼,助性益处显而易见。”
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    据了解,这些肌肉群包括上肢肌群、背肌、下肢肌群、腹肌、腰肌和髋部肌群。其中,上肢肌肉能保证男女在性爱中保持稳定的“支点”;加强腰背肌肉的锻炼,能防止性爱时腰背酸痛;腹部肌肉则是“挺进”的动力源。

    技巧:学会深呼吸

    许多女性在性唤醒之后,会本能地屏住呼吸,这样做反而无法达到高潮。因为呼吸浅或屏气时,呼吸节奏会紊乱,大脑受到“欺骗”,误以为身体很紧张,输送到盆腔的氧气也会减少。如此一来,就难以体会性快感了。

    但如果此时尝试深呼吸,身体会慢慢放松下来,全部精神更易于集中到生殖器官,血液中的含氧量也在增加--大脑绝不会错过这极敏感的变化。

    如果可能,试着和伴侣保持同步呼吸,观察对方胸腹部的起伏。这是有效的视觉刺激,能诱发女性的性幻想,也会提升她对性爱的期望。
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    打开“性福”生活的锦囊

    ■ 广西医科大学教授、主任医师 吕斌

    对于出现性功能障碍的人或夫妻,他们缺失的“性福”该怎么弥补?性学专家表示,科学的“性治疗”,是“性福生活”中的指路明灯,它可有效地避免人们走入性生活障碍的死巷。那么该如何保护夫妻双方的“性能”?你不妨试试采用如下这些令人意想不到的锦囊妙计。

    善养性,请多吃生枸杞

    “男人强壮,肯定是夫妻性生活美满的保障”,这一想法让许多男人对自己的“性能”格外重视,至于如何保养,也就成为了众多男子颇为关注的问题。
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    说到吃补,具有补肾壮阳之效的枸杞,如今被不少男人奉若法宝。然而医学专家指出,枸杞若不生吃,其补肾壮阳效用很难发挥。但遗憾的是目前男士们对枸杞之普遍吃法多为泡水、煮汤,生吃的却人很少。

    医学研究证实:采用“炖、煮、泡”等传统食用枸杞的方法存在弊端,因为其营养吸收率最多只能达到2.03%,而大部分有效物质不是被破坏,就是被浪费掉。其实枸杞有效成分大部分都为热敏性高分子有机物,如维生素A、甜菜碱,使用高温的“炖、煮、泡”就会分解这些有效物质,故此用这些方法使枸杞中的有效成分并不能完全浸出来而浪费掉。

    专家建议,枸杞的最佳吃法是生吃,且选择自然干透的枸杞更好,只要每天吃几颗,就会起到“养性”之效。如果你是个善养性之人,就请多吃点生枸杞。

    欲助性,请用橄榄油按摩

    须知“性能”保养得好,这也只能是和谐性生活的第一步,如何让性生活更佳美满,夫妻间还可尝试一些“助性”节目。
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    夫妻性生活时,爱抚按摩通常可以增加情趣,再使用点橄榄油可以提高性趣。润滑油中,普通的润滑油常常含有石蜡,不如天然的橄榄油对人体更为健康。有人称橄榄油为“性趣油”,它确实是性爱的小帮手,在爱人身上涂上橄榄油,细心地爱抚对方,性生活愉悦感肯定会大大增加。

    爱抚按摩也可以起到性功能障碍的治疗作用。在国外,科学的性功能障碍治疗中普遍运用到推油这一方法。假如先生有早泄现象,妻子可以在丈夫的阴茎上抹上橄榄油进行按摩,按摩到在要射精时,一只手捏住阴茎根部,另一只手向前拉扯龟头,反复数次再射精。如果每天一次,只需要一个月即可有明显改善,这也是中国古代的“守精术”。

    要保性,请自制酸奶

    生活中和谐美满的性生活,有时也会带来一些难言之隐,在此笔者为那些有苦难言的女性和疼爱妻子的丈夫支上一招。

    在国外,人们有喝自制酸奶的习惯。在日本很多妻子每天早上都会自制一大锅酸奶,供全家人享用,其实这种自制酸奶,经常喝对身体好,而且对女人的性健康也很有帮助。所谓的酸奶,必须是保质期在8~12天之内的稠状的酸奶,因为这些酸奶中含有丰富的益生菌,常食用有助于抵抗有害细菌的侵入。
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    这种酸奶还有一种你想不到的妙用,即女人们可以用它来清洗外阴。通过使用酸奶清洗外阴,不仅可以把这些益生菌“种”入女人的阴道,使其保持良好的菌群环境,而且还能保护女性的生殖健康,这对保证夫妻愉悦之“性”是大有好处的。

    

    夫妻性福生活的维护清单

    ■ 秋 华

    热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而,随着时间推移,久而久之,由于种种原因,人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。结果当然要付出代价,双方过着一种单调乏味的生活,甚至经常吵架,以至分手了事。
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    如何对待懒惰

    在夫妻二人的浪漫床头,有一件事情是让双方最不能忍受的,那就是懒惰。如果懒惰不能得到根治,长此下去,最后留在夫妻心间的,恐怕只有遗憾了。对付这种慵懒的态度,最好的方法就是想方设法勾引起对方的性趣,甚至是耍点小花招,让对方变得活泼起来。

    可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅,这把椅子只能当作你们二人的消遣之用,让椅子的底部不断地摇来摇去,随之你们的心情也变得心旷神怡。一有空闲,就让你们的摇椅作为你们的备忘录,提醒你们生活中缺失了什么。可别小看这一招,随着你们两个经常坐在一起厮磨,自然慢慢会恢复到从前的亲昵状态。

    自制一份性爱日程

    还有一个好方法,那就是由你们两人自制一份性爱日程,每一次四或五天前,便把日程安排好,这样,你们就能够在二人中间制造一种紧张感。
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    等待的日子将是最难熬的。每一次等待,每一次床头相遇,你都会寻找到一种“小别胜新婚”的感觉,或是感到正在度过一个又一个的激情蜜月。

    偶尔到野外走走

    夫妻二人一旦过于熟悉,就容易产生厌烦的情绪,这时,你千万不要被这种厌烦给误导,其实,二人的厌烦可能只是来自于每天都逃不出的小屋子、小厨房、小卧室,而不是因为你。

    只要换一个全新的地点,比如说到野外走一走,找几个能够唤回双方浪漫心情的机会,从过去锅碗瓢盆的麻木生活中解脱出来,夫妻二人将会重新发现,对方吸引自己的到底是什么。

    激情就在你的心底,多多为二人创造机会,当初那种血脉欲涨的感觉将会再次涌上二人的心头。

    性福生活的维护清单

    这里提供一份夫妻性福生活的维护清单:
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    保持良好性爱生活的基础在于互相关心和体贴,一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。

    如果你总是早早起来,料理一些事情后对方才起床,可以在对方起床之前,再次进入被窝,和对方聊上一会儿,拥抱一会儿。

    拥抱。无论什么情况,回家一进门就互相拥抱,使家庭充满爱的气氛。

    让对方“对”。不要事事指责对方,都是对方的不是,有时要放他(她)一马,不要对对方的决定总是评头品足,这也不对,那也不好。

    定期约会。事先定好,不约别的人,不做别的事,双双一起去看电影或看戏,或去餐厅共进美味佳肴,或做两人都喜欢做的其他事。一起步行到某处,边走边谈。

    把往日的情书再读一遍,使爱火再燃。或者再写一封新情书,坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价,写好后,寄出去——— 即便你们住在一起。
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    给丈夫按摩可增强快感

    ■ 黛 比

    随着年龄增长,男性生殖器官的神经传导功能势必会下降。有时,快感并没有减弱,只是传送信号的神经不那么敏感了。此时男性应该放轻松,因为越紧张焦虑,性感受越差。而且,焦虑会抑制血管功能,使输送到阴茎的血流受限,男性勃起也会受影响。

    人都希望花最少的力气获得最大的享受。虽然多年的性体验会让人找到获得快感的“捷径”,可如果一上来就直奔主题,身体其他部位的性感受也将逐渐被削弱,快感的叠加作用便会消失。

    因此,在性爱中应尽量延长前戏,女性为老公做做全身按摩,在充分放松的同时,射精快感也会增强。
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    美式性爱:重数量而轻质量

    ■ 张凯磊

    美国人曾经以酷爱性生活而闻名全球,引领性解放运动的嬉皮士形象非他们莫属。许多着急的美国少男少女的第一次都是在汽车后座早早解决的。现在情况变了,1999年的全球性爱调查中,美国人的做爱次数还位居全世界之首,但现在已经被踢到前10名之外。虽然美国人还保持着每年100次以上的数量,但每次的质量却要打个问号。

    现代美国性状录

    在美国,恐怕现今最流行的是身上带盒伟哥,有一些年轻人干脆把自己命名为”伟哥瘾君子”。美国人在做爱前最喜欢的前戏,是一起看A片。然后女人挑逗地喘息,轻咬男人的耳朵,把灯踢翻,把桌子上的东西全推到地上……这些略带夸张的动作,我们在美国电视剧中常会看到,也往往能让对自己能力并不太自信的美国男人血脉喷张。
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    虽然美国男人的小弟弟大多超过15厘米的长度,但常需要女人的帮助才能站起来,达到高潮的比率也难如人意,整个过程时间也较短。一个有趣的现象是,在美国,有90%以上的女人有自慰习惯,而且自行解决时常都能达到高潮。看来工作拼命、拿着伟哥的男人可以一边儿站了。

    美国性史进化论

    在性解放运动之前的美国人早年曾饱受新英格兰清教徒的礼教观念束缚,男女之爱也是备受抑制,相当保守。真正的“放任性行为”其实从嬉皮风潮才开始,之后情色文化一路发展,《花花公子》、《阁楼》这样的杂志畅销不衰。1972年公映的情色电影《深喉》中,赤裸裸的口交画面开始让色情内容成为性电影的主要情节,观众在电影银幕前坐了1个小时之久。其时,在美国的许多州像口交这样的方式居然仍然是违法行为。

    向美国人学什么

    虽然美国人的性生活数量高于质量,但这不妨碍勤奋聪明的美国人想出各种各样的新鲜花招。
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    比如几乎在每个大城市,都会看到卖各种各样避孕套的店铺,里面的货品无论是形状、材质还是味道,都超过了你所有的想象力。自互联网占领大家的生活后,在美国出现了网络上的虚拟性爱,或叫数字性爱。一个本来为别的治疗作用而开发的药,意外地被参加临床试验的那些病人爱不释手,原来这颗蓝色小药丸能够解决阳痿问题,就这样伟哥在美国诞生了。

    

    男人的四种“性缺陷”

    ■ 佚 名

    男人的花心是因为他们先天就有强烈的“接触异性欲”,容易受到外界因素的各种挑逗。所以在生活中,每个男人都会有“性缺陷”,男人有哪些“性缺陷”呢?
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    一、越遮隐越刺激 男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为,女性是“触觉型”,而男性是“视觉型”。男子喜欢看女人裸体的这种性意识的强弱,是由个人固有的色情性和跟对象接近的难易之函数关系来决定。女性越遮隐的部位,对男性的这种心理越有刺激性。

    二、一定要靠触摸体现亲密

    男性的心理特征决定了男性喜欢触摸女性,男性先天就有强烈的“接触异性欲”。这符合动物学上的一个原理:“性爱的行为,只有雄性发挥其积极性,方为可能。”恋爱中的男女,男性特别希望能触摸到女性,他希望能把双方的亲密感具体表现出来,希望在内心得到确认。

    三、目光自然投向异性 生活中存在着这样的现象,在大街上,两组男女从相反方向走过来,擦身而过时,都向对方投去一瞥。这时,女性的一瞥是向同性投去的,男性则是向异性投射,男性一瞥是无意间的“多视性”。

    四、喜欢听女人的过去 处在恋爱阶段的男性,总会直接了当或者装作若无其事地询问女方的过去。为什么会如此呢?因为男性的独占欲强烈。男性有这样一种心理:当他爱上一个女人并想和她结婚的时候,他既希望从目前到以后独占她,也希望她的过去也是自己独占的。

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