《让子弹飞》片场里的健康哲学 等
《让子弹飞》片场里的健康哲学
随着影片《让子弹飞》的全国热映，葛优、周润发、姜文，这三个华语影坛的一线巨星瞬间又成了众人瞩目的焦点。此三人中，连最年轻的姜文也已经48岁了，但他们却表现得比很多年轻人都阳刚十足。这究竟是为什么呢？日前，记者从《让子弹飞》剧组了解到，原来他们都是关心健康的人。
葛优喜欢睡觉。拍戏时，葛优最喜欢的，就是坐在监视器后面，时不时地给演员们说戏。因此导演姜文给他取了个外号，叫“演员组长”。他说：“以后演员表现得好不好，都由葛优说了算，他说过就过，他说不过就不过。”
葛优平时在剧组，没事总是拿把躺椅，找个清静的地方躺着闭目养神。不知道的人以为他在睡觉，其实，他是一边养精蓄锐，一边琢磨台词，该用什么语气、声调等等。他说，演员这个职业耗费精神，就要学会随时随地储存能量。睡觉和闭幕养神都能收到很好的效果。
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发哥爱跟人握手。在剧组里，心态最平和的要算周润发发哥了。片场很多人都是他的粉丝，见到他就想跟他握手，发哥来者不拒，真诚地和每个人握手。
有一次，拍摄一场群戏，群众演员大概有七八百人，大部分都是周润发的粉丝，大家都想和他合影。姜文怕打扰周润发休息，也怕耽误拍摄进度，准备采取措施制止。但周润发说：“没关系，我来解决。”他随即将群众演员分成两队，挨着跟每一队的人合影。每次合影的人数，就是能框进镜头的极限人数。这样，他硬是和现场所有的群众演员都合了影。
姜文最爱健身。导演姜文有一个爱好，就是随身带着水果和坚果，不仅自己吃，还分给剧组的人吃。
不过，因为姜文平时非常注重健身，不是抽空去骑马，就是练习哑铃，因此怎么吃也吃不胖。可剧组里其他人健身没他这么频繁，很容易就吃胖了。拍戏间隙，姜文一有空就和男演员们讨论健身。他经常指导陈坤、胡军、廖凡、姜武、邵兵、张默等众男星练习骑马的技艺，还安排他们进行高强度的肌肉训练。▲
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(北京读者赵曼丽摘自《重庆时报》)
百岁名导汤晓丹：向天再借五百年
拍摄《南征北战》的中国战争片之父接受本报专访
被称为中国电影战争片之父的著名导演汤晓丹，今年已经101岁高龄。由他执导的《渡江侦察记》、《南征北战》、《红日》、《难忘的战斗》、《南昌起义》等影片，全部成为了中国战争题材影片的经典。2004年，在第十三届中国金鸡百花电影节上，汤晓丹荣获中国电影家协会设立的“中国电影金鸡奖终身成就奖”。
在他家的客厅里，挂着一幅他自己画的画——“壮志凌云”。画中，一位年轻勇士，正沿着陡峭的山坡向上攀登。汤晓丹笑着对记者说：“此画中的青年勇士就是我，我要活到老，学到老，不断进步，向天再借500年!”朗朗的笑声中，充满乐观和自信。
, http://www.100md.com
退休之后，汤晓丹把“老有所乐，老有所为”作为了自己晚年生活的追求。他平时喜欢画画，山水、花鸟、人物，什么都画，有时一画就是两三个小时，乐此不疲。他认为绘画是一种很好的修身养性的形式。
平时，汤晓丹还喜欢记日记，哪怕寥寥数语也要记上一笔。九十多岁时，他还坚持学英语，把英语词典放在枕头下，随时拿出来翻翻。汤老说：“人生需要乐趣，经常做一些自己乐于做的事情，陶醉其间，就会忘记年龄、忘记寂寞、忘记病痛，充满朝气。”
百岁老人饮食如何？汤老说了四个字：“少、淡、忌、多”。少：每顿饭的量适当少一些。淡：少盐少油少糖，菜肴尽可能清淡。忌：油炸类食品不吃。多：蔬菜和水果种类多样。汤老能如此高寿，还得益于他温和的性格以及随遇而安的精神。文革中，汤老被打成“反动学术权威”，鼻梁被打歪，家中所有物品被砸。但汤晓丹“既来之，则安之。”他照吃照睡不误，干活也很起劲，将苦难当做是对身体与心理的一种锻炼。
采访的最后，汤晓丹对记者说，家庭和谐是健康长寿的一个不可缺少的因素。汤晓丹的老伴蓝为洁女士，是位著名的电影剪辑师。自1946年结婚以来，相互扶持走过了60余个春秋(见左图)。“我现在一天也离不开老伴。亲情，使我长期沉浸在温馨的家庭氛围中，我觉得自己很幸福。”▲ (本报特约记者 祝天泽)
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郭兰英每天清晨揉脚心
提起郭兰英，上至百岁老人，下至学前幼童，几乎都听过她的《南泥湾》。她的歌从解放前唱到解放后，从战争年代唱到和平时期。她是中国民族新歌剧的杰出代表人物。
1982年，郭兰英告别了舞台。虽然郭兰英名气很大，但她却从不摆架子。刚离开舞台时，她住在离北京紫竹院公园不远的政协宿舍。每天清晨，她起得很早，跟楼下的普通老太太们一起扭秧歌。扭秧歌是郭兰英的拿手好戏。“大家都是为了健康而走到一起来的街坊邻里，在一起特别开心。”
同时，郭兰英对中医和针灸也十分熟悉，她曾看过大量的中医书籍。正因为有这些知识，郭兰英每天都要做1小时的自我保健按摩。“每天清晨起床后，在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对健康大有好处。我常年这样做，从中受益不少，希望老年朋友们也能坚持，必有成效。”▲
(河南读者阳子摘自《养生保健指南》)
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随着影片《让子弹飞》的全国热映，葛优、周润发、姜文，这三个华语影坛的一线巨星瞬间又成了众人瞩目的焦点。此三人中，连最年轻的姜文也已经48岁了，但他们却表现得比很多年轻人都阳刚十足。这究竟是为什么呢？日前，记者从《让子弹飞》剧组了解到，原来他们都是关心健康的人。
葛优喜欢睡觉。拍戏时，葛优最喜欢的，就是坐在监视器后面，时不时地给演员们说戏。因此导演姜文给他取了个外号，叫“演员组长”。他说：“以后演员表现得好不好，都由葛优说了算，他说过就过，他说不过就不过。”
葛优平时在剧组，没事总是拿把躺椅，找个清静的地方躺着闭目养神。不知道的人以为他在睡觉，其实，他是一边养精蓄锐，一边琢磨台词，该用什么语气、声调等等。他说，演员这个职业耗费精神，就要学会随时随地储存能量。睡觉和闭幕养神都能收到很好的效果。
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发哥爱跟人握手。在剧组里，心态最平和的要算周润发发哥了。片场很多人都是他的粉丝，见到他就想跟他握手，发哥来者不拒，真诚地和每个人握手。
有一次，拍摄一场群戏，群众演员大概有七八百人，大部分都是周润发的粉丝，大家都想和他合影。姜文怕打扰周润发休息，也怕耽误拍摄进度，准备采取措施制止。但周润发说：“没关系，我来解决。”他随即将群众演员分成两队，挨着跟每一队的人合影。每次合影的人数，就是能框进镜头的极限人数。这样，他硬是和现场所有的群众演员都合了影。
姜文最爱健身。导演姜文有一个爱好，就是随身带着水果和坚果，不仅自己吃，还分给剧组的人吃。
不过，因为姜文平时非常注重健身，不是抽空去骑马，就是练习哑铃，因此怎么吃也吃不胖。可剧组里其他人健身没他这么频繁，很容易就吃胖了。拍戏间隙，姜文一有空就和男演员们讨论健身。他经常指导陈坤、胡军、廖凡、姜武、邵兵、张默等众男星练习骑马的技艺，还安排他们进行高强度的肌肉训练。▲
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(北京读者赵曼丽摘自《重庆时报》)
百岁名导汤晓丹：向天再借五百年
拍摄《南征北战》的中国战争片之父接受本报专访
被称为中国电影战争片之父的著名导演汤晓丹，今年已经101岁高龄。由他执导的《渡江侦察记》、《南征北战》、《红日》、《难忘的战斗》、《南昌起义》等影片，全部成为了中国战争题材影片的经典。2004年，在第十三届中国金鸡百花电影节上，汤晓丹荣获中国电影家协会设立的“中国电影金鸡奖终身成就奖”。
在他家的客厅里，挂着一幅他自己画的画——“壮志凌云”。画中，一位年轻勇士，正沿着陡峭的山坡向上攀登。汤晓丹笑着对记者说：“此画中的青年勇士就是我，我要活到老，学到老，不断进步，向天再借500年!”朗朗的笑声中，充满乐观和自信。
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退休之后，汤晓丹把“老有所乐，老有所为”作为了自己晚年生活的追求。他平时喜欢画画，山水、花鸟、人物，什么都画，有时一画就是两三个小时，乐此不疲。他认为绘画是一种很好的修身养性的形式。
平时，汤晓丹还喜欢记日记，哪怕寥寥数语也要记上一笔。九十多岁时，他还坚持学英语，把英语词典放在枕头下，随时拿出来翻翻。汤老说：“人生需要乐趣，经常做一些自己乐于做的事情，陶醉其间，就会忘记年龄、忘记寂寞、忘记病痛，充满朝气。”
百岁老人饮食如何？汤老说了四个字：“少、淡、忌、多”。少：每顿饭的量适当少一些。淡：少盐少油少糖，菜肴尽可能清淡。忌：油炸类食品不吃。多：蔬菜和水果种类多样。汤老能如此高寿，还得益于他温和的性格以及随遇而安的精神。文革中，汤老被打成“反动学术权威”，鼻梁被打歪，家中所有物品被砸。但汤晓丹“既来之，则安之。”他照吃照睡不误，干活也很起劲，将苦难当做是对身体与心理的一种锻炼。
采访的最后，汤晓丹对记者说，家庭和谐是健康长寿的一个不可缺少的因素。汤晓丹的老伴蓝为洁女士，是位著名的电影剪辑师。自1946年结婚以来，相互扶持走过了60余个春秋(见左图)。“我现在一天也离不开老伴。亲情，使我长期沉浸在温馨的家庭氛围中，我觉得自己很幸福。”▲ (本报特约记者 祝天泽)
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郭兰英每天清晨揉脚心
提起郭兰英，上至百岁老人，下至学前幼童，几乎都听过她的《南泥湾》。她的歌从解放前唱到解放后，从战争年代唱到和平时期。她是中国民族新歌剧的杰出代表人物。
1982年，郭兰英告别了舞台。虽然郭兰英名气很大，但她却从不摆架子。刚离开舞台时，她住在离北京紫竹院公园不远的政协宿舍。每天清晨，她起得很早，跟楼下的普通老太太们一起扭秧歌。扭秧歌是郭兰英的拿手好戏。“大家都是为了健康而走到一起来的街坊邻里，在一起特别开心。”
同时，郭兰英对中医和针灸也十分熟悉，她曾看过大量的中医书籍。正因为有这些知识，郭兰英每天都要做1小时的自我保健按摩。“每天清晨起床后，在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对健康大有好处。我常年这样做，从中受益不少，希望老年朋友们也能坚持，必有成效。”▲
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