怀孕前后的口腔保健

    据统计，患牙周病的孕妇，出现胎儿生长障碍的危险约为无牙周病孕妇的两倍。因此，孕妇的口腔健康关乎两个人的健康。

    孕妇保持口腔健康，须做到以下几点：

    孕前进行口腔检查和保健治疗。孕妇在孕前应到正规医院进行全面的口腔检查和保健治疗，其中包括治疗龋齿，治疗牙周疾病，彻底洁治(洗牙)，拔除不应保留的牙齿及无保留价值的残牙根、残牙冠等。

    孕期注意口腔保健。孕妇要坚持早晚刷牙，饭后漱口。妊娠期的妇女因口腔局部敏感，刷牙时可选用刷头小的保健牙刷；定期使用牙线清洁牙齿邻面上的牙菌斑；少吃可致龋齿的食物并遵循科学的进糖原则。 (李丽)

    生活中被忽视的钙

    我们平时吃的补钙食物一般是牛奶、酸奶、豆类等，其实生活中有不少被我们忽视的补钙“边角料”，都可以为我们很好地补钙，也更为有效和安全。

    蛋壳 蛋壳含有极高的钙，可以把蛋壳磨成粉末后放进白开水中饮用，这样人体可以更好地吸收钙。

    骨髓 骨髓是动物体内的造血工具，对人体钙质的补充有很好的作用。做骨头汤时，把骨头敲碎，让骨髓溶入汤中，能有效地帮助钙质被人体吸收。

    鱼骨 鱼骨含钙很高 ......