遇事数到3，防住脑中风 等
遇事数到3，防住脑中风
多喝水、练力量、打流感疫苗都有效
脑卒中(俗称“中风”)，现在已成为我国居民第一位的死亡原因，居世界之首，一年死亡约165万人。因此，防住脑卒中，就等于为生命上了一道保险绳。近日，美国著名时尚男性杂志《男性健康》就推荐了一些预防卒中的方法，不妨一试。
1.多喝水。美国罗玛琳达大学研究者发现，每天喝水5杯以上(每杯250毫升)，卒中的风险能下降53%。
2.少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使卒中的风险增加46%。
3.从1数到3。美国凯斯西储大学精神病学教授欧尼斯特·弗里德曼博士称：“多巴胺是一种调节大脑控制血液循环的神经递质，而焦虑会过量产生多巴胺。遇事时从1数到3，可以控制自己的情绪，有助于稳定多巴胺。”
, http://www.100md.com
4.多呼吸新鲜空气。经常吸二手烟，卒中风险增加82%。原因可能是一氧化碳通过干扰一氧化氮从而促使血栓形成。因此，少吸二手烟，多呼吸新鲜空气，能降低卒中。
5.举重训练。每周举重训练2-3次。洛杉矶塞德斯医疗中心理疗专家杰瑞·贾德博士称：“规律的耐力训练可以降低血压，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。”
6.接种流感疫苗。连续5年接种流感疫苗可使卒中的发病风险降低42%。研究负责人称：“慢性感染和炎症可引起动脉损伤，血栓风险增加。”▲
(李勇)
突发中风的征兆(相关链接)
临床实践证明，抢救脑中风的最佳时间是3小时之内。而中风突发前，若仔细观察，往往会出现一些预兆，因此一定要特别留意。
, 百拇医药
1.哈欠连绵。当脑动脉硬化逐渐加重，引起呼吸中枢缺氧时，会频频打哈欠。
2.口吃。说话不利索、流口水等流涎症状，预示可能会突然发病。
3.一过黑矇。即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。
4.视物模糊。表现为短暂性视力障碍或视野缺损。
5.剃刀落地。自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足所致。
6.一侧身体麻木。即短暂性脑缺血发作，约有半数以上的人发生缺血性中风。
7.感到眩晕，摇晃不稳。这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐增加。
, http://www.100md.com
8.出现说话困难，或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢。
9.出现难以忍受的头痛，还可伴有恶心呕吐。▲
(丛文)
抗凝用药不再走钢丝
近日，拜耳医药保健在北京宣布，其开发的一种新型口服抗凝药物利伐沙班，经过严格试验证明，在降低房颤患者发生卒中和非中枢神经系统栓塞的效果上，优于传统的抗凝口服药华法林，能够明显降低出血风险，而且使用更加安全方便，无需监测和调整剂量，也不会与食物和其他药物相互作用，从而影响药效。
, 百拇医药
华法林已经使用了半个多世纪，但其安全性不够，使用复杂，致使用药就像在“走钢丝”，严重影响了它的临床使用率。从长远来看，利伐沙班的诞生，将使我国房颤患者卒中预防应用严重不足的现状得到改善。▲
(张 静)
血脂里有“坏司机”和“好警察”(大白话说血脂)
本栏目与中国医师协会营养医师专业委员会合作推出
开栏的话：尽管“血脂”这个名词已越来越多地被人们提及，但大多数人面对检查报告，还是一脸茫然。从本期起，我们将对血脂进行白话详解，如果对于血脂，你也有诸多问题，那么就请关注这个新栏目吧。
, 百拇医药
所谓血脂是指血液中各种脂类物质的总称。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯两大类，胆固醇不溶于水，它们在血液中与蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在，比较具有代表性的有低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白如果超标，就相当于一个“坏司机”，把胆固醇从肝脏运送到全身的血管，造成过多的胆固醇在血管壁上堆积。高密度脂蛋白的作用则像是“警察”，负责把血管壁上多余的胆固醇运送回肝脏进行代谢，从而保护血管。血液里过多的甘油三酯则是“坏”胆固醇的“帮凶”，它会增加血液的黏稠度，促进胆固醇沉积在血管壁上。
轻度高血脂通常没有不适感，所以常常被人们忽视，当动脉截面积的50%以上被挤占后，心脑血管供血不足的症状才开始出现，而当被堵住80%以上，就可能发生脑中风、心肌梗死等严重后果。▲
, 百拇医药
冠心病人，坎肩别离身
心前区最怕冷 受刺激就绞痛
“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。这段时间气温骤降，历来是心绞痛的高发季节，因为寒冷使人体交感神经兴奋，促使血压增高，心率持续加快，从而增加心肌耗氧量，导致胸闷、心绞痛的发生。过冬要保暖，保暖有重点，有冠心病的中老年朋友最好能加穿一件小坎肩，能很好地保护心前区、背部，可以有效减少心绞痛的发生，舒舒服服过三九。
人体的几个部位中，头、背、足历来是保暖的重点。而对于冠心病患者来说，胸部心前区保暖尤其重要，因为心前区对气温寒冷变化十分敏感，容易反射性引起周身血管痉挛收缩，血液黏滞性增高，诱发心绞痛。而在心前区套一个贴身的棉背心，做好这个部位的防寒保暖，就可以有效预防冠心病的发生了。这样的棉背心，商店里随处可见，自己动手做也行，或者自己织一个羊毛的，只要保暖好、轻巧、穿着舒适就行，在家在外都能穿。
, 百拇医药
除了胸背部保暖，双脚保暖也十分重要，冠心病患者朋友冬天一定要穿保暖防滑的厚棉鞋，睡前热水泡脚，促进血液循环。还应避免情绪激动、过度紧张或过度劳累，避免疾走、奔跑，避免寒风迎面吹袭，不要吃得过饱，特别是晚餐要少吃。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院心内科陈延军)
岁末年初心脑病人有四防
岁末年初本是辞旧迎新、家人团聚的日子，但也是心脑血管疾病容易高发的季节。冠心病友要做好以下四防，快乐过节、平安过冬。
防寒冷。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。冬季不仅是冠心病的高发期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心脏疾病的高发季节。做好保暖，恶劣天气减少外出是冠心病人应该注意的事。
, http://www.100md.com
防感冒。冬季也是感冒高发期，而感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力较低，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰。可以说，感冒是心脏病患者的大敌，特别是对于患有心功能不全的患者来说，感冒更会严重影响其心肺功能，加重心功能不全。可使原有的慢性支气管炎等病情加重，影响肺部通气功能，从而使心肌相对缺血缺氧，进而诱发或加重冠心病。感冒也是心梗急性发作的诱因，因为感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血等意外。患有心脏病的老年患者，最好能注射流感疫苗，并应注意日常起居，防止感冒成为心脏病发作的诱因。冠心病患者平时可以进行一些增强机体抵抗力的活动，天气好的时候适当进行一些室外活动。注意室内空气的流通，这样不仅有利于预防感冒和上呼吸道感染，而且对冠心病的康复十分有利。
防劳累。节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。
, 百拇医药
防激动。圣诞、元旦、春节几个重要节日都在这个时候，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。因此，对于冠心病友，要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。
除了做到以上“四防”，冠心病患者还应在医生指导下合理用药。赵步长教授总结几十年中西医治疗经验，认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。丹红注射液是在中药升降浮沉理论指导下，采用道地药材——新疆昌吉红花和山东临沂紫花丹参经科学提取精制而成。中药经典《本草纲目》言：“丹参活血、破血、生新血，红花活血、润燥、通经血。”首先，两味中药合用可以活血、生血和行血。活血使血液流畅，生血使血有所养，而行血则达到了血脉畅通的效果，三位一体地解决了微循环供血不足的难题。
近年来，大量临床研究表明，丹红注射液广泛应用于全身(脑、心、肺、肝、肾等)脏器供血不足，对梗塞性供血不足效果尤为显著(脑梗、心梗)，配合步长脑心通可以有效预防冠心病支架术后血管再狭窄、再堵塞以及糖尿病并发症。▲
(王 坤)
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多喝水、练力量、打流感疫苗都有效
脑卒中(俗称“中风”)，现在已成为我国居民第一位的死亡原因，居世界之首，一年死亡约165万人。因此，防住脑卒中，就等于为生命上了一道保险绳。近日，美国著名时尚男性杂志《男性健康》就推荐了一些预防卒中的方法，不妨一试。
1.多喝水。美国罗玛琳达大学研究者发现，每天喝水5杯以上(每杯250毫升)，卒中的风险能下降53%。
2.少喝碳酸饮料。研究发现，含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水分，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使卒中的风险增加46%。
3.从1数到3。美国凯斯西储大学精神病学教授欧尼斯特·弗里德曼博士称：“多巴胺是一种调节大脑控制血液循环的神经递质，而焦虑会过量产生多巴胺。遇事时从1数到3，可以控制自己的情绪，有助于稳定多巴胺。”
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4.多呼吸新鲜空气。经常吸二手烟，卒中风险增加82%。原因可能是一氧化碳通过干扰一氧化氮从而促使血栓形成。因此，少吸二手烟，多呼吸新鲜空气，能降低卒中。
5.举重训练。每周举重训练2-3次。洛杉矶塞德斯医疗中心理疗专家杰瑞·贾德博士称：“规律的耐力训练可以降低血压，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。”
6.接种流感疫苗。连续5年接种流感疫苗可使卒中的发病风险降低42%。研究负责人称：“慢性感染和炎症可引起动脉损伤，血栓风险增加。”▲
(李勇)
突发中风的征兆(相关链接)
临床实践证明，抢救脑中风的最佳时间是3小时之内。而中风突发前，若仔细观察，往往会出现一些预兆，因此一定要特别留意。
, 百拇医药
1.哈欠连绵。当脑动脉硬化逐渐加重，引起呼吸中枢缺氧时，会频频打哈欠。
2.口吃。说话不利索、流口水等流涎症状，预示可能会突然发病。
3.一过黑矇。即突然出现眼前发黑，看不见东西，数秒钟或数分钟即恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕及意识障碍。
4.视物模糊。表现为短暂性视力障碍或视野缺损。
5.剃刀落地。自己持刀刮胡子时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，1至2分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足所致。
6.一侧身体麻木。即短暂性脑缺血发作，约有半数以上的人发生缺血性中风。
7.感到眩晕，摇晃不稳。这是由于小脑供血不足，影响其平衡功能。上述预兆可以是暂时性的，过些时候就消失，也可能反复发作，或逐渐增加。
, http://www.100md.com
8.出现说话困难，或听不懂别人的话。这是由于大脑皮层供血不足，影响了语言中枢。
9.出现难以忍受的头痛，还可伴有恶心呕吐。▲
(丛文)
抗凝用药不再走钢丝
近日，拜耳医药保健在北京宣布，其开发的一种新型口服抗凝药物利伐沙班，经过严格试验证明，在降低房颤患者发生卒中和非中枢神经系统栓塞的效果上，优于传统的抗凝口服药华法林，能够明显降低出血风险，而且使用更加安全方便，无需监测和调整剂量，也不会与食物和其他药物相互作用，从而影响药效。
, 百拇医药
华法林已经使用了半个多世纪，但其安全性不够，使用复杂，致使用药就像在“走钢丝”，严重影响了它的临床使用率。从长远来看，利伐沙班的诞生，将使我国房颤患者卒中预防应用严重不足的现状得到改善。▲
(张 静)
血脂里有“坏司机”和“好警察”(大白话说血脂)
本栏目与中国医师协会营养医师专业委员会合作推出
开栏的话：尽管“血脂”这个名词已越来越多地被人们提及，但大多数人面对检查报告，还是一脸茫然。从本期起，我们将对血脂进行白话详解，如果对于血脂，你也有诸多问题，那么就请关注这个新栏目吧。
, 百拇医药
所谓血脂是指血液中各种脂类物质的总称。血脂主要包括胆固醇和甘油三酯两大类，胆固醇不溶于水，它们在血液中与蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在，比较具有代表性的有低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。
低密度脂蛋白如果超标，就相当于一个“坏司机”，把胆固醇从肝脏运送到全身的血管，造成过多的胆固醇在血管壁上堆积。高密度脂蛋白的作用则像是“警察”，负责把血管壁上多余的胆固醇运送回肝脏进行代谢，从而保护血管。血液里过多的甘油三酯则是“坏”胆固醇的“帮凶”，它会增加血液的黏稠度，促进胆固醇沉积在血管壁上。
轻度高血脂通常没有不适感，所以常常被人们忽视，当动脉截面积的50%以上被挤占后，心脑血管供血不足的症状才开始出现，而当被堵住80%以上，就可能发生脑中风、心肌梗死等严重后果。▲
, 百拇医药
冠心病人，坎肩别离身
心前区最怕冷 受刺激就绞痛
“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。这段时间气温骤降，历来是心绞痛的高发季节，因为寒冷使人体交感神经兴奋，促使血压增高，心率持续加快，从而增加心肌耗氧量，导致胸闷、心绞痛的发生。过冬要保暖，保暖有重点，有冠心病的中老年朋友最好能加穿一件小坎肩，能很好地保护心前区、背部，可以有效减少心绞痛的发生，舒舒服服过三九。
人体的几个部位中，头、背、足历来是保暖的重点。而对于冠心病患者来说，胸部心前区保暖尤其重要，因为心前区对气温寒冷变化十分敏感，容易反射性引起周身血管痉挛收缩，血液黏滞性增高，诱发心绞痛。而在心前区套一个贴身的棉背心，做好这个部位的防寒保暖，就可以有效预防冠心病的发生了。这样的棉背心，商店里随处可见，自己动手做也行，或者自己织一个羊毛的，只要保暖好、轻巧、穿着舒适就行，在家在外都能穿。
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除了胸背部保暖，双脚保暖也十分重要，冠心病患者朋友冬天一定要穿保暖防滑的厚棉鞋，睡前热水泡脚，促进血液循环。还应避免情绪激动、过度紧张或过度劳累，避免疾走、奔跑，避免寒风迎面吹袭，不要吃得过饱，特别是晚餐要少吃。▲
(哈尔滨医科大学附属第四医院心内科陈延军)
岁末年初心脑病人有四防
岁末年初本是辞旧迎新、家人团聚的日子，但也是心脑血管疾病容易高发的季节。冠心病友要做好以下四防，快乐过节、平安过冬。
防寒冷。严寒、低气压、温差大的恶劣气候，会使人体处于一种应激状态，血管收缩使血压增高，心脏的负荷加大，供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。冬季不仅是冠心病的高发期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心脏疾病的高发季节。做好保暖，恶劣天气减少外出是冠心病人应该注意的事。
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防感冒。冬季也是感冒高发期，而感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力较低，导致炎症活跃，容易引发冠心病，甚至心衰。可以说，感冒是心脏病患者的大敌，特别是对于患有心功能不全的患者来说，感冒更会严重影响其心肺功能，加重心功能不全。可使原有的慢性支气管炎等病情加重，影响肺部通气功能，从而使心肌相对缺血缺氧，进而诱发或加重冠心病。感冒也是心梗急性发作的诱因，因为感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血等意外。患有心脏病的老年患者，最好能注射流感疫苗，并应注意日常起居，防止感冒成为心脏病发作的诱因。冠心病患者平时可以进行一些增强机体抵抗力的活动，天气好的时候适当进行一些室外活动。注意室内空气的流通，这样不仅有利于预防感冒和上呼吸道感染，而且对冠心病的康复十分有利。
防劳累。节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病的发生。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累，而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。
, 百拇医药
防激动。圣诞、元旦、春节几个重要节日都在这个时候，自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成情绪激动，人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因。因此，对于冠心病友，要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。
除了做到以上“四防”，冠心病患者还应在医生指导下合理用药。赵步长教授总结几十年中西医治疗经验，认为心脑血管病理基础是“虚”、“淤”、“痰”等，提出了“供血不足乃万病之源”、“脑心同治”两大理论，认为只有从多靶点预防和治疗才会减少心脑血管病的发生。例如，丹红注射液联合脑心通胶囊的治疗方案具有保护血管内皮、稳定动脉粥样硬化斑块、改善微循环、调脂、抗凝等作用。丹红注射液是在中药升降浮沉理论指导下，采用道地药材——新疆昌吉红花和山东临沂紫花丹参经科学提取精制而成。中药经典《本草纲目》言：“丹参活血、破血、生新血，红花活血、润燥、通经血。”首先，两味中药合用可以活血、生血和行血。活血使血液流畅，生血使血有所养，而行血则达到了血脉畅通的效果，三位一体地解决了微循环供血不足的难题。
近年来，大量临床研究表明，丹红注射液广泛应用于全身(脑、心、肺、肝、肾等)脏器供血不足，对梗塞性供血不足效果尤为显著(脑梗、心梗)，配合步长脑心通可以有效预防冠心病支架术后血管再狭窄、再堵塞以及糖尿病并发症。▲
(王 坤)
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