如今，补钙如同吃饭一样，成为生活中不可或缺的一部分。尤其是对于处在生长发育期的儿童，补钙更是一大事，父母们都生怕孩子因为缺钙而耽误了长高长个。但是，关于如何正确补钙，人们还存在很多争议和疑惑。本文要把补钙彻底说清楚，包括一些误区和注意事项，让读者真正明白如何科学补钙。

    ×误解一、溶解于醋的钙更容易吸收

    一些卖补钙产品的公司，曾公开做过一个“科学实验”：将普通钙片相他们公司的钙片都放到醋里，就会看到，普通钙片基本不会溶解，而这些公司的钙片会全部溶懈。因此，他们宣称他们公司的钙片“在胃里更容易溶解，更容易被吸收”。

    乍一看，的确让人信服，可是，再细想想，难道普通钙片会像豆瓣的旅行那样从肛门原样排出来吗?既然不会，耶么钙片就在胃里肠里溶解了。溶不溶在醋里无所谓，只要溶在胃里肠里就行。可见这个所谓的“科学实验”是忽悠人的。

    钙产品有片剂、胶囊、口服液、咀嚼片、泡腾片等多种形态。钙本身是矿物质，属于无机元素，但是我们不可能吃纯粹的钙，吃的都是钙的化合物，具体地说，是钙与酸的化合物，钙与酸的化合物容易溶解、容易被分解、容易被吸收。酸又分为无机酸和有机酸，与无机酸结合的钙，叫无机钙，以碳酸钙为代表；与有机酸结合的钙，叫有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙、氨基酸蝥合钙等。

    醋里含有醋酸，碳酸钙之类的无机钙能溶于醋酸，而有机钙在醋酸中很难溶解 ......