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http://www.100md.com 2011年2月1日 《妇女生活》
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     青春期女孩怎样减肥?

    编辑同志:

    我女儿今年16岁,上高一,正是爱美的年龄。她身体较胖,买衣服时经常找不到适合她尺码的。为此她哭过好几回,发誓减肥。可是,现在正是她发育的时候,减肥会不会有副作用?请问,青春期女孩能减肥吗?如果能,应该注意些什么?

    读者胡碧月

    胡碧月读者:

    青春期是成长的关键时期,需要补充多种营养元素和能量,一旦营养和能量过剩,就会造成肥胖,进而引发疾病,所以,青春期女孩减肥不仅是外表美的问题,更是健康的需要。但减肥时要根据青春期的特点,科学地进行。

    首先,减肥不能妨碍生理发育。女孩进入青春期以后,身体发育很快,如身高、体重明显增长,乳房发育,身体逐渐丰满,等等。所以,要正确看待青春期的体重增长。只要体重在允许的范围之内,都属于健康的。如果过于肥胖,也一定不要盲目减肥,比如不吃主食,只吃蔬菜水果,等等,以免影响正常发育。

    其次,减肥也是一种心理需求。青春期是孩子的心理转型期,也是性格定型的关键时期,这一时期孩子心理趋于复杂,出现明显的逆反倾向,导致人际关系紧张。对于女孩来说,荷尔蒙引起的生理变化如体型改变、月经来潮等,会让她们感到困扰并产生情绪化的极端反应。另外,由于两性智力水平发育上的差异,使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势,甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女孩造成一定的压力。所以,家长一定要意识到,女儿对自己体重的担忧,可能只是表象,真正的困扰可能是自信心不足、两性交往障碍等 ......

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