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春季孕妇该捂还是冻
http://www.100md.com 2011年2月16日 《中国中医药报》 第3463期
     我是一名刚怀孕不久的准妈咪,俗话说“春捂秋冻”,那么挺着大肚子的准妈妈们是否也要遵守这个原则?这期间,孕妇从着装到饮食又该注意哪些呢?

    广西桂林市读者:黄红

    本期答疑专家:广西医科大学教授 吕斌

    进入春季后,天气逐渐变暖,但由于春天气温忽冷忽热,所以民间所说的“春捂”是有一定道理的。具体做法就是逐步添减衣物,特别是孕妇,更要根据气温变化来添减衣物,不能穿得过多,也不能穿得过少,避免感冒发生。

    需要注意的是,一旦衣物的增减不到位,很容易罹患感冒,尤其是上呼吸道感染。因为孕妇体内循环比常人慢,抵抗力下降,鼻、咽部气管黏膜充血,越到孕后期充血越严重,越容易受到各种细菌侵袭。因此,适时、适当增减保暖衣物是保证孕妇不感冒的重要方法之一。

    除此之外,冬末春初季节转换时,因为孕妇孕激素水平增加,使得肾脏扩大,输尿管扩张,平滑肌蠕动能力下降,使得孕妇的泌尿系统也易受感染。因此,要多饮开水、勤解小便。

    怕热的孕妇也要适当“捂”

    有不少孕妇说“平时总觉得身体很热”、“想喝冷水,想吃冷饮”、“晚上一盖被子就发热”。其实,这是准妈妈们在孕早期的一种常见反应。简而言之,就是新陈代谢旺盛,导致体温升高,经常口干舌燥。对此,医学专家认为解决的原则是“以自身的良好感觉为准”,冷水、冷饮不宜多吃,被子可以稍稍盖薄一些的,衣服要随时增减。

    防燥宜多食水果蔬菜

    春季防燥,“怕热”的孕妇要多喝开水,多吃新鲜水果和蔬菜。因为孕妇新陈代谢快了,势必需要适时补充营养,水果和蔬菜中含有大量人体所需要的维生素、矿物质等营养成分。另外,孕妇要适当地进行运动,出一些微汗,同时也要注意多休息,不要过分疲劳和紧张。, http://www.100md.com