视力杀手大排行 等
视力杀手大排行
在很多人的印象里，孩子是视力急速下降的高发人群，但加拿大研究发现，成年人出现这种情况也很普遍，其原因复杂，影响因素也很多，以下10种是最主要的“视力杀手”。
第1名：用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。第2名：看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。第3名：看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。第4名：环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。第5名：用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。第6名：遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。第7名：病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。第8名：饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。第9名：心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。第10名：意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。
, 百拇医药
对此，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，视力出现问题，可以从以上10点寻找原因，做进一步处理，日常生活中，也应该尽量做到以下几点：定期检查视力，发现早期的视力问题；预防紫外线照射，在光线强烈时戴遮阳镜；保护眼睛避免外伤；在光线明亮的地方看书、看电视；使用电脑时，每1—2小时休息一下；经常做眼保健操。▲
(赵芳芳)
掉一滴菜汁也得马上擦
冰箱是存放食物的地方，但这样一个与生活密切相关的物品，却在家庭最脏场所中排名第二。
, 百拇医药
一项由全球卫生理事协会执行的《2010年家庭卫生报告》公布的调查数据显示，46%的家庭冰箱，如果直接将食物放入其中，就会被污染。因此，“使用冰箱时，时刻保持干净是基本原则。”中国家电研究院检验部部长鲁健国说，即使上面掉了一滴饭菜汤汁，也要马上擦掉。别小看这滴菜汁，在冷冻的环境中，它会快速变硬，不但变得更难清洁，还会滋生细菌。除了随时清洁，每周给冰箱做一次大扫除也很有必要。首先，应先切断电源，用软布蘸上清水或洗洁精轻轻擦洗，然后蘸清水将洗洁精拭去。其次，发现冰箱零件积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。插销表面应用干布擦拭。清洁完毕，将电源插头插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。此外，为防止损害冰箱外涂层和冰箱内的塑料零件，请勿用洗衣粉、去污粉、碱性洗涤剂、刷子等清洗冰箱，也不要用热水擦洗冰箱或者用锐器刮除污垢。▲
(张璐瑶)
, http://www.100md.com
冬日物品巧收纳
衣服卷着放，省地
天气慢慢热了，冬天的衣帽鞋袜也要“功成身退”了，外形不是很讲究的衣服，可以叠好存放。衣物叠放的时候很难把它们折出跟柜子同样宽度，因此会空出很多空间浪费掉，而且想拿出底下的，容易把上面的弄乱，不妨把衣物卷起来竖着排列，可放多件。对一些高级服装或颜色浅的衣服，可套上防尘套以延长衣服的寿命。悬挂时要把服装摆正，衣架之间应保持一定距离。羽绒服、羊绒衫旁放个樟脑球。▲
推荐宝贝
防尘套
西服、大衣防尘套能有效抗菌、防臭、防尘，有很好的透气性，让你的衣物井井有条，让你的衣柜更节省空间。
被子放樟脑，防虫
, 百拇医药
羊毛被、羽绒被很容易长螨虫，尤其是经过炎热的夏天，等到第二年冬天再用时，不少人会发现被子有异味，盖着身上发痒，这都是螨虫惹的祸。因此，这类被褥在收纳时，一定要借助樟脑球的威力。天津药物研究院副研究员李红珠指出，樟脑球要用白纸或白布包好，放在被子旁边或衣柜的四角。接触过樟脑球的被子，用前应先在阳光下晒一晒。▲
推荐宝贝
樟脑球
樟脑球的主要成分是天然樟脑，内含大量芳香族有机物，可以驱虫、防霉。
多用吊柜放杂物
一个家总少不了杂物，而收纳杂物就如同玩捉迷藏，如何快速把它藏起来，却又能马上找到它呢？一定要善于利用空间，首先要选择合适的家具。收纳杂物最实用的是吊柜，吊柜几乎可以运用在客厅、餐厅、厨房、卫浴间等所有空间里。床下也是最佳收藏之地，可以放一些不常用的物品，但要注意防尘，需要借助收纳盒。衣柜、鞋柜、抽屉等地方，只要使用有技巧，也能省出不少空间，比如将衣服按照长、中、短三种长度挂放，下面刚好会有一梯形的剩余空间，买合适的整理箱加以利用；两只鞋前后交错摆放，马上省出20%—25%空间。▲
, 百拇医药
推荐宝贝
收纳盒
杂物的收集，使用收纳盒很实用，其封闭性好、尺寸多样，是利用衣柜内外、床下、屋内死角空间的好帮手，如果再贴上收纳物品内容的标签，就更方便了。
牙刷头要朝上放
防止细菌滋生 半月消一次毒
口腔容易滋生细菌，有上亿细菌在这里生存。美国《真简单》杂志报道，牙刷是我们清洁口腔的武器，但如果使用不注意，也会成为包括肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、放射线菌、念珠菌等细菌的传播源，尤其是牙刷的摆放方法。
, http://www.100md.com
牙刷要头朝上、脚朝下放置。仪器检测发现，使用一周，牙刷上的细菌量是几乎洗过的抹布水的10倍，如果刷头朝下放，刷毛处于潮湿温暖的杯底，细菌繁殖会更快。另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，这样很难避免牙刷刷头相互碰撞，造成细菌间接传播，应该分杯使用或刷头朝着同一方向摆放。另外，牙刷应放在干燥处，别放在离马桶近的地方，否则很容易沾染细菌。建议大家至少每3个月更换一次牙刷，如果刷毛已经弯曲蓬乱甚至脱落，就不要再用了。
新牙刷在使用前，应该先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗干净。牙刷使用7天后，就应该用干净的白色棉线清洁一下刷毛的底部。每隔15天，还应用对人体无害的消毒液给牙刷消一次毒。
如果家里有人感冒或得了口腔疾病，牙膏最好也分开使用，北京大学口腔医院副主任医师张晔说，这样可以避免病毒和细菌传到其他人的牙刷上。▲
(艾 丹)
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在很多人的印象里，孩子是视力急速下降的高发人群，但加拿大研究发现，成年人出现这种情况也很普遍，其原因复杂，影响因素也很多，以下10种是最主要的“视力杀手”。
第1名：用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。第2名：看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。第3名：看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。第4名：环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。第5名：用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。第6名：遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。第7名：病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。第8名：饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。第9名：心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。第10名：意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。
, 百拇医药
对此，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，视力出现问题，可以从以上10点寻找原因，做进一步处理，日常生活中，也应该尽量做到以下几点：定期检查视力，发现早期的视力问题；预防紫外线照射，在光线强烈时戴遮阳镜；保护眼睛避免外伤；在光线明亮的地方看书、看电视；使用电脑时，每1—2小时休息一下；经常做眼保健操。▲
(赵芳芳)
掉一滴菜汁也得马上擦
冰箱是存放食物的地方，但这样一个与生活密切相关的物品，却在家庭最脏场所中排名第二。
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一项由全球卫生理事协会执行的《2010年家庭卫生报告》公布的调查数据显示，46%的家庭冰箱，如果直接将食物放入其中，就会被污染。因此，“使用冰箱时，时刻保持干净是基本原则。”中国家电研究院检验部部长鲁健国说，即使上面掉了一滴饭菜汤汁，也要马上擦掉。别小看这滴菜汁，在冷冻的环境中，它会快速变硬，不但变得更难清洁，还会滋生细菌。除了随时清洁，每周给冰箱做一次大扫除也很有必要。首先，应先切断电源，用软布蘸上清水或洗洁精轻轻擦洗，然后蘸清水将洗洁精拭去。其次，发现冰箱零件积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。插销表面应用干布擦拭。清洁完毕，将电源插头插好，检查温度控制器是否设定在正确位置。此外，为防止损害冰箱外涂层和冰箱内的塑料零件，请勿用洗衣粉、去污粉、碱性洗涤剂、刷子等清洗冰箱，也不要用热水擦洗冰箱或者用锐器刮除污垢。▲
(张璐瑶)
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冬日物品巧收纳
衣服卷着放，省地
天气慢慢热了，冬天的衣帽鞋袜也要“功成身退”了，外形不是很讲究的衣服，可以叠好存放。衣物叠放的时候很难把它们折出跟柜子同样宽度，因此会空出很多空间浪费掉，而且想拿出底下的，容易把上面的弄乱，不妨把衣物卷起来竖着排列，可放多件。对一些高级服装或颜色浅的衣服，可套上防尘套以延长衣服的寿命。悬挂时要把服装摆正，衣架之间应保持一定距离。羽绒服、羊绒衫旁放个樟脑球。▲
推荐宝贝
防尘套
西服、大衣防尘套能有效抗菌、防臭、防尘，有很好的透气性，让你的衣物井井有条，让你的衣柜更节省空间。
被子放樟脑，防虫
, 百拇医药
羊毛被、羽绒被很容易长螨虫，尤其是经过炎热的夏天，等到第二年冬天再用时，不少人会发现被子有异味，盖着身上发痒，这都是螨虫惹的祸。因此，这类被褥在收纳时，一定要借助樟脑球的威力。天津药物研究院副研究员李红珠指出，樟脑球要用白纸或白布包好，放在被子旁边或衣柜的四角。接触过樟脑球的被子，用前应先在阳光下晒一晒。▲
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樟脑球
樟脑球的主要成分是天然樟脑，内含大量芳香族有机物，可以驱虫、防霉。
多用吊柜放杂物
一个家总少不了杂物，而收纳杂物就如同玩捉迷藏，如何快速把它藏起来，却又能马上找到它呢？一定要善于利用空间，首先要选择合适的家具。收纳杂物最实用的是吊柜，吊柜几乎可以运用在客厅、餐厅、厨房、卫浴间等所有空间里。床下也是最佳收藏之地，可以放一些不常用的物品，但要注意防尘，需要借助收纳盒。衣柜、鞋柜、抽屉等地方，只要使用有技巧，也能省出不少空间，比如将衣服按照长、中、短三种长度挂放，下面刚好会有一梯形的剩余空间，买合适的整理箱加以利用；两只鞋前后交错摆放，马上省出20%—25%空间。▲
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收纳盒
杂物的收集，使用收纳盒很实用，其封闭性好、尺寸多样，是利用衣柜内外、床下、屋内死角空间的好帮手，如果再贴上收纳物品内容的标签，就更方便了。
牙刷头要朝上放
防止细菌滋生 半月消一次毒
口腔容易滋生细菌，有上亿细菌在这里生存。美国《真简单》杂志报道，牙刷是我们清洁口腔的武器，但如果使用不注意，也会成为包括肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、放射线菌、念珠菌等细菌的传播源，尤其是牙刷的摆放方法。
, http://www.100md.com
牙刷要头朝上、脚朝下放置。仪器检测发现，使用一周，牙刷上的细菌量是几乎洗过的抹布水的10倍，如果刷头朝下放，刷毛处于潮湿温暖的杯底，细菌繁殖会更快。另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，这样很难避免牙刷刷头相互碰撞，造成细菌间接传播，应该分杯使用或刷头朝着同一方向摆放。另外，牙刷应放在干燥处，别放在离马桶近的地方，否则很容易沾染细菌。建议大家至少每3个月更换一次牙刷，如果刷毛已经弯曲蓬乱甚至脱落，就不要再用了。
新牙刷在使用前，应该先放在热水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗干净。牙刷使用7天后，就应该用干净的白色棉线清洁一下刷毛的底部。每隔15天，还应用对人体无害的消毒液给牙刷消一次毒。
如果家里有人感冒或得了口腔疾病，牙膏最好也分开使用，北京大学口腔医院副主任医师张晔说，这样可以避免病毒和细菌传到其他人的牙刷上。▲
(艾 丹)
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