感冒初期调养比吃药更重要
许多人患了感冒首先想到的是吃药,其实,感冒初期调养比吃药重要。
▲吃人患了感冒后,胃肠道比较虚弱,此时的饮食应当清淡,以容易消化、营养丰富的食物为佳,忌食辛辣油腻食物。中医认为,粳米有清热养阴、滋补强壮、利尿消肿的作用。萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳、消食下气、利尿解毒、止渴散淤。大白菜能够通利肠胃、消食下气、清热止咳;西红柿具有清热生津、养阴凉血之效。另外,葱、姜、蒜是我们常用的调味品,其味辛、性温,是中医调治感冒的重要药食成分,可常食用。
▲喝感冒后病人摄入足够的水分,不但可以补充机体水分消耗,还有利于体内毒素的排泄。如果没有肾脏疾病,每天水的摄入量要在1500～2000毫升。补水的方法除饮用白开水外,可以喝些淡绿茶、菊花茶,还可以在餐中进食一些粥、汤。熬汤、煮粥时可以加入香菜、萝卜、核桃仁、莲子、紫苏叶。
▲穿感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差,一旦着凉就有可能加重原有的感冒,甚至会引发其他疾病。同时要注意脚的保暖,鞋要保持干燥,以防脚部受凉而加重感冒。
▲睡足够的睡眠可以养阴蓄神,防止津液亏损,对于感冒康复很重要。足够的睡眠可提高人体的免疫力,加速感冒的治愈。
据《现代保健报》
编辑/王翠萍, http://www.100md.com
▲吃人患了感冒后,胃肠道比较虚弱,此时的饮食应当清淡,以容易消化、营养丰富的食物为佳,忌食辛辣油腻食物。中医认为,粳米有清热养阴、滋补强壮、利尿消肿的作用。萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳、消食下气、利尿解毒、止渴散淤。大白菜能够通利肠胃、消食下气、清热止咳;西红柿具有清热生津、养阴凉血之效。另外,葱、姜、蒜是我们常用的调味品,其味辛、性温,是中医调治感冒的重要药食成分,可常食用。
▲喝感冒后病人摄入足够的水分,不但可以补充机体水分消耗,还有利于体内毒素的排泄。如果没有肾脏疾病,每天水的摄入量要在1500～2000毫升。补水的方法除饮用白开水外,可以喝些淡绿茶、菊花茶,还可以在餐中进食一些粥、汤。熬汤、煮粥时可以加入香菜、萝卜、核桃仁、莲子、紫苏叶。
▲穿感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差,一旦着凉就有可能加重原有的感冒,甚至会引发其他疾病。同时要注意脚的保暖,鞋要保持干燥,以防脚部受凉而加重感冒。
▲睡足够的睡眠可以养阴蓄神,防止津液亏损,对于感冒康复很重要。足够的睡眠可提高人体的免疫力,加速感冒的治愈。
据《现代保健报》
编辑/王翠萍, http://www.100md.com