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编号:
11977707
久坐的人少做仰卧起坐
http://www.100md.com
2011年2月28日
期刊网
对于久坐不动的上班族来说,渐渐鼓起的小肚腩实在让人发愁。于是,很多人都选择做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。可你知道吗?恰恰是久坐不动,运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。
久坐不动,尤其是弯着腰,低着头,这种姿势本身就让颈椎和腰椎承受了较大的压力,是颈椎病和腰椎间盘突出的“罪魁祸首”。北京菲利斯健身俱乐部健身教练李亮指出,仰卧起坐主要依靠腹肌的力量,把上半身带动起来 ......
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http://www.100md.com/html/201102/2897/7770.htm
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