很多人减肥屡战屡败，关键在于心理这一关没有过去。心理减肥疗法就是运用心理学知识，找出肥胖者过食行为背后的动因，然后心理措施进行干预。古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。

    心理减肥之——日常生活小贴士

    1可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。

    2可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。这样会更加激励你减肥的斗志。

    3将减肥这件事和心上人连在一起。可以和喜欢的人“打赌”，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变“体重”!这个方法你会觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的“赌”，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦地减肥，一边却一直想“为了他、为了他”，效果就出来了。

    4如果你常在一个特定的环境里吃东西，比如边看电视边吃零食，久而久之，你的心理习惯就会让你变得一看电视就想吃，不管饥饿与否。所以吃饭一定要在餐桌解决，吃完赶紧离开做别的事情。

    狂瘦17斤的心理减肥日志

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    心理秘籍：一定先给自己鼓励

    醒来伸个懒腰 ......