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治偏头痛验方 我在春天治头痛
http://www.100md.com 2011年3月10日 《中国中医药报》第3476期
     偏头痛验方n-zp^, 百拇医药

    取白萝卜一根,洗净切丝,以洁净纱布包后榨取汁约20毫升。如左侧偏头痛,就将萝卜汁分数次滴入右侧鼻孔中;右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。一日两次,连用4~5天即可见效。n-zp^, 百拇医药

    在《本草备要》中记载:“王荆公患偏头痛,捣莱菔汁,仰卧,左痛注右鼻,右痛注左鼻,或两鼻齐注,数十年患,二注而愈。”所说的莱菔汁就是白萝卜汁。n-zp^, 百拇医药

    中医认为白萝卜汁辛甘,性凉,治疗因鼻塞鼻窦炎以及外感风寒等引起的偏头痛,有一定效果。西医称偏头痛为“血管性头痛”,在中医看来,“不通则痛”,白萝卜汁中含天然芥子油,滴入鼻腔通过鼻黏膜迅速吸收,起到通窍活血的效果,从而缓解偏头痛。n-zp^, 百拇医药

    患者取汁时要注意卫生,防止因萝卜汁受到污染而引起鼻腔、鼻窦感染的情况发生。此外,还可将白萝卜皮贴在太阳穴处,也有一定治疗效果。治疗效果不明显的,最好及时去医院查明原因并进行针对性治疗。(宋丽华)n-zp^, 百拇医药

    n-zp^, 百拇医药

    我在春天治头痛n-zp^, 百拇医药

    我有多年的头痛病,尤其到了春天,发作得特别厉害。有时候疼痛得走不了路,甚至会呕吐,严重的时候需要请假在家休息,耽误了工作,影响了生活。只要头痛一袭来,我做任何事的心情都没有了,只靠吃去痛片躺在床上等药效上来,别的药对我已经无效了。n-zp^, 百拇医药

    今年春节一过,我就担心起自己又会犯头痛病,想把这难缠的病预防一下。可是该怎么预防呢?我到处找资料、问大夫,最后总结了一套自己的治疗方案,到目前为止,效果很好。在这里给大家介绍一下,希望有跟我一样有头痛病的人,能够早日摆脱疼痛的折磨。n-zp^, 百拇医药

    首先,早睡早起。春天是一年的开始,大部分职场人都会在这个时候充满雄心壮志,给自己拟定一份新的工作计划。这无形中给自己增添了一份压力,让自己不停地忙碌起来,有时候甚至会熬夜。久而久之,就会导致睡眠太浅,一有声音就会惊醒,造成睡眠质量差。要改变这种状况,应该顺应大自然的规律,日出而作,日落而息。让自己早睡早起,保证充足的睡眠。

    其次,经常运动。运动是最好的医生。春天里,很多人都会有“春困”的感觉。当困意袭来,应该放下手头的工作,起身活动四肢。尤其是在电脑前工作的时间,应该减少到最短。因为长时间保持某种姿势,会使体内血循环量减少,大脑的功能受限,产生不适感。当然运动要适量,所谓过犹不及。如果条件允许,可以走出户外,呼吸新鲜空气,以改善大脑皮层的氧含量,从而使人感到心情舒畅,精神振奋,如果不方便出去,可以在室内添置一些绿色植物,让眼睛得到舒缓,心情自然就放松了。i2x], http://www.100md.com

    第三,饮食调节。多吃水果蔬菜,补充足够的维生素矿物质。我一般都是在家做饭,很少去饭店吃。厨房里贴上菜谱,每天照着菜单买菜,比如经常食用黄绿色的蔬菜,如胡萝卜白菜等。此外,我还有意增加蛋白质的摄入,适当多吃鱼类、鸡蛋牛奶豆制品猪肝鸡肉花生食物i2x], http://www.100md.com

    这样的调节是需要长时间坚持的,但只要能持续做到,就能有显著的效果。(陈建平)i2x], http://www.100md.com

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    简单运动助你缓解头痛i2x], http://www.100md.com

    由于生活节奏的不断加快,有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉,这主要是脑部供血不足所致,下面是一些简单的运动,对解除头昏很有效。i2x], http://www.100md.com

    上下耸肩运动 两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。i2x], http://www.100md.com

    背后举臂运动 两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。i2x], http://www.100md.com

    叉手前伸运动 屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。i2x], http://www.100md.com

    叉手转肩运动 十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。i2x], http://www.100md.com

    前后曲肩运动 先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。

    前后转肩运动 曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不拘。td, http://www.100md.com

    锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分钟。td, http://www.100md.com

    (刘姿含)td, http://www.100md.com

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    天气寒冷 谨防头痛td, http://www.100md.com

    寒冷的冬天,当气温下降到5℃以下时,有些人(尤其是老年人)便会莫名其妙地发生头痛;而当气温回升到10℃以上时,头痛现象又不治自愈。头痛真的与寒冷有关吗?气象保健学家通过大量的临床资料发现,寒冷天气的确是某些患者头痛的诱因。td, http://www.100md.com

    众所周知,过低的气温会导致人体表面毛细血管收缩,引发血压升高。这种因寒冷引起的血压升高称为冷加压反应。冷加压反应的典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛。老年人血压相对较高,因而冬季容易发生头痛就不足为怪。故天冷外出时,最好戴上围巾、帽子保暖;从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。冬天在室外锻炼时,最好能穿一件连帽的外套或戴帽子,避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气,导致血管调节不良;若锻炼时流汗,要尽快用毛巾或手帕擦干,以免汗水蒸发、受凉而诱发头痛。td, http://www.100md.com

    寒冷干燥的冬季,还容易受到病毒感染。有人受到病毒感染之后,不一定出现呼吸道症状,而只发生头痛、头晕。另外,老年人因感染过许多病毒,如鼻病毒、埃可病毒、腺病毒等,当被这些病毒再感染时,有时不会引发严重的疾病,但可引起头痛,就像感冒头痛一样。这一类头痛一般持续3~4天后会自行消失,口服去痛片可以缓解隐性病毒感染引起的头痛。td, http://www.100md.com

    冬季由于寒冷,门窗关闭,还要警惕轻度一氧化碳中毒引发的头痛。所以,冬季注意室内空气流通,是预防这类头痛的有效措施,尤其是采取明火取暖的农村家庭,更要注意烤火的安全。td, http://www.100md.com

    冬季洗完澡后,应迅速穿好保暖衣服,避免因浴室内外温差过大而引发的头痛。也可以用空调将房间或客厅温度调高,这样,洗完澡后,人的头部就不会接触寒冷的空气,也就不容易发生头部不适症状。当然,老年人或高血压患者泡澡后不要马上起身,要先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里,待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖,以防止头晕及血管收缩过快发生意外。td, http://www.100md.com

    爱美的女性冬季喜欢洗头,这其实也非常影响头发对头部的保暖作用。因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙,达到隔绝外界温度的保热作用,而湿头发就没有这种作用;洗头后头发如果没及时吹干,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉,引发血管过度收缩而头痛。td, http://www.100md.com

    必须说明的是,天气寒冷只是头痛的诱发因素,是外因;而人的身体状况(如血压高低、体质强弱、有无慢性病史等)才是头痛的内因。从这个意义上说,任何类型的头痛都要去医院就诊,尤其在头痛剧烈时就诊,更容易查出内在的病因。(霍寿喜)td, http://www.100md.com

    


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