陈博士心理热线 等
陈博士心理热线
陈芸 生命时报“心灵港湾”版编辑 北京大学精神卫生研究所博士
现代人的健康，已经不再单纯是指身体没有疾病了，还要心理健康、社会适应良好。我作为一个在心理学和精神卫生方面有专业背景的编辑，在经营生命时报“心灵港湾”版的同时，积累了很多心得体会，希望在“陈博士心理热线”专栏里与广大读者分享。
靠机器测不出抑郁(陈博士心理热线)
陈芸
, 百拇医药
生命时报“心灵港湾”版编辑
北京大学精神卫生研究所博士
李明这段时间总是愁眉苦脸、唉声叹气，工作也提不起精神。有人提醒他“是不是得抑郁了？”于是，他打电话问我，“有没有什么机器可以测一测，我是不是真的得抑郁症了？”
现在，很多人会有同样的困惑。肚子疼拍B超、头疼拍CT、骨折拍X片，那心情不好，是不是也能拿机器测？
结果恐怕会让大家有点失望，抑郁等精神心理问题，虽然属脑部疾病，但是功能性疾病，没有明显的器质性变化，因而并不能用现有的医学手段测出来。
要想诊断抑郁症，一般来说，目前只有一种方式，就是和专业的精神科或心理科医生面对面地交谈。医生通过对各种情绪进行综合评估，最后确定诊断。
, 百拇医药 当然，有一些心理测试和问卷，可以通过自我评估，帮你了解抑郁情绪的严重程度，比如，我们右边所附的抑郁自评量表。▲
老人多疑要小心(陈博士心理热线)
“我妈最近怎么老怀疑别人偷她东西啊？连亲闺女也不信，是怎么回事？”李女士满是担忧地对我说，因为70多岁的母亲疑心太大，家里已经换了3个保姆。
在精神心理科门诊，经常碰到因为“老年人多疑”的情况来咨询，而且随着年龄增长，老人的多疑似乎越来越严重。
其实，疑心变重，首先是一种特别常见的老年人心态。年纪大了，可能耳聋眼花，影响信息获取，因此，容易主观臆测、听信只言片语。其次，老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己；儿女无心说了一句不顺耳的话，就会胡思乱想等。
, 百拇医药
但是，值得注意的是，老人过分多疑，不仅需要儿女的充分理解和精心呵护，还要谨防“心病”的可能。其中，最常见的就是老年痴呆，这样的老人除了记忆力不好，还会经常伴有妄想，比如别人偷自己东西、想要害自己等。此外，其他心理问题也可能引起上面的症状。
因此，如果老人总是怀疑别人偷拿东西、议论自己，或者自己得了严重疾病等，应该及时到精神或心理科的专科门诊就诊。经过相应的治疗，病情往往能明显缓解。▲
治心病急不得(陈博士心理热线)
陈芸
, 百拇医药 生命时报“心灵港湾”版编辑
北京大学精神卫生研究所博士
生了病，每个人都想早日康复，这一点也不奇怪。可是，很多人焦急地问我，“最近家里人得了抑郁，吃药都吃了半个月了，能上班了吧”，“孩子的心情好多了，明天准备送她回学校，还要考试呢”。
抑郁症、焦虑症状刚刚缓解的患者，很多迫不及待地要投入到工作和学习中去，不复工、复学，似乎就是在浪费时间。结果，其中相当一部分患者，因为病情复发，很快再次来门诊了。
其实，心理和身体一样，在遇到一个无法应对的困难时，也会以“病”的形式来提醒你：我超负荷了，该休息一下了。此时，如果不顾心灵的疲惫，仍然高速运转，将会给它带来比平时更重的负担。
因此，虽然疾病种类各有不同，但心理疾病的康复，是不能着急的，该“养”时就该首先好好调养。可以从三方面权衡，再决定是否上班、上学。第一，如果病情好转，但仍时有波动，还不适宜完全恢复工作和学习；第二，如果患者自己还没有做好准备，回归社会，一定不要催促他们；第三，疾病对工作能力的影响是否严重，如果过早上班，出错率很高，他们觉得很自卑，则还未到最好的时机。▲
, http://www.100md.com
浑身疼，可能是心病(陈博士心理热线)
最近，好几个人问我：老是觉得不舒服、这里痛那里疼，心脏、胃肠都没问题，做CT、B超也查不出毛病，到底是怎么回事？
事实上，精神心理科门诊经常会遇到这样的情况，病人说胸闷、心慌，吃药也不顶事；或者头疼、憋气、耳朵里嗡嗡响，查血、CT、核磁共振都没事，但就是不舒服等等。
很多人并不知道，这些所谓的身体不适，其实是心理出了问题。“身心健康”是一个整体概念，心理出问题，会直接反映在身体上。
, 百拇医药 各种心理疾病都可能引起身体的不适，最常见的有两种。一种是躯体形式障碍，表现为身体多处不舒服，反复躯体检查也没有异常，但病人还想到处检查确认。另一种是抑郁症，它除了情绪低落、心烦、做事没兴趣之外，还可能出现各种身体不适，比如胃肠不舒服、头晕、胸口堵、气短等。
因此，出现上面的情况，一定要及时到精神科或者专业的心理门诊就诊。一般情况下，配合相应治疗，症状能得到很大缓解。▲
照顾太多，病人更抑郁(陈博士心理热线)
陈芸
读者张先生问：我在去年患上了抑郁症，随后一边治疗一边休养。现在病情已经好转很多，可家人、邻居、朋友们总把我当成需要特殊照顾的“病人”、事无巨细地关照我。这让我感到很不安，甚至压力很大。请问该怎么办？
, 百拇医药
陈芸答：您的感受我非常理解，能接受并积极治疗疾病，相信一定可以早日得到康复。
建议您身边的亲友首先正确认识这个疾病，了解护理常识，才能更好地照顾您。
首先，得了抑郁症并不奇怪，它是场“心灵感冒”，可能侵袭任何一个人。此外，亲朋好友总是特别希望用亲情、友情的力量帮患者早日解脱。这种想法出发点是好的，然而，不管你和患者的关系多么亲密，病情的康复并不完全是你的责任，也不是可以人为控制的。
因此，亲友需要做的是陪伴他们走过这段低谷，倾听和观察症状的变化，尽量满足他们的需求，而不是通过自己的力量扭转病情。与患者交往时，注意谦让、忍耐，帮他们感受生活的美好，督促他们按时服药、定期复查；而不要时刻高度警惕、患得患失，甚至搭上自己的正常生活和身心健康。▲
, 百拇医药
越自责矛盾越深(陈博士心理热线)
读者方女士：几年前我因为说错几句话，导致母亲和弟弟妹妹矛盾增多、关系恶化，母亲变得闷闷不乐、原本硬朗的身体也一天天差了，直到因病去世。我觉得一切都是我造成的，自己是个大罪人。请问我该怎么办？
陈芸答：您有这样的想法，首先说明您非常爱您的母亲、非常在意家庭成员的感受，这种责任感，对建立良好的家庭关系是积极的。
至于提到的问题，建议您可以试着换一种思路看一看。也许您当时说的话，对家庭关系的确造成一定影响；但“一个巴掌拍不响”，母亲逐渐衰老，无论性格、身体、生活习惯都会发生变化；弟弟妹妹年龄增长，生活、工作压力日益加大……这些因素，都会对家庭关系造成影响，如果成员之间没有及时建立新的沟通、相处模式，很容易激发矛盾。
因此，“一切都是自己造成”这种结论似乎有些绝对。况且，越内疚自责、情绪越低落，矛盾不仅得不到解决，反而会加重彼此的心理隔阂。“沟通是解决问题的金钥匙”，不妨通过聚会、走亲访友等方式，尝试和弟弟妹妹交流，亲情的力量也许会帮您打开心结。▲
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追求完美不等于强迫症(陈博士心理热线)
最近，好几个人告诉我，自己得"强迫症"了。他们总是心里不踏实，老想着是不是忘记什么事了；有时出门后，忍不住掉头检查门是否锁好；交份材料也要检查好几遍……
有人甚至说，自己身边强迫症的人越来越多了。其实，现代人生活工作压力大、竞争激烈，难免容易精神紧张，害怕出错被淘汰，因此对自己要求严格，时间长了，出现喜欢反复检查、总想着有没有出错等强迫表现是可以理解的。特别一些追求"完美"的人，就更容易出现这些现象了。
但是，并不是有这些表现，就是得了强迫症，一般情况下通过转移注意力、自我放松等方法是可以调节的。只有当这些症状明显影响了正常生活或工作，让你感觉内心很痛苦，想要摆脱时，才需要进一步到精神心理门诊确诊。而且，目前也没有确切证据表明强迫症发病率增多。▲
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测测你有强迫症吗
以下是强迫症的一种简单自我检测方法，请根据最近一周的情况和感觉，选择符合自己的程度：没有、很轻、中等、偏重、严重。
1. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋
2. 忘性大
3. 担心自己衣饰不整齐及仪态不端正
4. 感到难以完成任务
5. 做事必须做得很慢以保证做得正确
6. 做事必须反复检查
7. 难以做出决定
8. 反复想些无意义的事
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9. 注意力不能集中
10. 必须反复洗手，点数目
11. 反复做毫无意义的仪式动作
12. 常怀疑被污染
13. 总担心亲人，做无意义的联想
14. 出现不可控制的对立思维、观念
评分标准分为5级：没有为0分；很轻为1分；中等为2分；偏重为3分；严重为4分。
结果评定：将各条目的分值相加，如果总分超过20分，则应考虑有强迫症的可能，最好到精神科或正规的心理咨询门诊进一步检查确诊。▲, http://www.100md.com
陈芸 生命时报“心灵港湾”版编辑 北京大学精神卫生研究所博士
现代人的健康，已经不再单纯是指身体没有疾病了，还要心理健康、社会适应良好。我作为一个在心理学和精神卫生方面有专业背景的编辑，在经营生命时报“心灵港湾”版的同时，积累了很多心得体会，希望在“陈博士心理热线”专栏里与广大读者分享。
靠机器测不出抑郁(陈博士心理热线)
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生命时报“心灵港湾”版编辑
北京大学精神卫生研究所博士
李明这段时间总是愁眉苦脸、唉声叹气，工作也提不起精神。有人提醒他“是不是得抑郁了？”于是，他打电话问我，“有没有什么机器可以测一测，我是不是真的得抑郁症了？”
现在，很多人会有同样的困惑。肚子疼拍B超、头疼拍CT、骨折拍X片，那心情不好，是不是也能拿机器测？
结果恐怕会让大家有点失望，抑郁等精神心理问题，虽然属脑部疾病，但是功能性疾病，没有明显的器质性变化，因而并不能用现有的医学手段测出来。
要想诊断抑郁症，一般来说，目前只有一种方式，就是和专业的精神科或心理科医生面对面地交谈。医生通过对各种情绪进行综合评估，最后确定诊断。
, 百拇医药 当然，有一些心理测试和问卷，可以通过自我评估，帮你了解抑郁情绪的严重程度，比如，我们右边所附的抑郁自评量表。▲
老人多疑要小心(陈博士心理热线)
“我妈最近怎么老怀疑别人偷她东西啊？连亲闺女也不信，是怎么回事？”李女士满是担忧地对我说，因为70多岁的母亲疑心太大，家里已经换了3个保姆。
在精神心理科门诊，经常碰到因为“老年人多疑”的情况来咨询，而且随着年龄增长，老人的多疑似乎越来越严重。
其实，疑心变重，首先是一种特别常见的老年人心态。年纪大了，可能耳聋眼花，影响信息获取，因此，容易主观臆测、听信只言片语。其次，老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己；儿女无心说了一句不顺耳的话，就会胡思乱想等。
, 百拇医药
但是，值得注意的是，老人过分多疑，不仅需要儿女的充分理解和精心呵护，还要谨防“心病”的可能。其中，最常见的就是老年痴呆，这样的老人除了记忆力不好，还会经常伴有妄想，比如别人偷自己东西、想要害自己等。此外，其他心理问题也可能引起上面的症状。
因此，如果老人总是怀疑别人偷拿东西、议论自己，或者自己得了严重疾病等，应该及时到精神或心理科的专科门诊就诊。经过相应的治疗，病情往往能明显缓解。▲
治心病急不得(陈博士心理热线)
陈芸
, 百拇医药 生命时报“心灵港湾”版编辑
北京大学精神卫生研究所博士
生了病，每个人都想早日康复，这一点也不奇怪。可是，很多人焦急地问我，“最近家里人得了抑郁，吃药都吃了半个月了，能上班了吧”，“孩子的心情好多了，明天准备送她回学校，还要考试呢”。
抑郁症、焦虑症状刚刚缓解的患者，很多迫不及待地要投入到工作和学习中去，不复工、复学，似乎就是在浪费时间。结果，其中相当一部分患者，因为病情复发，很快再次来门诊了。
其实，心理和身体一样，在遇到一个无法应对的困难时，也会以“病”的形式来提醒你：我超负荷了，该休息一下了。此时，如果不顾心灵的疲惫，仍然高速运转，将会给它带来比平时更重的负担。
因此，虽然疾病种类各有不同，但心理疾病的康复，是不能着急的，该“养”时就该首先好好调养。可以从三方面权衡，再决定是否上班、上学。第一，如果病情好转，但仍时有波动，还不适宜完全恢复工作和学习；第二，如果患者自己还没有做好准备，回归社会，一定不要催促他们；第三，疾病对工作能力的影响是否严重，如果过早上班，出错率很高，他们觉得很自卑，则还未到最好的时机。▲
, http://www.100md.com
浑身疼，可能是心病(陈博士心理热线)
最近，好几个人问我：老是觉得不舒服、这里痛那里疼，心脏、胃肠都没问题，做CT、B超也查不出毛病，到底是怎么回事？
事实上，精神心理科门诊经常会遇到这样的情况，病人说胸闷、心慌，吃药也不顶事；或者头疼、憋气、耳朵里嗡嗡响，查血、CT、核磁共振都没事，但就是不舒服等等。
很多人并不知道，这些所谓的身体不适，其实是心理出了问题。“身心健康”是一个整体概念，心理出问题，会直接反映在身体上。
, 百拇医药 各种心理疾病都可能引起身体的不适，最常见的有两种。一种是躯体形式障碍，表现为身体多处不舒服，反复躯体检查也没有异常，但病人还想到处检查确认。另一种是抑郁症，它除了情绪低落、心烦、做事没兴趣之外，还可能出现各种身体不适，比如胃肠不舒服、头晕、胸口堵、气短等。
因此，出现上面的情况，一定要及时到精神科或者专业的心理门诊就诊。一般情况下，配合相应治疗，症状能得到很大缓解。▲
照顾太多，病人更抑郁(陈博士心理热线)
陈芸
读者张先生问：我在去年患上了抑郁症，随后一边治疗一边休养。现在病情已经好转很多，可家人、邻居、朋友们总把我当成需要特殊照顾的“病人”、事无巨细地关照我。这让我感到很不安，甚至压力很大。请问该怎么办？
, 百拇医药
陈芸答：您的感受我非常理解，能接受并积极治疗疾病，相信一定可以早日得到康复。
建议您身边的亲友首先正确认识这个疾病，了解护理常识，才能更好地照顾您。
首先，得了抑郁症并不奇怪，它是场“心灵感冒”，可能侵袭任何一个人。此外，亲朋好友总是特别希望用亲情、友情的力量帮患者早日解脱。这种想法出发点是好的，然而，不管你和患者的关系多么亲密，病情的康复并不完全是你的责任，也不是可以人为控制的。
因此，亲友需要做的是陪伴他们走过这段低谷，倾听和观察症状的变化，尽量满足他们的需求，而不是通过自己的力量扭转病情。与患者交往时，注意谦让、忍耐，帮他们感受生活的美好，督促他们按时服药、定期复查；而不要时刻高度警惕、患得患失，甚至搭上自己的正常生活和身心健康。▲
, 百拇医药
越自责矛盾越深(陈博士心理热线)
读者方女士：几年前我因为说错几句话，导致母亲和弟弟妹妹矛盾增多、关系恶化，母亲变得闷闷不乐、原本硬朗的身体也一天天差了，直到因病去世。我觉得一切都是我造成的，自己是个大罪人。请问我该怎么办？
陈芸答：您有这样的想法，首先说明您非常爱您的母亲、非常在意家庭成员的感受，这种责任感，对建立良好的家庭关系是积极的。
至于提到的问题，建议您可以试着换一种思路看一看。也许您当时说的话，对家庭关系的确造成一定影响；但“一个巴掌拍不响”，母亲逐渐衰老，无论性格、身体、生活习惯都会发生变化；弟弟妹妹年龄增长，生活、工作压力日益加大……这些因素，都会对家庭关系造成影响，如果成员之间没有及时建立新的沟通、相处模式，很容易激发矛盾。
因此，“一切都是自己造成”这种结论似乎有些绝对。况且，越内疚自责、情绪越低落，矛盾不仅得不到解决，反而会加重彼此的心理隔阂。“沟通是解决问题的金钥匙”，不妨通过聚会、走亲访友等方式，尝试和弟弟妹妹交流，亲情的力量也许会帮您打开心结。▲
, 百拇医药
追求完美不等于强迫症(陈博士心理热线)
最近，好几个人告诉我，自己得"强迫症"了。他们总是心里不踏实，老想着是不是忘记什么事了；有时出门后，忍不住掉头检查门是否锁好；交份材料也要检查好几遍……
有人甚至说，自己身边强迫症的人越来越多了。其实，现代人生活工作压力大、竞争激烈，难免容易精神紧张，害怕出错被淘汰，因此对自己要求严格，时间长了，出现喜欢反复检查、总想着有没有出错等强迫表现是可以理解的。特别一些追求"完美"的人，就更容易出现这些现象了。
但是，并不是有这些表现，就是得了强迫症，一般情况下通过转移注意力、自我放松等方法是可以调节的。只有当这些症状明显影响了正常生活或工作，让你感觉内心很痛苦，想要摆脱时，才需要进一步到精神心理门诊确诊。而且，目前也没有确切证据表明强迫症发病率增多。▲
, 百拇医药
测测你有强迫症吗
以下是强迫症的一种简单自我检测方法，请根据最近一周的情况和感觉，选择符合自己的程度：没有、很轻、中等、偏重、严重。
1. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋
2. 忘性大
3. 担心自己衣饰不整齐及仪态不端正
4. 感到难以完成任务
5. 做事必须做得很慢以保证做得正确
6. 做事必须反复检查
7. 难以做出决定
8. 反复想些无意义的事
, 百拇医药
9. 注意力不能集中
10. 必须反复洗手，点数目
11. 反复做毫无意义的仪式动作
12. 常怀疑被污染
13. 总担心亲人，做无意义的联想
14. 出现不可控制的对立思维、观念
评分标准分为5级：没有为0分；很轻为1分；中等为2分；偏重为3分；严重为4分。
结果评定：将各条目的分值相加，如果总分超过20分，则应考虑有强迫症的可能，最好到精神科或正规的心理咨询门诊进一步检查确诊。▲, http://www.100md.com