喝走“慢疲”，按“症”入座
如今，慢性疲劳症候群患者有增多趋势。说话声音低微、有气无力，起床后要花10分钟以上才能清醒，但清醒后没多久又有睡意，此类慢性疲劳症候群患者可以适量饮用党参白术茶。取党参10克、白术10克、山药5克、甘草3克，放入保温杯中，再冲1000毫升热水，闷5分钟后即可。
上班易走神、注意力无法集中、脸色苍白、睡眠质量差、怕冷头晕的患者，适合饮用当归龙眼茶，取当归10克、麦冬5克与龙眼肉10克，先将龙眼肉和麦冬剥成小块(以较易冲泡出成分)，再将所有药材放入保温瓶，加入1000毫升热水闷5分钟即可。
精神萎靡，起床后会感到晕眩、腰酸背痛，精力不足，小便不顺，性功能下降，容易水肿的患者，可试一试胡桃芝麻茶。取胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克与黑糖3克，将胡桃仁粉及芝麻粉加热水250毫升，调开后加入适量黑糖调味即可。
此外，慢性疲劳症候群患者应尽量减低糖分摄取，以免摄取过多的糖分激活体内胰岛素，导致血糖起伏不定，让人精神疲劳，坐立难安。睡前可多运用腹式呼吸放松法，让四肢、躯干、头颈的肌肉放松下来。, 百拇医药(文 曹淑芬)
上班易走神、注意力无法集中、脸色苍白、睡眠质量差、怕冷头晕的患者，适合饮用当归龙眼茶，取当归10克、麦冬5克与龙眼肉10克，先将龙眼肉和麦冬剥成小块(以较易冲泡出成分)，再将所有药材放入保温瓶，加入1000毫升热水闷5分钟即可。
精神萎靡，起床后会感到晕眩、腰酸背痛，精力不足，小便不顺，性功能下降，容易水肿的患者，可试一试胡桃芝麻茶。取胡桃仁粉10克、黑芝麻粉10克与黑糖3克，将胡桃仁粉及芝麻粉加热水250毫升，调开后加入适量黑糖调味即可。
此外，慢性疲劳症候群患者应尽量减低糖分摄取，以免摄取过多的糖分激活体内胰岛素，导致血糖起伏不定，让人精神疲劳，坐立难安。睡前可多运用腹式呼吸放松法，让四肢、躯干、头颈的肌肉放松下来。, 百拇医药(文 曹淑芬)