性爱疲劳是怎么回事 等
性爱疲劳是怎么回事
男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常在过性生活中，从双方性兴奋开始到性高潮结束以后，正常情况下大约还要再持续5～20分钟，也有比这更长的恢复时间。因为在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
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性爱之后，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性爱刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，疲劳会一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
所以，性爱之后，千万不要立刻转身就睡；看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。 (孙兴)
做爱未尽兴为何会腰痛
安徽读者杨女士问：我是一个结婚不久的青年女性，我发现，与丈夫做爱时，如达到高潮，第二天便会感到浑身舒坦，精力旺盛；如当时未尽兴，第二天往往有些腰痛，精神也不够好。感觉两种情况下的活动量相差不多，结果为什么不同呢？
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清华大学玉泉医院性医学科马晓年主任医师答：性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器血管充血。如果受到刺激后，发生充血，但未达到性高潮释放状态，有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间盆腔充血，性欲升高而又不能做爱，感到腰痛的原理相似。
和谐的性生活对身体有多方面的影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且具有止痛作用。有过妇检经历的女士可能有体会，医生向阴道内伸入手指或器械时，可能感到不适或轻微疼痛。但在两情相悦的性生活中，勃起的阴茎插入、抽动，却丝毫没有这种感觉。未达到性高潮与达到性高潮，脑啡肽分泌量不同，前者可能招致痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。
此外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，可能会产生烦躁，感到疲劳、腰痛等。
解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当做体育、健美活动，症状便会很快消失。
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性爱前不宜憋尿
辽宁读者曹先生问：有文章说，男人适当憋尿，性感受更强。这个方法可行吗？每个人都适用吗？
北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超答：
临床研究发现，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，则不建议也没有必要刻意憋尿。而且强忍，还可能有副作用。
男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液，二是排出精液。两种机能由一个阀门控制，要么打开阀门，让尿液排出；要么关上阀门，让精液排出。平时，这个出口只负责尿液排出，并无矛盾，但性兴奋时，如果膀胱内有尿液，就存在让哪一个先排出的问题。对于性生活正常的人来说，完全没有必要在性生活之前憋尿，应该排空尿液后，再进行性生活。
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长期憋尿对人体有很大危害，可引起尿路感染、膀胱炎、前列腺炎，引起膀胱损伤，使神经缺血或过度胀扯而受损。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成小便排不出的后果。同时，尿液中的草酸盐、尿酸盐、磷酸钙等化学成分就会聚积沉淀，逐渐增大，形成结石，出现尿痛、尿血、腰痛等症状。此外，性生活时如有便意，也会分散注意力，影响性生活质量。因此性爱前最好排空两便。
性爱莫以次数论英雄
读者盛先生问：在一些只有男人参加的聚会中，我常常听不少朋友说他们一次性生活中重复多次，然后得意洋洋说自己性能力强。说句心里话，我每次的表现仅仅一次而已。为此我常感到自卑。请问是我的身体有问题吗？
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两性专家于琼答：你不必感到自卑和不安，其实，这是性生活认识上极大的一个误区。
从根本上来说，性生活实际上是一个性能量的“释放”过程。时间短、质量差的性生活中，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余能量排出的需求。而在时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，不能用性次数的多少来衡量性生活的质量，更不应成为炫耀的资本。
男人的性生活频率高低，基本上是由生理状况和年龄所决定的。随着人疲劳程度的增加或年龄的增加，性功能可以降低。心理、药物、疲劳和内分泌紊乱等疾病的影响，均可能影响到性反应周期。男性到30-35岁时，约有一半以上的人会发现自己的性需求悄悄变化了，从需要数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。所以说，在性生活中，最为关键的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。
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在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，别强迫身体去做一些最终会损害自己健康的事，只要你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求。
上了年纪射精量会偏少
辽宁读者郑先生问：
我今年60多岁，最近性生活时射精不太正常，且精量很少。这是怎么回事？
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北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉答：随着年龄增加，男性性能力下降，精液也有偏少的趋势。这些都是正常的生理现象，大可不必惊慌。
进入中老年后，男性各个器官都会逐渐出现一系列退行性改变，内分泌系统也将发生剧烈的变化，性激素水平大幅度下降，以致出现性欲减退、精子总数减少等，精液量也会出现生理性减少。此外，精液量减少也常见于排精过频者。
有些疾病也会引起精液变少，主要包括各种慢性全身性疾病，如结核病、重度营养不良、糖尿病等，也可见于生殖系统局部炎症性疾病。如果之前精液量一直正常，突然变少，建议及时就诊。
男人一焦虑性爱易失败
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读者崔先生问：三年前，我交了一个女友，彼此觉得很合得来。第一次性生活的时候，我非常紧张，以至于还没插入就射精了。此后，每次性生活我都感到很紧张，后来发展到连勃起都困难。但是我在手淫、夜间或早晨时有很好的勃起。怎么会这样呢？
北京大学人民医院男科副主任医师张国喜答：多数男性的初次性生活，往往是以不能插入或刚插入就射精而告终，也有男性在没有勃起或不完全勃起的状态下就射精了，这种状况往往由于过度紧张所致。随着时间的推移，男女双方了解加深，性生活逐渐由不成功转变为成功，就变得和谐起来。也有部分男性走不过这个坎儿，每到性生活时就处于一种焦虑状态，如果女方采取责备的态度，这对男方无疑是雪上加霜。
焦虑为什么会影响性功能呢？首先，焦虑可以通过神经系统影响性功能。焦虑可以使血管收缩，导致血压升高，支配阴茎海绵体的血管收缩，会导致阴茎充血困难，不能勃起。研究表明，焦虑还可以使血液中糖皮质激素的浓度升高，可以抑制睾丸产生雄激素。虽然雄激素不能直接激发勃起，但是雄激素水平长期低下会影响性欲和勃起功能。
由于崔先生手淫、夜间或早晨时有很好的勃起，因此，他的勃起功能障碍应该是心理性的，是由于焦虑状态所致。那么，怎样处理这种勃起功能障碍呢？
首要的是减压，这需要男女双方共同配合，女方应多加理解和鼓励，以便树立男方的信心。对于一些焦虑状态较重的男性，可以适当辅助以药物，以树立其信心。发病时间短者(如新婚)，可以临时服用伟哥一类的药物，此后根据病情逐渐减药或停药。如果患病时间较长，单用伟哥疗效不佳，可以适当补充雄激素治疗。
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男人在性生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
通常在过性生活中，从双方性兴奋开始到性高潮结束以后，正常情况下大约还要再持续5～20分钟，也有比这更长的恢复时间。因为在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。
性生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
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性爱之后，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性爱刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，疲劳会一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
所以，性爱之后，千万不要立刻转身就睡；看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。 (孙兴)
做爱未尽兴为何会腰痛
安徽读者杨女士问：我是一个结婚不久的青年女性，我发现，与丈夫做爱时，如达到高潮，第二天便会感到浑身舒坦，精力旺盛；如当时未尽兴，第二天往往有些腰痛，精神也不够好。感觉两种情况下的活动量相差不多，结果为什么不同呢？
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清华大学玉泉医院性医学科马晓年主任医师答：性快感或性高潮的基础，在于骨盆内外生殖器血管充血。如果受到刺激后，发生充血，但未达到性高潮释放状态，有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间盆腔充血，性欲升高而又不能做爱，感到腰痛的原理相似。
和谐的性生活对身体有多方面的影响。性高潮时，脑啡肽大量释放，不但产生欣快感，而且具有止痛作用。有过妇检经历的女士可能有体会，医生向阴道内伸入手指或器械时，可能感到不适或轻微疼痛。但在两情相悦的性生活中，勃起的阴茎插入、抽动，却丝毫没有这种感觉。未达到性高潮与达到性高潮，脑啡肽分泌量不同，前者可能招致痛阈下降，使活动后的一些不适感觉表现为模糊疼痛。
此外，做爱未尽兴，对某些人的心理可产生短期负性影响，可能会产生烦躁，感到疲劳、腰痛等。
解决的办法是：多与配偶交流沟通，加强性前、性后戏，提高做爱的质量。倘若出现腰痛，采取按摩、洗热水澡或适当做体育、健美活动，症状便会很快消失。
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性爱前不宜憋尿
辽宁读者曹先生问：有文章说，男人适当憋尿，性感受更强。这个方法可行吗？每个人都适用吗？
北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超答：
临床研究发现，在部分勃起功能欠佳的老年男性中，适当憋尿可以改善勃起功能。这可能是因为尿液充盈对膀胱有一定刺激作用。但勃起功能正常的人，则不建议也没有必要刻意憋尿。而且强忍，还可能有副作用。
男性外生殖器身兼二职，一是排出尿液，二是排出精液。两种机能由一个阀门控制，要么打开阀门，让尿液排出；要么关上阀门，让精液排出。平时，这个出口只负责尿液排出，并无矛盾，但性兴奋时，如果膀胱内有尿液，就存在让哪一个先排出的问题。对于性生活正常的人来说，完全没有必要在性生活之前憋尿，应该排空尿液后，再进行性生活。
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长期憋尿对人体有很大危害，可引起尿路感染、膀胱炎、前列腺炎，引起膀胱损伤，使神经缺血或过度胀扯而受损。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成小便排不出的后果。同时，尿液中的草酸盐、尿酸盐、磷酸钙等化学成分就会聚积沉淀，逐渐增大，形成结石，出现尿痛、尿血、腰痛等症状。此外，性生活时如有便意，也会分散注意力，影响性生活质量。因此性爱前最好排空两便。
性爱莫以次数论英雄
读者盛先生问：在一些只有男人参加的聚会中，我常常听不少朋友说他们一次性生活中重复多次，然后得意洋洋说自己性能力强。说句心里话，我每次的表现仅仅一次而已。为此我常感到自卑。请问是我的身体有问题吗？
, http://www.100md.com
两性专家于琼答：你不必感到自卑和不安，其实，这是性生活认识上极大的一个误区。
从根本上来说，性生活实际上是一个性能量的“释放”过程。时间短、质量差的性生活中，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全释放，身体就有将剩余能量排出的需求。而在时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的释放，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，不能用性次数的多少来衡量性生活的质量，更不应成为炫耀的资本。
男人的性生活频率高低，基本上是由生理状况和年龄所决定的。随着人疲劳程度的增加或年龄的增加，性功能可以降低。心理、药物、疲劳和内分泌紊乱等疾病的影响，均可能影响到性反应周期。男性到30-35岁时，约有一半以上的人会发现自己的性需求悄悄变化了，从需要数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。所以说，在性生活中，最为关键的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”，这才是良性的、高质量的性生活。
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在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导治疗，他们是很难避免出现阳痿的。
所以说，别强迫身体去做一些最终会损害自己健康的事，只要你在性生活中有很好的“表现”，你也就没有必要在数量上过分追求。
上了年纪射精量会偏少
辽宁读者郑先生问：
我今年60多岁，最近性生活时射精不太正常，且精量很少。这是怎么回事？
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北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉答：随着年龄增加，男性性能力下降，精液也有偏少的趋势。这些都是正常的生理现象，大可不必惊慌。
进入中老年后，男性各个器官都会逐渐出现一系列退行性改变，内分泌系统也将发生剧烈的变化，性激素水平大幅度下降，以致出现性欲减退、精子总数减少等，精液量也会出现生理性减少。此外，精液量减少也常见于排精过频者。
有些疾病也会引起精液变少，主要包括各种慢性全身性疾病，如结核病、重度营养不良、糖尿病等，也可见于生殖系统局部炎症性疾病。如果之前精液量一直正常，突然变少，建议及时就诊。
男人一焦虑性爱易失败
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读者崔先生问：三年前，我交了一个女友，彼此觉得很合得来。第一次性生活的时候，我非常紧张，以至于还没插入就射精了。此后，每次性生活我都感到很紧张，后来发展到连勃起都困难。但是我在手淫、夜间或早晨时有很好的勃起。怎么会这样呢？
北京大学人民医院男科副主任医师张国喜答：多数男性的初次性生活，往往是以不能插入或刚插入就射精而告终，也有男性在没有勃起或不完全勃起的状态下就射精了，这种状况往往由于过度紧张所致。随着时间的推移，男女双方了解加深，性生活逐渐由不成功转变为成功，就变得和谐起来。也有部分男性走不过这个坎儿，每到性生活时就处于一种焦虑状态，如果女方采取责备的态度，这对男方无疑是雪上加霜。
焦虑为什么会影响性功能呢？首先，焦虑可以通过神经系统影响性功能。焦虑可以使血管收缩，导致血压升高，支配阴茎海绵体的血管收缩，会导致阴茎充血困难，不能勃起。研究表明，焦虑还可以使血液中糖皮质激素的浓度升高，可以抑制睾丸产生雄激素。虽然雄激素不能直接激发勃起，但是雄激素水平长期低下会影响性欲和勃起功能。
由于崔先生手淫、夜间或早晨时有很好的勃起，因此，他的勃起功能障碍应该是心理性的，是由于焦虑状态所致。那么，怎样处理这种勃起功能障碍呢？
首要的是减压，这需要男女双方共同配合，女方应多加理解和鼓励，以便树立男方的信心。对于一些焦虑状态较重的男性，可以适当辅助以药物，以树立其信心。发病时间短者(如新婚)，可以临时服用伟哥一类的药物，此后根据病情逐渐减药或停药。如果患病时间较长，单用伟哥疗效不佳，可以适当补充雄激素治疗。
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