敲打法预防关节痛
关节痛症就像人体的天气预报器，气候一改变，就会发出警报。最近换季，天气骤冷骤热，老年人的关节又开始有不适感。那么身体关节痛症复发时如何自行缓解疼痛呢？
关节部位宜多“敲打”
不少人表示，关节一旦出现痛症，就如坐针毡、行如刀割。对此，广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏支招，全身的敲打对预防关节痛很有疗效。方法是双手握拳，对四肢、背部等容易出现肿痛的位置进行敲打，敲打法不需痛症出现才进行，日常应对关节处敲打，可以刺激穴位，令血气运行通畅。最常见的穴位有：大椎穴可治疗颈部不适；腰部不适可按位于肚脐的命门穴；膝部不适可按小腿上的足三里穴。
对于轻度的关节痛症，可针对痛处进行手法按摩。如用双手按在关节处揉搓，令该处皮肤产生热感，痛症便可缓解。
肚脐、膝盖、背部注意保暖
预防关节痛，除了本身有伤患的部位要保暖避风避寒外，身体其他部分也应该尽量少外露。人体有三个部位应注意保暖：肚脐、膝盖、背部。
针对关节“旧患”，可使用一个偏方：陈醋煲老姜，陈醋1~2斤可反复使用，老姜6~7片，每周一两次熏洗，可预防和缓解关节痛症。有关节疾患的患者，热敷关节时要注意温度，不宜太高温，寒气重的人对热的感觉会偏低，容易烫伤，因此每次热敷最好先测量一下温度，热敷时间也不宜太长。
对于患有膝关节痛的患者，可以掌握一些小技巧缓解痛症：坐时腰与大腿成直角，大腿与小腿成直角，垂于地面，双手握拳从上往下垂直捶打膝盖上方，以出现轻微震感为宜，3~5分钟后，痛症就会缓解消失。陈同, 百拇医药
关节部位宜多“敲打”
不少人表示，关节一旦出现痛症，就如坐针毡、行如刀割。对此，广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏支招，全身的敲打对预防关节痛很有疗效。方法是双手握拳，对四肢、背部等容易出现肿痛的位置进行敲打，敲打法不需痛症出现才进行，日常应对关节处敲打，可以刺激穴位，令血气运行通畅。最常见的穴位有：大椎穴可治疗颈部不适；腰部不适可按位于肚脐的命门穴；膝部不适可按小腿上的足三里穴。
对于轻度的关节痛症，可针对痛处进行手法按摩。如用双手按在关节处揉搓，令该处皮肤产生热感，痛症便可缓解。
肚脐、膝盖、背部注意保暖
预防关节痛，除了本身有伤患的部位要保暖避风避寒外，身体其他部分也应该尽量少外露。人体有三个部位应注意保暖：肚脐、膝盖、背部。
针对关节“旧患”，可使用一个偏方：陈醋煲老姜，陈醋1~2斤可反复使用，老姜6~7片，每周一两次熏洗，可预防和缓解关节痛症。有关节疾患的患者，热敷关节时要注意温度，不宜太高温，寒气重的人对热的感觉会偏低，容易烫伤，因此每次热敷最好先测量一下温度，热敷时间也不宜太长。
对于患有膝关节痛的患者，可以掌握一些小技巧缓解痛症：坐时腰与大腿成直角，大腿与小腿成直角，垂于地面，双手握拳从上往下垂直捶打膝盖上方，以出现轻微震感为宜，3~5分钟后，痛症就会缓解消失。陈同, 百拇医药