身体需要锻炼才会健康，大脑同样也需要。不仅智力方面需要提升，生理上也有一些技巧。

    亲爱的，你是否又在抱怨大脑缺氧、反应迟钝？特别是一想起眼前的工作事务和日常琐事时，大脑就开始感觉不堪重负，发出抗拒信号……你以为这是身体机能正常退化，于是边喊着“我老了”边给年龄定罪，但其实你只是缺乏一些必要的锻炼，才导致大脑假性衰老。

    看在9月这个“脑健康月”的份上，让我们来谈谈让大脑健康的那些事儿吧。

    变得脑残能怪谁？

    相信你十分清楚大脑的重要性，人的思想、信仰、记忆、行为、情感显然都与它密不可分。但很多时候，你都认为如果不出意外，罹患脑部疾病是身体步入老龄化后的事。不过脑子不好使并不仅限于常见的心脑血管病，如果你的生活习惯不佳、身体承受的压力太大、大脑成日超负荷运转，那么，你无疑正在承担大脑失衡的“脑残”风险。

    北京三博脑科医院神经外科首席专家于春江教授曾指出，当出现记忆力减退，性格、情绪改变，疾病状态，智能减退、迟钝痴呆等表现，就可以理解为脑部健康失去平衡。

    如果让年轻白领们在纸上逐条写下最近的生活事件，十条中起码九条是不良习惯。熬夜有没有？不吃早饭有没有？不运动还推在没时间上有没有？遗憾的是，在我们做的十人小组实验中，这些状况通通都有。

    十人小组中的AT是上海一家娱乐网站的频道编辑，上个月刚满25岁的他，举止俨然还是个大男孩。但他却说：“我每天要处理大量的信息，除了在发生重大事件时没命似的赶稿，还不时得转载新闻通稿做‘搬运工’。遇到频道策划大型话题及线上线下活动时，那才叫一个绞尽脑汁。一看标题就觉得如一记闷棍，敲得我头昏脑涨、呼吸困难 ......