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曲黎敏:从头到脚说健康2
http://www.100md.com 2011年5月15日 《老来乐》
     第一部分

    第11节:起势如春耕 播下健康的种子

    传统健身术的起势非常重要,我们要好好练习。如果起势没做好,就像刚开始种地时,地没有耕好一样。地没耕好,后面种的粮食就长不好,再怎么施肥、浇水也是没用的。

    起势就如春耕,练好了起势,就能播下健康的种子,起势没练好,种子就不能发芽。

    起势:启动气机

    传统健身术的起势都有一个核心作用——启动气机。

    当我们站好,开始做动作,全身的气血就开始按照一定的轨迹进行运转。中国的养生方法重在一个“调”(tiáo)字,调理、调养。“调”这个字还发“diào”的音,引用到起势来说,有调动气机之意。

    传统健身术的每套功法都有几个招式,有的人觉得难,练不全,其实没有关系,假如学不会复杂的招式,那就练起势和收势好了。因为,起势是用来调呼吸的,还可正身体,静心神。收势可以引气归元。所以练好起势、收势,就已经很锻炼身体了。

    行家一出手,就知有没有

    我们会发现一个问题,不管哪种体育健身功法,都是先动脚,后动手,这到底是为什么呢?

    道理很简单:我们的身体就像一棵大树,足为根,而手则是枝杈。我们要先动脚,以便让气血流到枝杈上来。

    起势的第一个动作是站马步,“两脚分开与肩同宽”。这里强调四个原则:

    ①先动左腿,从左做起。这是为什么呢?因为左为肝 ......

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