它们不是清咖，香醇得从不张扬。它们不是杜松子，浓烈得从不鲜明。也许你会说，它们低调的有点微不足道，却恰恰又是那么必不可少。维生素，一个庞大的旅行家族，正悄无声息地在人体这片神秘的大陆上默默环游，所到之处，留下深远的脚印，描绘成一片绚烂的维生素人体补充地图。

    探秘维生素家族

    维生素又名维他命，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素F。水溶性维生素包括B族维生素和维生素C。其中B族维生素又包括维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素B₁₂维生素PP、泛酸、叶酸和生物素等。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。它有助于蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质的吸收和利用，帮助形成血液、细胞、激素、神经系统。长期缺乏任何一种维生素，都会导致体内物质代谢的紊乱或发生维生素缺乏症。可见，维生素是维持人体健康和生命活动必需的一种有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

    维生素的人体之旅

    在这次漫长的人体之旅中，不同维生素在不同的人体板块发挥着各自不同的作用。

    肌肤

    皱纹、松弛、青春痘、皮肤粗糙：维生素E对于皮肤抗氧化、抗衰老、增加皮肤抵抗力有很明显的作用 ......