提升性爱质量 远离性欲杀手
男人高潮，一生就16小时(性爱知识)
在大多数男人看来，性爱高潮能让他享受到巅峰般的快感，是性生活追求的重要目标。不过，近日发表在《印度时报》上的一项研究指出，男人一生享受性高潮的时间加起来只有16个小时。
研究者通过对数百名男性提供的数据进行计算，发现一个能活到78岁的成年男人，性高潮的总计时间是16小时，平均到每天为2.02秒。也就是说，男人的性高潮只是一眨眼的工夫。
美国性学专家哈·托雷博士表示，男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，约有3—10秒。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。
为了获得这短暂的高潮快感，男人往往要为此付出许多精力和心思。因此，研究者建议，妻子要帮丈夫珍惜宝贵的高潮机会，和他一起享受性爱的极致快乐。▲
, 百拇医药
(刘 波)
远离10大性欲杀手(性爱新知)
啤酒肚 感冒药 染发剂
没性欲？这可能比“没食欲”更让人苦恼。据英国《每日邮报》3月31日报道，如今，出现性欲低下问题的人越来越多，仅在英国，就有200多万男性，100多万女性因此就医。为此，该报请专家总结出了日常生活中，会对男性性欲造成影响的10大“隐形杀手”。
1.过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。
, 百拇医药
2.感冒药。感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。
3.啤酒肚。腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4.染发剂。研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。
5.缺铁。缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6.降压药。降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。
7.减肥过快。减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
8.努力造人。很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
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9.抑郁。沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10.糖尿病。糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。▲
(徐 澄)
一个小改变，提升性爱质量
想让你们的性爱变得更加美好、充满惊喜吗？这其实并不难。专家指出，只要对生活中的一些小细节稍加注意，性爱就能得到很大改善。本期，记者采访了北京中医药大学附属第三医院主任医师鲍身涛教授、北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授，请他们从吃穿住行几个方面，教我们为性爱升级。
, 百拇医药
吃
饭后两小时 激情不伤身
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
, 百拇医药 专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性爱最好选择饭后两小时后进行。性爱后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。▲
穿
腰背要保暖 内衣有情趣
每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。
例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染阴道炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。
因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。
, 百拇医药
专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。▲
住
灯光可调暗 床边摆镜子
乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。
首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性爱时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性爱更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性爱时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。▲
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行
久坐没欲望 骑车能助性
现代人出行，多选择坐车，殊不知，长时间坐在车上不动，会对性能力带来影响。
对男性来说，长时间坐车，会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多司机会患上前列腺疾病，这与长期坐车有很大关系。对女性来说，坐车会让阴部湿热，容易导致阴道炎症，还可能引起慢性附件炎。因此，坐车1小时，最好站起来活动5—10分钟。
国外有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说，选择自行车出行，是不错的方式。▲
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老公最忌讳4个话题
俗话说：“话出如风，伤人无形。”生活中，许多家庭矛盾都是因为一方犯了另一方的忌讳引起的。近日，台湾《康健》杂志刊文指出，男人有时比女人更敏感，因此，妻子们要想保持和谐的婚姻，最好少提以下一些话题。
被讥笑“无能、懦弱”。哪个男人不想当个顶天立地的男子汉。你可以说他不够英俊，说他不幽默，但绝对不能说他“无能、懦弱”，这等于否定他是个男人，是一种莫大的侮辱。
在他面前夸奖别的男人。男人很介意女人当他的面夸另一个男人，哪怕女人夸的是亲人或朋友，男人心里也会觉得不舒服。在他看来，你的潜台词是“别的男人比你优秀多了，你差得太远了”。这会让男人觉得你看不起他。
在别人面前评价他的性能力。女人乐意和好友分享自己的一切，男人却很少提起自己的性隐私。如果妻子把老公的秘密当成谈资，哪怕是在夸奖、赞美他，他都会有被出卖的感觉，从而觉得你不值得信任，疏远你。
在他耳边数落他的父母。“你爸你妈如何如何”妻子这样说，客观上把公婆当成了外人，老公会觉得别扭。如果妻子说一些过于负面的话，老公会认为你对他父母有偏见，觉得你在抱怨他的家庭。▲
(许樊)
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在大多数男人看来，性爱高潮能让他享受到巅峰般的快感，是性生活追求的重要目标。不过，近日发表在《印度时报》上的一项研究指出，男人一生享受性高潮的时间加起来只有16个小时。
研究者通过对数百名男性提供的数据进行计算，发现一个能活到78岁的成年男人，性高潮的总计时间是16小时，平均到每天为2.02秒。也就是说，男人的性高潮只是一眨眼的工夫。
美国性学专家哈·托雷博士表示，男性的性高潮大部分以射精表现，射精时间非常短暂，约有3—10秒。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。
为了获得这短暂的高潮快感，男人往往要为此付出许多精力和心思。因此，研究者建议，妻子要帮丈夫珍惜宝贵的高潮机会，和他一起享受性爱的极致快乐。▲
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(刘 波)
远离10大性欲杀手(性爱新知)
啤酒肚 感冒药 染发剂
没性欲？这可能比“没食欲”更让人苦恼。据英国《每日邮报》3月31日报道，如今，出现性欲低下问题的人越来越多，仅在英国，就有200多万男性，100多万女性因此就医。为此，该报请专家总结出了日常生活中，会对男性性欲造成影响的10大“隐形杀手”。
1.过于精细的主食。吃太多的面食及其他精细碳水化合物，会让血糖快速升高，导致雌性激素增加，雄性激素降低，进而削弱性欲。
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2.感冒药。感冒药中有的一些成分，例如可他敏、假麻黄碱等会影响性欲，导致ED(勃起功能障碍)，还可能导致男性射精出现问题。
3.啤酒肚。腰围增粗的苹果体型，会降低肝脏分泌的性激素，直接影响男性性能力。
4.染发剂。研究发现，长期使用染发剂、生发剂等化学制剂，会让男性难以达到高潮。
5.缺铁。缺铁会导致体内血流量降低，身体乏力，导致性爱时力不从心。多吃牛排不仅可以改善缺铁问题，而且可补充维生素B和锌。
6.降压药。降压药会降低心率和血流，导致性器官供血不足，显著降低性欲，导致ED。
7.减肥过快。减肥过快会干扰体内激素平衡，导致性欲下降，甚至殃及生育。
8.努力造人。很多迫切想生孩子的人没有意识到，机械的造人运动会带来巨大压力，使男性产生性焦虑。
, 百拇医药
9.抑郁。沮丧、焦虑的情绪会让人对性爱毫无兴趣，甚至导致夫妻离婚。
10.糖尿病。糖尿病不仅会导致神经损伤，触觉更差，而且会导致50%的男性患者ED和睾丸激素降低等问题。▲
(徐 澄)
一个小改变，提升性爱质量
想让你们的性爱变得更加美好、充满惊喜吗？这其实并不难。专家指出，只要对生活中的一些小细节稍加注意，性爱就能得到很大改善。本期，记者采访了北京中医药大学附属第三医院主任医师鲍身涛教授、北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授，请他们从吃穿住行几个方面，教我们为性爱升级。
, 百拇医药
吃
饭后两小时 激情不伤身
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性爱质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性爱干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性爱产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性爱质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
, 百拇医药 专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性爱。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性爱最好选择饭后两小时后进行。性爱后如果觉得疲惫，可以吃个煮鸡蛋，补充能量。▲
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腰背要保暖 内衣有情趣
每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。
例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染阴道炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。
因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。
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专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。▲
住
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乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。
首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性爱时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性爱更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性爱时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。▲
, 百拇医药
行
久坐没欲望 骑车能助性
现代人出行，多选择坐车，殊不知，长时间坐在车上不动，会对性能力带来影响。
对男性来说，长时间坐车，会导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，影响精子的发育。临床上，许多司机会患上前列腺疾病，这与长期坐车有很大关系。对女性来说，坐车会让阴部湿热，容易导致阴道炎症，还可能引起慢性附件炎。因此，坐车1小时，最好站起来活动5—10分钟。
国外有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。这是因为骑车时，腿部不断运动，支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，因此，骑自行车能间接锻炼性功能。对男性来说，选择自行车出行，是不错的方式。▲
, 百拇医药
老公最忌讳4个话题
俗话说：“话出如风，伤人无形。”生活中，许多家庭矛盾都是因为一方犯了另一方的忌讳引起的。近日，台湾《康健》杂志刊文指出，男人有时比女人更敏感，因此，妻子们要想保持和谐的婚姻，最好少提以下一些话题。
被讥笑“无能、懦弱”。哪个男人不想当个顶天立地的男子汉。你可以说他不够英俊，说他不幽默，但绝对不能说他“无能、懦弱”，这等于否定他是个男人，是一种莫大的侮辱。
在他面前夸奖别的男人。男人很介意女人当他的面夸另一个男人，哪怕女人夸的是亲人或朋友，男人心里也会觉得不舒服。在他看来，你的潜台词是“别的男人比你优秀多了，你差得太远了”。这会让男人觉得你看不起他。
在别人面前评价他的性能力。女人乐意和好友分享自己的一切，男人却很少提起自己的性隐私。如果妻子把老公的秘密当成谈资，哪怕是在夸奖、赞美他，他都会有被出卖的感觉，从而觉得你不值得信任，疏远你。
在他耳边数落他的父母。“你爸你妈如何如何”妻子这样说，客观上把公婆当成了外人，老公会觉得别扭。如果妻子说一些过于负面的话，老公会认为你对他父母有偏见，觉得你在抱怨他的家庭。▲
(许樊)
, 百拇医药