“延安五老”的健康哲学
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1921年7月，在浙江嘉兴南湖的一只游船上，召开了中国共产党第一次代表大会，伟大的中国共产党正式成立。此后，她带领着全国人民浴血奋战，开创了新中国的美好篇章。90年光辉历程中，以“延安五老”为代表的我党德高望重的老一辈无产阶级革命家、政治家们，为国家和人民立下汗马功劳。以下特别挑选他们的健康故事，为党的生日献礼。
董必武
遇事不恼
董必武一生始终站在历史变革的前列，鞠躬尽瘁，全心全意为人民服务。他是伟大的共产主义战士、无产阶级革命家，是党和国家的卓越领导人。
董老从来不抽烟、不喝酒，饮食简单且有规律。关于养生，他有句口诀：“吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼”。董老对于非原则问题，总是与人无争。他自比老牛，说除了“吃点草料”外别无他求。或许正是这样的心态，才能拥有90岁的长寿。
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著名诗人顾工曾在《我的五十年代》一书中回忆董老。1949年，当时20岁的顾工在第一届全国文代会演出委员会工作。一次，梅兰芳在长安大剧院演出，领导特别叮嘱：楼上前排的座位只有中央委员才能坐，其他人一概不行。
恪尽职守的顾工连续婉拒了电影明星白杨，文代会主席团委员黄镇后，见一位飘着白须的老人犹豫地在前排坐下。顾工当即走过去提醒道：“同志，这是中央委员坐的。”老人听了，仿佛做了一件很失礼的事，连连点头致歉，然后走到最后一排，扶着椅背，凝立不动。
即将开幕时，中央领导人依次入场坐在前排，毛主席看到了站在最后一排的那位老人，大声说：“董老，您过来，过来嘛。”老人欣然走来，主席扶他坐下。
顾工这才知道这位老人就是几个月后的政务院副总理，后来的共和国副主席董必武。▲
(摘自《思维与智慧》)
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林伯渠
学到终老
林伯渠同志经历了旧民主主义革命、新民主主义革命和社会主义革命三个历史阶段，他始终站在革命的最前线，为中国的革命事业作出了不可磨灭的贡献。
林老是“延安五老”中最早去世的，享年74岁。在日常生活中，林老一贯坚持艰苦朴素的生活作风，克己奉公。延安整风时期，年近60岁的林伯渠，坚持和大家一样，下基层开展调查研究，并始终坚持不事先通知，不搞特殊，与随行人员同吃同住。同志们见他年纪大，每天手持拐杖走家串户很辛苦，就悄悄做些大米饭给他吃，林老发现后坚决不同意。有时同志们借机多做几个菜，想给他补身子，他也婉言拒绝：“现在是困难时期，大家都要时刻想到在敌后浴血奋战的八路军、新四军。我们有小米饭吃就不错了。”
林伯渠十分重视学习，在他简朴的住室里，最引人注目的是那用木板钉起的简陋书橱，装满了书籍和报刊杂志。他非常博学，除马列主义著作外，中国历史、古典文学和诗歌也是他最喜爱的书籍。如果时间允许，他可以整天看书。他每天必读报纸，但不是泛泛地阅读，而是把报纸上提出的问题和工作实际联系起来。
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正是这辛勤劳碌、艰苦朴素的革命精神让林老安享古稀高龄。▲
(摘自《林伯渠传》)
谢觉哉
养生十诀
谢觉哉同志是著名的学者和教育家、杰出的社会活动家、人民司法制度的奠基者。谢老生于1884年，1971年辞世，享年87岁。他的夫人，革命家王定国如今也已98岁高龄，她说：“我一直记着谢觉哉生前常说的‘养生之道’”。
谢老有一套“养生十诀”，是他青年时代锻炼身体的经验之谈。
1.饮食。不暴饮暴食；细嚼而后下咽；食后勿即就寝；不饮生水；食物当应季节而变之。
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2.运动。每日于空气清新处适当运动，不可剧烈；无暇运动者，外出坚持步行，多做家务。
3.清洁。每日冷水擦身，淋浴水温须与体温相等；空腹及满腹时不淋浴。
4.新陈代谢。每日清晨入厕一次，务养成习惯。
5.睡眠。早睡早起；就寝后宜速眠；不可密闭寝室；寝室不可留宠物。
6.衣服。衬衣常换洗；卧具要时常晾晒，以除病菌。
7.呼吸。清晨出外呼吸新鲜空气；每天深呼吸数次；呼吸用鼻不用口。
8.皮肤。注意寒暑变化；盛夏睡眠也要穿睡衣。
9.神经。吃饭后不用脑；烦闷、忧愁、悲哀、愤怒、喜悦、激烈感动，均宜慎之。
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10.精神。当勤厌惰；心中常满足，勿生不平之念；能力范围内的事情，要顺次为之，达不到的，不要妄耗心力。▲
(摘自《山西老年》)
喜晒太阳
徐特立
徐特立同志是新中国教育事业的奠基人，杰出的无产阶级教育家。从旧中国到新中国，他的一生，经历了许多的苦难和曲折，却仍能享年92岁。
徐老之所以寿长年高，是因为他自有一套养生之道。毛主席把徐老长寿的经验精辟地概括为十六个字：“基本吃素，坚持走路，心情舒畅，劳逸适度。”
徐老不论春夏秋冬，每天早晨都用冷水洗脸。徐老还喜欢晒日光浴，一年四季，从未间断，每次午饭过后，他总要进行半小时的仰晒日光浴，然后再俯晒半小时。
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徐老笃奉“生命在于运动”的名言，尤其喜爱游泳，田汉曾赋诗赞扬徐老：“五十学游泳，自谓得其致；愈觉生命强，不信有难事”。徐老自52岁在前苏联学会游泳，直到80岁以后，还能在游泳池内仰泳十余个来回。徐老的爱好还有爬山，朱德总司令也有诗赞美他：“徐老老英雄，同是明月峰；登高不用杖，脱帽喜东风。”▲
(摘自《健身气功》)
吴玉章
谦虚为怀
吴玉章从参加同盟会到参加中国共产党，从旧民主主义革命到新民主主义革命、社会主义革命，为党和国家的事业奋斗一生。他学富五车，有“金玉文章”之誉。
一个人的学识越是渊博，为人也越谦虚。吴老安享88岁高寿，正是来自谦和的心态。1942年，吴老游南泥湾后，写了《和朱总司令游南泥湾》五言诗，记述了南泥湾“陕北的好江南”的景象。1958年，80岁高龄的吴老应约拿出这首诗发表。在吴老身边工作的一位小同志，看到诗中“纵横百余里，‘回乱’成荒地”两句，不解其意，便问“您经常讲，哪里有压迫，哪里就有反抗，压迫愈重，反抗愈烈；回民造反有理，您虽然把‘回乱’二字打了引号，但仍是把变成荒地的责任加给了回民，这样写不好。”吴老听完那小同志的话，非常赞赏地说：“对，对，对，提得好!”经过大家斟酌，把“回乱”改成了“剿回”。虽然只改了一个字，但确更符合历史的本来面目。
吴老很感激那位小同志，并以此事鼓励同志们给他提意见。他在报纸上发表文章说：古人有所谓一字之师，这位小同志就是我的一字之师。▲
(摘自《人民政协报》), 百拇医药