当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 夏季 > 健康提醒
编号:12117343
夏季热伤风重在预防
http://www.100md.com 2011年7月10日 《京华时报》 2011.07.10
夏季热伤风重在预防

     图/华盖创意

    随着伏天的渐渐临近,不少怕热的人都穿上了露脐装和露趾凉鞋,狂吹电风扇和空调,甚至用冷水洗澡、洗头。专家提醒,小心热伤风悄然侵袭“贪凉一族”。

    温差悬殊易致热伤风

    时下这种天气感冒,往往被称为“热伤风”,也被称为暑湿感冒。通常会发烧、口干、嗓子疼,舌苔和鼻涕都发黄。

    北京中医药大学教授、中日友好医院心内科副主任杜金行表示,热伤风多因从空调房进出,内外气温悬殊,或开着电风扇入睡,或冒雨受凉引起;也可因大汗淋漓时用凉水冲浴,夏暑劳倦或饥饿使身体抵抗力下降,病毒乘虚而入引起。

    热伤风因为是湿热天气中受凉导致的,因此通常表现为头晕、头痛,还伴有腹胀、腹泻等症状。对于暑热感冒,可以服用清热解毒类药物,也可用藿香正气水。

    夏天不能用姜汤捂汗

    杜金行提醒,喝姜汤、捂汗是人们常用的治疗感冒的方法,但是这两种方法在夏季并不适用。姜的作用主要是去除肠胃寒湿,对因热引起的夏季感冒无效,喝了只会适得其反。此外,盖被子捂汗的手段对付冬季感冒有效,但夏季感冒本身由热引起,捂汗过程中出汗再多,也不会起到退烧的效果。

    杜金行表示,要预防夏季感冒,平时可以把薄荷、竹叶、菊花、连翘等泡水当茶喝,长期坚持,可以驱散身体内热,对预防感冒有很好的效果。

    室内外温差勿超5℃

    杜金行提醒,贪凉的年轻人应当注意脚部、腹部的保暖。对于偏瘦的年轻人来说,由于脐部无脂肪组织,皮肤、筋膜和腹膜直接相连,寒气和湿气就很容易从脐部进入体内。加上气温变化,早晚偏凉,穿露脐装的爱美人士就特别容易受寒。

    杜金行提醒,现在的白领阶层,工作场所都是空调环境,除了要注意室内外的不同穿着外,还要增强自我保健意识。虽然酷热难当,对室内、车内空调温度进行控制,室内外温差不要超过5℃,更不要满身大汗就对着空调风口直接吹。不要通宵吹空调、风扇,否则呼吸道疾病找上门。

    热伤风以预防为主

    北京朝阳医院中医科主任医师范春琦提醒,热伤风要以预防为主。首先应加强身体锻炼,增强抵抗力。要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗,使空气新鲜。同时个人要保持充足睡眠和休息时间。改变不良的生活习惯,建立良好的生活规律。注意劳逸结合,工作上要避免长期处于过度疲劳状态,也要有所节制。

    饮食以清淡为主,忌油腻辛辣燥热之物。多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、去湿、清热的新鲜蔬菜。发热在37.5℃以下的患者,要注意休息,保持充足的睡眠,多饮温开水,吃点藿香正气和清热解毒的中药,一般2-3天即可痊愈。发热在37.5℃以上,并伴有咽痛、咳嗽、浓痰者需及时到医院就医。, http://www.100md.com