尊重你身体健康的极限
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中国篮球巨人姚明因为久伤不愈宣布退出体坛，让人忧心和遗憾，而姚明今年仅是31岁，在NBA职业运动员中，这个退休年龄似乎是来得太早了一些。姚明的“应力性骨折”应该是罪魁祸首——由太疲惫所导致，谁令姚明如此疲惫，球迷们争执不下。在著名的心理专栏作家武志红看来——正是姚明自己。
问题在于，姚明不够尊重自己身体的感觉。火箭队前教练范甘迪多次强调，姚明是整个NBA中最勤奋的球员。但往往最大优点的另一面则可能就是致命的缺点。姚明似乎对自己这次重伤有些浑然不觉，既没觉得那么痛，也说不出个所以然。
“这是意志对身体的胜利，但是长此以往，你不尊重身体，身体就会让你付出代价。”武志红甚至很想亲自对姚明大喊——请学会爱你自己。
任务麻醉下，游走极限的钢丝
运动员们用身体去与时间、空间竞争，达到某种常人难以想象的记录，这在体育界毋庸置疑。更快、更高、更好、舍我其谁……都是对人们挑战极限的最佳“挑逗词”。其实，在每个人自我实现过程中，极限无处不在，犹如地平线上的一个遥远的点。但是对于一般人而言，极限的状态是什么，还是模糊的。一堆沙子在那里，哪粒沙子处在最高处？顶峰状态，在多数时候是虚拟的形式，未知使我们有勇气去不断挑战。
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如同浑然不觉的姚明，于凌也曾经麻木地游走在极限的钢丝上。去了一家自己喜欢的房地产策划公司后，老总对她的期待，让她充满了工作的激情，没有时间概念，不断地完成一个又一个不可能完成的任务。
于凌都不知道自己是怎样挺过来的，支撑她的是老总委以重任的成就感。正因为这种不断地、优质完成工作的状态，任务越压越重。最急迫的一次，15天内，完成一个几百万的大项目。“完全没有拒绝的余地，”于凌连续3天没合眼，终于在后期制作的某个时刻，双眼开始模糊，继而发花，晕倒在地，被众人送进医院。
身体告诉她—已经到了极限!可是精神上，她却没有彻底地明白过来，脑海中有着无数的解释：什么荣誉，信任，知己感，可是，她仅仅忽略了一件事情，就是自己的身体，并不支持她无限制性地去完成各种任务。
任务永远给人麻醉感。这让她放弃了思考生活的真实意义。
“一个远离身体感觉的人，也就失去在第一时间发现自己身体问题的机会。”武志红说：“如果你特别好使唤，那么所有人都会忍不住使唤你，你不能对这些说‘不’时，别人便夸你是‘好人’，当你觉得夸奖很中听，并追逐于此，你就会迷失自己。“
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凭什么上坡就强过下坡
谈到极限问题，心理学家曾奇峰更在乎一个人挑战极限的动机，而不是他/她如何去挑战、以及在什么方面挑战。“动机决定了这个人挑战极限是健康还是病理性的。”简单说来，对自己整体比较满意的人，懂得见好就收，适可而止。反之，急于想向自己和他人证明自身价值的人，往往会选择伤害性的方式，超越社会规则的边界和挑战自身的极限。
张之华，从上海去顺德某工厂，两天时间，见了4位工程师，尽管她完全不能理解他们的讲述，还是生吞活剥地记录下来。到最后，她感觉脑子晕沉，身体完全不能再适应。“是正常状态，我经常这样工作。”
为了把自己的小公司做到行业内前3名这个梦想，使她勇于在全国各地奔波，不顾自己已是65岁的“高龄”。这么大年纪了，为什么还要做这些，这是见到她本人后，所有人的疑问。表面上，她是为了多年没有工作的小女儿夫妇创办这家科技公司，可是了解她的人都知道，她更多的是为了自己的成就感在工作。
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这源于父辈的熏陶。她的父亲是当年上海某大学的创始人之一，“他更多地教育我，要有荣誉感，要对得起自己的姓氏，不能白白度过这一生。”可是60岁之前，平淡的公务员生活，丈夫是一家中学的老师，安静如同绵羊，“我也以为此生就这么过去了。”退休前偶然接触的一项专利技术使她焕发了生命的激情，“为什么我不可以干一番事业？”
正如曾奇峰阐述挑战极限动机时所说：“如果因为对自己不满而再三去挑战自己的极限，这样的人格特点来自被过度要求的童年经历。可以想见，不管超越了多少自己的局限，还是不会满足，那个沉在内心深处的声音依然会说：你还不够好，还要继续努力。”
面对他人的质疑，在张之华内心世界中，困惑时常发生。“一个小公司，肯定不是我父亲说的那种贡献。即使赚了大钱，对女儿的未来一生有什么帮助，我也不敢断言。”
“没有做公司之前，我充满幻想，觉得自己是在向高处攀登，这驱使我到处奔波。可是，仔细想想，人生并没有那么简单，只是一个向上的峰顶，如果我爬上去了，莫非我就能一直保持这个位置，保证不下降？如果开始走下坡路，莫非我的人生价值就丧失了？”
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这样的追问时有发生。人生往往是一个倒过来的U型，“上坡和下坡处在同一水平，凭什么说上坡就强于下坡？”但是，即便有种种困惑和怀疑，都没有使她丧失工作的狂热精神，因为家庭从小的教育，始终激励着她往上爬。
这让人不禁想起哈佛女孩刘亦婷，父母从小就教育她手握冰块，目的是培养意志力，挑战极限。这种培养办法，在一个对子女未来普遍有很高期许的国家中，风靡一时。
我们总是习惯面对着巨大的困惑，坚强挑战，没有人去反思意志力的反面到底是什么？
享受平淡比挑战极限更重要
其实极限也有高低之分，只是，从来我们都被教育去挑战高高在上的任务，极限挑战也可能是更弱，更慢，更低。董华东也许是明白这点的人。他是浙江某家族商业集团的总经理，“是父亲创造了家族基业，起初，他总说家里的钱几辈子都用不完，还是不要做生意了。”可是，董华东不肯轻易放弃：“怎么会有人主动放弃那么大的家业，坐享其成？”
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做了之后他才明白，生意没那么顺利。“很多时候，我处于崩溃边缘。去银行融资，去工厂处理突发的工伤事故，去学校学习种种无聊的课程，某个时期，我同时上4个培训班，这些都让我极度痛苦。后来，我终于明白，父亲并不需要我去无限扩大家族生意，对他而言，也许更快乐的不是我的项目开发比他强多少，而是我能过上自己的好生活。”
于是，董华东关闭了自己集团的若干小公司，开始专注于他有经验的高科技项目。很快，他的专利技术开始有规模赢利，而更让他平静的是，能够有大量时间和家人一起，不再是一个虚张声势的企业家——“我终于明白，无谓的极限挑战，也许是人生最无聊的事情。”
英国医学博士科尔曼认为我们的身体是具备早期警告体系的，但是因为——感到如果停止工作就会有负罪感的心理作祟——有些人拒绝聆听这些简单的警告信号。所以不管你是多么硬朗，也不可能无休止地工作，需要不时地休息，给自己留出一段时间。
或许人类自我实现的最好境界，是和极限和谐地相处。曾奇峰谈道：“在高速发展的社会，学习享受平淡比挑战极限更为重要，或者说，这本身就是一种修养上的极限。也许只有在我们拥有平常心的状态下，才具有挑战极限的精神状态和体力储备。这种挑战是自然而然的，会给人从容、洒脱的美感。”, http://www.100md.com