空调房里做做保健操 空调型感冒慎用枇杷膏 等
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空调房里做做保健操
目前，公众场合、办公场所多已开启空调，但这“叹冷气”并非人人痛快，身体“吃不消的”大有人在。预防感冒，可做防感冒操。
●擦脸
动作：五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。
注意：擦脸前要先用热水洗手，使双手湿热后再做；摩擦时力度要适宜，不宜过重；脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。
●揉颈
动作：五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2～4组。手、面、颈是暴露的体表部位，多为空调直吹的部位，搓擦后可促进局部血液循环，外邪不易侵入，增强机体抗病能力。
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注意：搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴，以有热感为宜。
●按迎香、风池穴
动作：按摩迎香、风池。
注意：迎香穴在鼻翼外缘中点处，当鼻唇沟中，按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症；风池穴在项部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。
广州市中医医院针灸康复门诊主任 林少贞
空调型感冒 慎用枇杷膏
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夏季因为吹空调感冒咳嗽的人很多，很多人会用口感好、效果佳的枇杷膏止咳，其实这样并不十分对症。
空调型感冒多属于“寒包火”型感冒，其引起的咳嗽可选用治疗风寒的药物。目前市面上销售的川贝枇杷膏多用于风热感冒引起的咳嗽、口干、咽疼、黄痰等。风寒引起的咳嗽、稀白痰等症状应选用感冒清热冲剂等宣肺散寒。
治疗空调型感冒引起的风寒咳嗽，可先用萝卜煮水喝。用3碗水先将1个萝卜煮熟，再放葱白6根、生姜15克煮至剩一碗汤，连渣服下。如果服用3天仍不缓解，建议到医院就诊，遵医嘱用药。
此外，枇杷膏本身是止咳药，而不是感冒药，感冒还没有咳嗽时，不应服此药。普通的枇杷膏(未标注无糖)会加蜂蜜、麦芽糖和糖浆，不建议糖尿病患者服用。
南京市中医院老年病科主任医师骆天炯
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当心 空调避暑“招惹”感冒
随着气温逐渐升高，家在福建省莆田市的赵通华，天天泡在空调房里享受清凉，温度经常开到20℃以下。近日，由于冷热交替的幅度过大，赵通华无法及时适应，患上了重感冒。
南京军区福州总医院第一附属医院呼吸内科陈志强副主任医师介绍说，感冒患者的增多，和使用空调有很大关系。近段时间气候变化大，不少市民的体质无法一下子适应热空气，而家里等场所大都安装了空调，冷热交替之下容易引起发烧、咽痛和咳嗽等感冒症状，而小孩和老人的体质较差，更易发感冒。
市民每年在使用空调之前，应请专业人员对空调进行整体清理；另外，每使用一个月后，最好对空调的隔离网进行清洗。
夏季防暑应多吃性凉解暑的食物，如苦瓜、西瓜或绿豆汤等，平时喝些板蓝根或玉叶解毒冲剂。使用空调时，不要将空调吹出来的冷风直接对着人体；空调的温度与户外相差在5℃~8℃为宜，室内温度不要低于25℃，避免温差较大让人体无法适应；另外，在使用空调2~3小时后，应进行适当的通风换气，这样可减少空气中的细菌对人的影响，起到预防感冒的作用。吴志 罗金财
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生姜红糖水防空调病
夏天空调过冷，毛孔关闭不及，很易受寒感冒发烧，无论使用任何凉药退热都是错误的，这是释邪攻正的行为。发热是身体抵御寒邪，努力使寒邪外散的正常抗病反应，汗出则热退，常用姜汤(生姜红糖水)，辛甘化阳，退感冒，或用生姜熬稀饭，食后入暖被，发汗就好。
糖尿病患者远离空调
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糖尿病患者受空调冷风刺激，会使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，促进肝糖元分解，在胰岛素分泌正常的情况下，肌肉细胞摄取葡萄糖以产热。而糖尿病患者胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，既使血糖升高，又使身体产热不足，耐寒能力下降，本身抵抗力就差，易使糖尿病患者得感冒。
开着空调睡觉易使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒，故糖尿病患者夏季应远离空调。
周云
鼻炎患者慎开空调
近年来，越来越多的老年人罹患过敏性鼻炎。夏季是过敏性鼻炎患者最头痛的季节，因为多数过敏性鼻炎患者都有因使用空调而导致过敏性鼻炎症状加重的情况。过敏性鼻炎可导致鼻塞症状，还会加重多种慢性疾病，甚至对患者的心脑血管产生影响。
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过敏性鼻炎和慢性鼻炎长期反复发作，经常鼻塞，会出现呼吸障碍，引发血氧浓度降低，影响其他组织和器官的功能与代谢，而出现一些如头痛、头晕、记忆力下降，胸痛、胸闷、精神萎糜等，甚至会并发哮喘等严重并发症。老年人要特别注意的是，鼻炎会加重肺气肿、肺心病、哮喘，会加重脑梗塞、高血压等心脑血管疾病。
因此，老年人对鼻炎千万不可掉以轻心，平时就要注意锻炼身体，增强体质，戒烟限酒，提高自我防病意识。尤其是要注意预防感冒，因为感冒是最容易诱发鼻炎的疾病；夏季来临后，很多公共场所都会开启空调特别是中央空调，这对体质相对较弱的老年人而言是一大隐患，鼻炎的发病会明显增多，所以老年人应尽量避免空调环境。
北京老年医院耳鼻喉科
副主任医师 丰光全
编辑提示：很多人认为慢性鼻炎是不治之症，于是放弃治疗，听之任之，结果导致疾病迁延不愈，带来各种健康隐患。其实，医学技术发展至今，已经有很多方法可以治疗慢性鼻炎，达到临床治愈的效果。老年鼻炎患者更应积极治疗，以免因小失大加重各种慢性疾病。
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