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中医名家的夏季养生高招
http://www.100md.com 2011年8月2日 老年日报
     夏季是自然界阳气最为旺盛之时,按古人的养生观点则是“春夏养阳”。因此,人们处在自然界中,为了更好地适应自然,健康长寿,就要不失时机地借助外界阳旺之气,来调动和培补人体的阳气。而中医的一些理论对养生大有裨益,让我们一起来了解中医名家夏季都有哪些养生高招。

    中医理论:

    一年四季都应养心,夏天尤其要注意养心,养心要做到“心静自然凉”。

    夏天属火,火气通于心,人的心神易受扰动。静则生阴,阴阳协调,才能保养心脏。所以,老年人在夏天要多清静。

    第一、要清心寡欲。

    第二、有空就闭目养神,可助老人排除杂念。

    第三、每天应在树阴下或屋内静坐15~30分钟。也可听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳。

    第四、要慢养心,不能劳累。

    第五、夏天要多乘凉,少出汗。但老年人也不能闭汗,在房间里开空调的时间不能过长。

    中医名家吴大真:顺其自然道法自然

    由于夏季气候炎热 ......

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