过早穿上厚衣服说明老了 等
过早穿上厚衣服说明老了
据英国《每日快报》近日报道，英国一项大规模调查发现了50种最常见衰老征兆，其中包括：秃顶及耳朵变大等。
英国Engage Mutual保险公司完成的这项新调查涉及大约2000名18—65岁英国人，调查内容是“你认为一个人变老的信号有哪些？”结果发现，大多数人表示，喝杯酒，看着电视就睡着了或早早地穿上羊毛衫和厚裤子都是衰老标志。
对女性而言，衰老的最早信号包括：参加妇女协会、着装开始重视舒适而忽视款式、只要外出必穿大衣等。
此外，衰老标志还包括将钥匙、手提包和眼镜放错地方，开车缓慢，小心翼翼，而且有些人的名字记不住。另一个泄密衰老的信号是，一股脑儿将自己的真实想法和盘托出，却不顾自己说的话是否礼貌。抱怨“电视垃圾”，讨厌激情音乐、听收音机等也是衰老信号。
, 百拇医药
调查还发现，“对音乐排行榜前10位歌曲一无所知”和“因为怕吵而不去酒吧”是另外两个衰老信号。不过，最意外的发现是，1/3的参试者认为，自己在21—29岁时就感觉到衰老信号。而大多数人认为60岁以上才应该被正式认定为“步入老年”。▲
(聂 玮)
测测你的衰老速度(测测看)
美国《旅游》杂志最新载文指出，生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题，不妨一试。
, 百拇医药
1.你需要减肥4.5公斤吗？
A.体重身高正好合适。
B.需要减肥4.5公斤。
C.需要减肥4.5公斤以上。
2.你吸烟吗？
A.不吸烟，几乎不闻香烟。
B.每天闻到二手烟，但自己不吸。
C.与吸烟者生活，自己不吸。
D.吸烟。
3.你在城市居住或工作吗？
A.住在乡村。
, http://www.100md.com
B.往返与城市和农村之间。
C.居住在城里。
4.你进行过大汗淋漓的运动吗？
A.每周至少4天。
B.每周至少2次。
C.很少做出汗运动。
5.你的出生体重如何？
A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。
B.3.2—3.8公斤。
C.不足3.2公斤或超过4.5公斤。
6.你出生于什么季节？
, 百拇医药
A.春天。
B.冬天或夏天。
C.秋天。
7.过去一年中服用过抗生素吗？
A.记不清上次是什么时候服用过。
B.一生中服用抗生素不超过10次。
C.经常服用抗生素。
8.你有年纪大的兄弟姐妹吗？
A.有。
B.没有。
9.你的腰臀比如何？
, 百拇医药
A.臀围大于腰围。
B.腰围和臀围一样大。
C.腰围大于臀围。
10.今天用牙线清洁过牙齿吗？
A.是的。
B.经常用牙线清洁牙齿，但今天没有。
C.很少或从来不用牙线清洁牙齿。
11.最近一个星期做过爱吗？
A.性生活很好。
B.性生活还可以。
C.性爱受挫。
, http://www.100md.com
12.今天给朋友讲过笑话，让他们捧腹大笑吗？
A.让人大笑过。
B.别人让我大笑过。
C.记不得大笑过。
13.你养过宠物狗吗？
A.养过。
B.养过宠物。
C.从来没养过宠物。
14.近一个月做过按摩吗？
A.做过按摩。
B.给别人按摩过。
, http://www.100md.com
C.没做过按摩，也不帮别人按。
15.每天进食超过3次吗？
A.从不过量进食。
B.有时错过一顿饭，但是经常一日三餐，不经常过量进食。
C.饥一顿饱一顿，暴饮暴食。
16.你补充维生素吗？
A.正餐前服用复合维生素。
B.每天补充复合维生素，但不是在正餐前。
C.不补充复合维生素。
17.过去24小时有没有愤怒得大声吼叫？
, http://www.100md.com
A.很少生气。
B.感觉生气，但没有大声叫喊。
C.今天生气且大声叫喊过。
18.你感觉忧虑吗？
A.偶尔会。
B.几乎总是很忧虑
C.从来不忧虑。
19.你感觉忧郁、伤心、绝望吗？
A.通常积极乐观。
B.一个月来感觉抑郁至少一次。
C.经常感觉抑郁。
, http://www.100md.com
20.昨晚睡得好吗？
A.几乎总是睡得像个婴儿。
B.通常睡得像个婴儿。
C.经常睡眠不足。
D.总感觉疲倦，感觉睡眠不足。
21.你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗？
A.每天演奏乐器或唱歌。
B.经常听家庭音响或MP3。
C.没音乐细胞，音乐对自己没用。
【评分标准】
1.A、B、C选项分别得10、5、0分
, 百拇医药
2.A、B、C、D选项分别得10、5、2、0分
3.A、B、C选项分别得5、2、0分
4.A、B、C选项分别得10、5、0分
5.A、B、C选项分别得4、2、0分
6.A、B、C选项分别得2、1、0分
7.A、B、C选项分别得4、2、0分
8.A、B选项分别得4、0分
9.A、B、C选项分别得10、2、0分
10.A、B、C选项分别得2、1、0分
11.A、B、C选项分别得5、3、1分
, 百拇医药
12.A、B、C选项分别得2、1、0分
13.A、B、C选项分别得2、1、0分
14.A、B、C选项分别得2、1、0分
15.A、B、C选项分别得5、3、0分
16.A、B、C选项分别得4、2、0分
17.A、B、C选项分别得5、1、0分
18.A、B、C选项分别得2、0、0分
19.A、B、C选项分别得5、2、0分
20.A、B、C、D选项分别得5、2、1、0分
21.A、B、C选项分别得2、1、0分
, 百拇医药
【总得分】
80-100分：属于“不老松型”。衰老缓慢，生活和谐，心情平静，免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。
60-79分：属于“寿龟型”。有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，健康长寿。
40-59分：属于“大众型”。尽管还算不错，但是可进一步采取措施缓解衰老，同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多，应增强自信，能够改善健康，降低衰老速度。
20-39分：属于“飞弹型”。可能有大病降临。应该立即采取措施，遏制衰老。
1-19分：属于“恐龙型”。立即行动，改变自我。▲
(徐 江)
, 百拇医药
益寿宝典
长期素食亦损寿
一些老年人，“非素不食”，并自以为这种做法能“粗茶淡饭保平安”。其实，完全素食可能导致多种疾病。肉对人体有着重要作用。如果长期食素，就会导致人体碳水化合物、蛋白质和微量元素的缺乏和失衡，将影响身体健康。所以说，应适当食一些牛奶、肉类等低纤维食物，以保证体内营养物质的平衡，切勿光吃素食。▲
(摘自寻医问药网)
老人美容更长寿
心理学家认为，潇洒大方的仪容常会使老人感到年轻。这种“还我年轻”的心理，对促进健康、延年益寿很有益处。因为，当人处于愉悦和满足的心情时，能够促进分泌更多的酶、乙酸胆碱等生化物质。这能将体内血液流量、神经细胞的兴奋状态调节到最佳状态，增强机体免疫系统的功能。▲
(摘自浙江科技报 )
, 百拇医药
据英国《每日快报》近日报道，英国一项大规模调查发现了50种最常见衰老征兆，其中包括：秃顶及耳朵变大等。
英国Engage Mutual保险公司完成的这项新调查涉及大约2000名18—65岁英国人，调查内容是“你认为一个人变老的信号有哪些？”结果发现，大多数人表示，喝杯酒，看着电视就睡着了或早早地穿上羊毛衫和厚裤子都是衰老标志。
对女性而言，衰老的最早信号包括：参加妇女协会、着装开始重视舒适而忽视款式、只要外出必穿大衣等。
此外，衰老标志还包括将钥匙、手提包和眼镜放错地方，开车缓慢，小心翼翼，而且有些人的名字记不住。另一个泄密衰老的信号是，一股脑儿将自己的真实想法和盘托出，却不顾自己说的话是否礼貌。抱怨“电视垃圾”，讨厌激情音乐、听收音机等也是衰老信号。
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调查还发现，“对音乐排行榜前10位歌曲一无所知”和“因为怕吵而不去酒吧”是另外两个衰老信号。不过，最意外的发现是，1/3的参试者认为，自己在21—29岁时就感觉到衰老信号。而大多数人认为60岁以上才应该被正式认定为“步入老年”。▲
(聂 玮)
测测你的衰老速度(测测看)
美国《旅游》杂志最新载文指出，生活习惯等多方面因素可以预测衰老速度。以下是美国衰老研究专家，《超级长寿》一书作者马克·里伯尼斯博士设计的21道衰老速度测试题，不妨一试。
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1.你需要减肥4.5公斤吗？
A.体重身高正好合适。
B.需要减肥4.5公斤。
C.需要减肥4.5公斤以上。
2.你吸烟吗？
A.不吸烟，几乎不闻香烟。
B.每天闻到二手烟，但自己不吸。
C.与吸烟者生活，自己不吸。
D.吸烟。
3.你在城市居住或工作吗？
A.住在乡村。
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B.往返与城市和农村之间。
C.居住在城里。
4.你进行过大汗淋漓的运动吗？
A.每周至少4天。
B.每周至少2次。
C.很少做出汗运动。
5.你的出生体重如何？
A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。
B.3.2—3.8公斤。
C.不足3.2公斤或超过4.5公斤。
6.你出生于什么季节？
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A.春天。
B.冬天或夏天。
C.秋天。
7.过去一年中服用过抗生素吗？
A.记不清上次是什么时候服用过。
B.一生中服用抗生素不超过10次。
C.经常服用抗生素。
8.你有年纪大的兄弟姐妹吗？
A.有。
B.没有。
9.你的腰臀比如何？
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A.臀围大于腰围。
B.腰围和臀围一样大。
C.腰围大于臀围。
10.今天用牙线清洁过牙齿吗？
A.是的。
B.经常用牙线清洁牙齿，但今天没有。
C.很少或从来不用牙线清洁牙齿。
11.最近一个星期做过爱吗？
A.性生活很好。
B.性生活还可以。
C.性爱受挫。
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12.今天给朋友讲过笑话，让他们捧腹大笑吗？
A.让人大笑过。
B.别人让我大笑过。
C.记不得大笑过。
13.你养过宠物狗吗？
A.养过。
B.养过宠物。
C.从来没养过宠物。
14.近一个月做过按摩吗？
A.做过按摩。
B.给别人按摩过。
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C.没做过按摩，也不帮别人按。
15.每天进食超过3次吗？
A.从不过量进食。
B.有时错过一顿饭，但是经常一日三餐，不经常过量进食。
C.饥一顿饱一顿，暴饮暴食。
16.你补充维生素吗？
A.正餐前服用复合维生素。
B.每天补充复合维生素，但不是在正餐前。
C.不补充复合维生素。
17.过去24小时有没有愤怒得大声吼叫？
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A.很少生气。
B.感觉生气，但没有大声叫喊。
C.今天生气且大声叫喊过。
18.你感觉忧虑吗？
A.偶尔会。
B.几乎总是很忧虑
C.从来不忧虑。
19.你感觉忧郁、伤心、绝望吗？
A.通常积极乐观。
B.一个月来感觉抑郁至少一次。
C.经常感觉抑郁。
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20.昨晚睡得好吗？
A.几乎总是睡得像个婴儿。
B.通常睡得像个婴儿。
C.经常睡眠不足。
D.总感觉疲倦，感觉睡眠不足。
21.你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗？
A.每天演奏乐器或唱歌。
B.经常听家庭音响或MP3。
C.没音乐细胞，音乐对自己没用。
【评分标准】
1.A、B、C选项分别得10、5、0分
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2.A、B、C、D选项分别得10、5、2、0分
3.A、B、C选项分别得5、2、0分
4.A、B、C选项分别得10、5、0分
5.A、B、C选项分别得4、2、0分
6.A、B、C选项分别得2、1、0分
7.A、B、C选项分别得4、2、0分
8.A、B选项分别得4、0分
9.A、B、C选项分别得10、2、0分
10.A、B、C选项分别得2、1、0分
11.A、B、C选项分别得5、3、1分
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12.A、B、C选项分别得2、1、0分
13.A、B、C选项分别得2、1、0分
14.A、B、C选项分别得2、1、0分
15.A、B、C选项分别得5、3、0分
16.A、B、C选项分别得4、2、0分
17.A、B、C选项分别得5、1、0分
18.A、B、C选项分别得2、0、0分
19.A、B、C选项分别得5、2、0分
20.A、B、C、D选项分别得5、2、1、0分
21.A、B、C选项分别得2、1、0分
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【总得分】
80-100分：属于“不老松型”。衰老缓慢，生活和谐，心情平静，免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。
60-79分：属于“寿龟型”。有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，健康长寿。
40-59分：属于“大众型”。尽管还算不错，但是可进一步采取措施缓解衰老，同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多，应增强自信，能够改善健康，降低衰老速度。
20-39分：属于“飞弹型”。可能有大病降临。应该立即采取措施，遏制衰老。
1-19分：属于“恐龙型”。立即行动，改变自我。▲
(徐 江)
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益寿宝典
长期素食亦损寿
一些老年人，“非素不食”，并自以为这种做法能“粗茶淡饭保平安”。其实，完全素食可能导致多种疾病。肉对人体有着重要作用。如果长期食素，就会导致人体碳水化合物、蛋白质和微量元素的缺乏和失衡，将影响身体健康。所以说，应适当食一些牛奶、肉类等低纤维食物，以保证体内营养物质的平衡，切勿光吃素食。▲
(摘自寻医问药网)
老人美容更长寿
心理学家认为，潇洒大方的仪容常会使老人感到年轻。这种“还我年轻”的心理，对促进健康、延年益寿很有益处。因为，当人处于愉悦和满足的心情时，能够促进分泌更多的酶、乙酸胆碱等生化物质。这能将体内血液流量、神经细胞的兴奋状态调节到最佳状态，增强机体免疫系统的功能。▲
(摘自浙江科技报 )
, 百拇医药