摘要：本文运用健康体适能指标，从休闲体育锻炼对高校大学生身体健康状况的影响入手，为大学生参加休闲体育锻炼予以科学评价和指导。

    关键词：休闲体育；大学生；健康体适能；影响

    [中图分类号]：G807.4[文献标识码]：A

    [文章编号]：1002-2139(2011)-23-0214-02

    前言

    在经济高速发展的今天,科技发展日新月异，竞争日趋激烈，大学生除了要有高精尖的业务素质，还要拥有健康的体魄。大学生是社会的高端人才和后备主力军，其身体健康程度受到社会的高度重视。休闲体育锻炼以其自身魅力正在长春市普通高校大学生中如火如荼地开展起来，随着参与者的不断增加，休闲体育锻炼对大学生健康体适能的影响日益受到人们的关注。

    一、体适能定义及分类

    (一)体适能定义

    “体适能”(Physical fitness)是身体适应能力的简称，是健康概念的进一步延伸。它是满足生活需要和完成各种活动的能力，由身体的基本能力，身体机能、形态和运动能力等决定的。

    (二)体适能的分类

    (1)心肺功能：是人体肺部吸入氧气通过血液循环系统向全身供氧的能力。心肺功能的强弱直接影响到全身器官及肌肉的活动，故十分重要。

    (2)肌肉适能：又分为肌力适能和肌耐力适能两个方面。肌力适能则是人体的每块肌肉和肌群都能够得到均衡、适度的发展，以满足身体正常生活和工作的需要。肌肉耐力适能是指一块肌肉或肌群在一定时间内进行多次重复收缩或维持一定用力状态的持久能力。

    (3)柔韧度：指用力做动作时关节和周围组织的活动幅度和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性会受到关节、肌肉、肌腱等的影响。

    (4)身体成分：组成人体各组织器官的总成分。总重量是体重，又由脂肪和瘦体重组成(瘦体重包括骨骼、肌肉、水分等) ......