西方养生观 讲究科学

    西方养生在古希腊神话中就有最早的记载，埃及艳后特别注重养生，平时在饮食和生活起居上都有专门的营养师为其规划，并且非常注重皮肤的保养，为此她更斥巨资兴建“香膏花园”，以天然植物精油护肤、饮用，让香气充满全身，容颜长葆、倾国倾城。

    西方养生学主要集中在分析食物的营养成分，各种维生素等物质给人体带来的好处。西方养生经过多年的科学验证，形成了一套独特的养生观念：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。

    ◆“保”即保持大脑的活力 用进废退，中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。

    ◆“活”是指活动手指 俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球 ......