肢体会说话:小动作帮你添自信 等
小动作帮你添自信(肢体会说话)
身体的动作虽然细微，可却能在不经意间影响你的“精气神”。近日，美国“问他网”最新载文，告诉我们让人充满自信的10个细节。
双眼直视前方。“低头看脚”会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯，会让你看上去更容易亲近。
挺胸站直身体。这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。
走路大步流星。自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静、处事不惊。
握手有力。在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。
, http://www.100md.com
打扮整洁清爽。整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助上一臂之力。
保持微笑。自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度，还是拉近人际距离，都大有帮助。
拍拍对方的肩膀或后背。适当的身体接触，可以表达善意和亲密。别人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你有主见的自信者。
双手放到口袋外。感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时一定要把手拿出口袋。
手臂放下来。双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，给信心大打折扣。
手脚别乱动。手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们出卖你心中的不安。▲
, 百拇医药
(徐 澄)
见面三板斧，带来好人缘(肢体会说话)
拥有好人缘，走到哪里都不愁。其实，想要别人喜欢你并不难，几个小动作，就能为自己加分。
美国联邦调查局行为分析师、心理学博士约翰·舍费尔建议，与人会面时，不妨试试“见面三板斧”——扬眉、侧头、微笑。
首先，扬扬眉。轻轻抬起眉毛，可以拉大眼眉之间的距离，使人看上去显得开朗、包容性强，传递出一种“我非常愿意接近你”的感觉，增加你的亲和力。
, 百拇医药
接下来，脑袋往一侧轻轻倾斜。比起头抬得笔直，微微偏着头表明肌肉更为自然、松弛，也说明你的心情更加放松、舒适，乐意进一步的交流和沟通。此外，这个动作会将身体重要的颈动脉暴露出来，从而表明自己毫无恶意，对对方相当放心。
最后，给个笑脸。俗话说“伸手不打笑脸人”，微笑不仅意味着“我喜欢你”、“跟你在一起我很开心”，还可触发大脑分泌少量的内啡肽，让你产生一种非常美好的感受，慢慢感染对方，从而营造愉快的交际氛围。▲
(杨 蕊)
表情语言不同步，小心有假(肢体会说话)
, 百拇医药
有首歌唱道，《你的眼睛背叛了你的心》。不只眼睛是心灵的窗户，表情、语言、身体动作等，都能在不经意间出卖你的想法。
著名的微表情大师保罗·埃克曼教授通过美剧《别对我撒谎》告诉我们：当一个人表达一件事情时，他的表情、肢体动作和语言不同步出现、或者不协调时，很可能说明心中有鬼。这是因为人的语言可以设计和伪装，但是，下意识的表情和动作是没有办法轻易人为控制的。因此，抓住“时间差”，就有可能看穿谎言。
比如，当收到一份自己喜欢的礼物时，一般人会一边微笑，一边告诉你“我很喜欢”；可如果对方先说“我真喜欢”，过了几秒钟，再露出笑容，则很可能是违心的，他实际上并不太喜欢这份礼物。同样的道理，如果与人言语不和，对方突然重重拍打桌子，然后露出很生气的表情、并且训斥你，那也不必太过紧张，对方很可能是装腔作势。如果他是真的发火，会一边拍着桌子、一边吹鼻子瞪眼。
语言和表情相互矛盾时，就更可能有诈了。比如一个人嘴上说着“你真好”，却面无表情地和你拥抱；或者一边说“一点也不知道”，一边露出回忆的表情，这时，可不能轻易相信他。▲
(上海新华医院临床心理科博士帅澜)
, 百拇医药
身体的动作虽然细微，可却能在不经意间影响你的“精气神”。近日，美国“问他网”最新载文，告诉我们让人充满自信的10个细节。
双眼直视前方。“低头看脚”会让人觉得“我不想与你过多交流”。因此，提醒自己养成“抬起下巴、双眼前视”的习惯，会让你看上去更容易亲近。
挺胸站直身体。这是保持自信的重要方法，会让你精神饱满。平时可对着镜子，强迫自己双肩后拉、挺起胸膛。
走路大步流星。自信者走路时绝不会鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建议你走路时步子迈大些，会让你看起来更果断，内心平静、处事不惊。
握手有力。在外国朋友眼里，有气无力的握手“像握住了一条死鱼”，让人反感。握手一定要有力度，这是自信的表现。
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打扮整洁清爽。整洁的衣着、干净的面容、清爽的发型等，都能让你看上去自信又干练，为你的成功交际助上一臂之力。
保持微笑。自信者通常能笑对一切，战胜烦恼。因此，常把微笑挂在嘴边，无论对提升自信度，还是拉近人际距离，都大有帮助。
拍拍对方的肩膀或后背。适当的身体接触，可以表达善意和亲密。别人说得好，拍拍他的肩膀或后背，可以传达出你的欣赏和支持，也表明你有主见的自信者。
双手放到口袋外。感觉不舒服或不自信的时候，我们可能不知不觉地将手插入口袋。因此，与人说话时一定要把手拿出口袋。
手臂放下来。双臂抱于胸前是典型的防御性动作，说明你心情不好、不想与人交流，或者是掩饰焦虑等，给信心大打折扣。
手脚别乱动。手足无措是精神紧张的最明显标志，自然也说明心中忐忑、不自信。因此，与人交流时，一定要尽量保持相对固定的姿态，特别是不要让手脚晃过来抖过去，让它们出卖你心中的不安。▲
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(徐 澄)
见面三板斧，带来好人缘(肢体会说话)
拥有好人缘，走到哪里都不愁。其实，想要别人喜欢你并不难，几个小动作，就能为自己加分。
美国联邦调查局行为分析师、心理学博士约翰·舍费尔建议，与人会面时，不妨试试“见面三板斧”——扬眉、侧头、微笑。
首先，扬扬眉。轻轻抬起眉毛，可以拉大眼眉之间的距离，使人看上去显得开朗、包容性强，传递出一种“我非常愿意接近你”的感觉，增加你的亲和力。
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接下来，脑袋往一侧轻轻倾斜。比起头抬得笔直，微微偏着头表明肌肉更为自然、松弛，也说明你的心情更加放松、舒适，乐意进一步的交流和沟通。此外，这个动作会将身体重要的颈动脉暴露出来，从而表明自己毫无恶意，对对方相当放心。
最后，给个笑脸。俗话说“伸手不打笑脸人”，微笑不仅意味着“我喜欢你”、“跟你在一起我很开心”，还可触发大脑分泌少量的内啡肽，让你产生一种非常美好的感受，慢慢感染对方，从而营造愉快的交际氛围。▲
(杨 蕊)
表情语言不同步，小心有假(肢体会说话)
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有首歌唱道，《你的眼睛背叛了你的心》。不只眼睛是心灵的窗户，表情、语言、身体动作等，都能在不经意间出卖你的想法。
著名的微表情大师保罗·埃克曼教授通过美剧《别对我撒谎》告诉我们：当一个人表达一件事情时，他的表情、肢体动作和语言不同步出现、或者不协调时，很可能说明心中有鬼。这是因为人的语言可以设计和伪装，但是，下意识的表情和动作是没有办法轻易人为控制的。因此，抓住“时间差”，就有可能看穿谎言。
比如，当收到一份自己喜欢的礼物时，一般人会一边微笑，一边告诉你“我很喜欢”；可如果对方先说“我真喜欢”，过了几秒钟，再露出笑容，则很可能是违心的，他实际上并不太喜欢这份礼物。同样的道理，如果与人言语不和，对方突然重重拍打桌子，然后露出很生气的表情、并且训斥你，那也不必太过紧张，对方很可能是装腔作势。如果他是真的发火，会一边拍着桌子、一边吹鼻子瞪眼。
语言和表情相互矛盾时，就更可能有诈了。比如一个人嘴上说着“你真好”，却面无表情地和你拥抱；或者一边说“一点也不知道”，一边露出回忆的表情，这时，可不能轻易相信他。▲
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