“控糖减肥法”,一周火速瘦9斤
“控糖减肥法”的规则很简单。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可。只要你做到一天3餐控制糖分摄入，一周下来就能瘦掉3公斤。体重降下来后，只要在晚上控糖，就能保持体重(不反弹)。关于这种“控糖减肥法”，现向大家介绍下必须注意的“NG”(No Good)食材。
1米饭和面包
一碗米饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外，用小麦粉等谷物粉制作的食物也NG。
2甜食
甜品、果汁等饱含砂糖的食品NG。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。
3甜酒
甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多，实际上大多数啤酒也NG。红葡萄酒、烧酒、威士忌等酒类含的糖分较少。
4薯类
马铃薯等“薯类”一概NG，不过魔芋OK。, 百拇医药(胡娜娜)
1米饭和面包
一碗米饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分。除了面条、粉丝外，用小麦粉等谷物粉制作的食物也NG。
2甜食
甜品、果汁等饱含砂糖的食品NG。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。
3甜酒
甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多，实际上大多数啤酒也NG。红葡萄酒、烧酒、威士忌等酒类含的糖分较少。
4薯类
马铃薯等“薯类”一概NG，不过魔芋OK。, 百拇医药(胡娜娜)