“秋乏”可能是慢性病发作征兆
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秋高气爽本是适合户外活动、登高望远的季节。不过有些人却懒得动，把“秋乏”当成了懒惰的借口。专家指出，秋乏的确是季节变换后的“产物”，最好通过积极运动、改善饮食的办法驱散秋乏，如西红柿、苹果、海带都有助于消除疲劳。
天气转凉进入生理休整期
北京中医医院内科主任医师王国玮指出，刚刚过去的高温夏季，很多人会由于水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上夏季炎热导致睡眠不够充足，人体过度消耗了能量。而在天气转凉后，身体进入生理休整阶段，机体就容易产生疲惫感。从中医来看，除了四肢无力、神疲懒言外，咽干、口干、鼻子干也都可能是秋乏的表现。
西红柿苹果有助抗秋乏
要消除秋乏，专家建议，一要早睡早起，争取晚10点前入睡，适当午睡也利于解除秋乏。二是早晚加强锻炼，如登山、散步、跑步、打拳、做操等。第三，饮食要清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等；少吃油腻的肉食。一些富含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、葡葡、梨等，有助于克服疲倦；而苹果、海带、新鲜蔬菜等碱性食物，也有助于中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，消除疲劳。还要适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。此外，一些绿色植物，如吊兰、文竹、绿萝、常春藤等可增加室内氧含量，使空气湿度保持在最佳状态，也有助于人们消除秋乏。
心脏病别误以为是秋乏
北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清还提醒，秋季有几类疾病的患者也会感到疲惫、没精神、食欲不好，千万别误当作秋乏而延误治疗。如心脏病发作、高血压患者血压出现波动、糖尿病患者血糖升高、老年性肺炎等，都可能被误以为是秋乏。因此，心脏病患者发作往往感觉没力气或气短，因此心脏病患者如果感到疲乏，最好到医院做心电图、测心率和血压。老人如果突然就没精打采，有的还咳嗽、晚上躺着睡觉感觉憋得慌，如果体温高于37.5℃，最好到医院听诊、查胸片。, 百拇医药(杨凤立)