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男人长假不能撒野(专家提示)
http://www.100md.com 2011年10月4日 生命时报2011.10.04
     少酒少辣不贪凉 熬夜过后别同房r:%t), 百拇医药

    “十一”长假是人们休闲娱乐的好时候,但每年假期后,医院的男科门诊都会迎来一个小高峰。其中,大部分人是因为放假期间忽略了男性保健,导致性功能受影响。因此,在今年黄金周来临之际,提醒男性朋友一定要记住“三大纪律、八项注意”。r:%t), 百拇医药

    纪律一:别贪凉。俗语说“春捂秋冻”,但一定要结合自身情况,不可过度。门诊上每到昼夜温差较大的秋天前列腺炎患者就会增多。所以长假期间一定要防寒保暖,晚上可用热水泡脚。r:%t), 百拇医药

    纪律二:少喝酒。长假期间家人团聚、朋友聚会难免喝酒助兴,但奉劝广大男性朋友,喝酒要适度。喝酒不仅会刺激前列腺,还会降低睾酮的生成,抑制精子的产生与发育。r:%t), 百拇医药

    纪律三:少食辣。许多人饮食是“无辣不欢”,但辛辣食物会使前列腺充血,加重前列腺及邻近器官如后尿道、输精管、附睾、精囊的炎症,对男性健康造成不利影响。r:%t), 百拇医药

    注意一:性生活不要过频。假期人们心情放松,性致较浓。但太频繁会使前列腺长时间处于充血状态,还可能引发精囊炎等疾病。r:%t), 百拇医药

    注意二:性爱时避免过于激动。假期摆脱了平日的劳碌与压抑,性爱会变得更加富有激情,但太兴奋可能会使射精过快,引起早泄r:%t), 百拇医药

    注意三:熬夜后不同房。熬夜会打乱正常的生理节律,造成植物神经功能紊乱,在性爱时容易出现疲惫多汗、勃起困难。r:%t), 百拇医药

    注意四:避免久坐。出行坐车不可避免,但久坐会影响睾丸散热,不利精子生成,最好每隔一小时站起来动动。r:%t), 百拇医药

    注意五:长途后不要马上性爱。古人说“千里不同房”,长途旅行后会让男性疲惫不堪,马上性爱会伤害元气,最好先休息一晚。r:%t), 百拇医药

    注意六:注意性爱卫生。旅行时性爱一定要注意保持卫生,不要用未经消毒的浴巾擦洗私处,性爱前后最好清洗生殖器官。r:%t), 百拇医药

    注意七:警惕性爱焦虑。假期安排的太满,容易产生焦虑情绪,可能影响夫妻关系,还会降低性欲。r:%t), 百拇医药

    注意八:记住避孕。假期性爱时间和地点都比较自由,有时性急会忽略避孕。因此建议随身带个安全套。▲(北京中医药学会男科专业委员会委员 李海松教授)