当前位置: 首页 > 中医药 > 中医专业 > 中医疗法 > 足部按摩
编号:12372705
脚底是人体最大的福田
http://www.100md.com 2011年10月8日 360doc
双脚,保健穴位,足疗养生法,足三阴经,腿足保健法,揉脚,足底按摩,脚上藏着能够增强免疫力的秘密,脚底按摩祛病的小宝典,便秘,干咳,失眠,神经衰弱,疲乏,腰酸背痛,足弱无长寿,人体状况的阴晴表,健康状况
     在很多人的心目中,身体的哪一部分最值得关注呢?是五官、脖子、胸部、臀部,还是我们每天几乎都忘记的脚底?答案是:脚底。我们的脚底可能是最不被关注的地方,然而它的作用却非常重要。俗话说:"足弱无长寿。"双脚在人的一生中起着非常重要的作用,是人体状况的阴晴表,能够很准确地反映人的健康状况,可以说是人体健康的"第二心脏"。古代医学中指出:"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"双脚被比做"人体之根",从解剖学观点看,腿脚是全身的支柱:人体共有206块骨头,双脚就占了52块。

    我们每个人的足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用,可防治头痛、心脑血管病、高血压、肾炎等病。

    足疗养生法是一种与人们的日常生活密切相关的大众健康法。现代医学证明,人的衰老是从脚开始的。在人们的脚掌上密布了许多血管,还有无数的神经末梢,并与大脑紧密相连,脚的健康不仅关系到人的身体健康,而且和寿命有很大关系。"春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。"人体的五脏六腑在脚部都有相应的反射区,脚部还有大量的神经末梢,多做足部按摩,可活化内脏器官机能;消除畏冷、浮肿;缓解肩膀酸痛、视觉疲劳;保持精力充沛。

    脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有60多个穴位。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。按摩脚底的方法很多,可把两个脚心相向置于床上,左手搓右脚心,右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位发热为度,两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟。如果时间充裕,再加上以下的按摩:左手按住右脚脚心,前后活动脚踝5次,换左脚;向外侧揉按并前后活动5次,左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲,左手固定右脚掌,右手握脚跟,前后活动5次,左脚同样;右膝弯曲 ......

您现在查看是摘要页,全文长 8738 字符