健康是最大的财富 修心是最理智的美容
公园里的和谐
□ 戚素菊
我们那里有个公园叫和谐公园，那里有郁郁葱葱的花草，有卿卿我我的情侣，有悠闲漫步的老人，也有吹拉弹唱的爱好者，更有强身健体的锻炼者，他们热爱生活、珍惜生命，置身其中，你会深切地感受到人与自然的和谐，人与环境的和谐，人与人的和谐。
之所以喜欢和谐公园，是因为有一幅画面定格在我的脑海里，让我感动，让我羡慕，也让我感悟。一个初春的早上，我偶然到和谐公园晨练，看见一位中年男人和一位老人十指相扣，低语着，缓缓地迎面走来。老人明显是脑中风后遗症，步子有些蹒跚。在我的想象中，十指相扣是亲密的举动，两个大男人十指相扣让我感到好奇，我问身边的人：“这两人是什么关系”？对方带着羡慕的口气和我讲到：是父子关系，父亲得了脑中风后遗症，前年是儿子推着父亲来公园转的，父亲还不会说话；去年是儿子搀着父亲来活动的，话还说不清楚；今年就变成是拉着父亲来锻炼的，生活都能自理了。最后感叹地说道：“人家当爹的真有福，人家的儿子真好。”是啊，从前年的推，到去年的搀，再到今年的拉，这一推一搀一拉，凝聚了这位儿子多少孝心和爱心，带给了这位父亲多少满足与幸福，我被这对父子深深地感动了。我们总以工作忙、节奏快为借口冷落身边的亲人，以手头紧、压力大为由忽视自己的父母，以致若干年后上演“子欲孝而亲不在”的悲剧。
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从此以后，我喜欢上了和谐公园，不仅为了锻炼身体，也为了感受那份和谐。一对老人坐在连椅上互相轮换着捶背；一个孩子骑在父亲的脖子上，哈哈地笑着，母亲带着幸福的微笑仰着脸看着……和谐公园充满着和谐。
(作者单位：河南省新乡县食品药品监督管理局)
常怀乐意益健康
□ 王洪武
“仁者寿”是孔子的观点，后来学者又有“大德必得其寿”、“注重仁德亦要与‘养心’相结合”之论述。这里“养心”的要义就是清代养生学家石天基主张的“常怀乐意”。
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科学研究表明，大脑与免疫系统之间可以相互传递某种信号，T细胞能从神经系统感觉情绪变化。生来无日不开怀者必是知足之人，知足者少私寡欲，不会得陇望蜀。由于常怀乐意不断给T细胞良好刺激，人的抗病能力、免疫功能随之增强。这当然有益健康长寿了。
如何“常怀乐意”呢？石天基列举了多种“乐”法，如静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、观画之乐等。假如举一反三，又有写作之乐、弈棋之乐、友爱之乐、助人之乐、旅游之乐、运动之乐，等等，真是不胜枚举，关键是你要有一颗快乐的心。正如歌德说的，只有使自己的心神解脱一切烦恼的妄念，才能获得精神上的真正快乐。
当然，人生不如意事经常有，许多挫折、痛苦确实回避不了，种种不良现象也会气得人心潮难平。但我们更应该明白：烦恼是心智的沉溺，“怒向刀丛觅小诗”则是一种大智。在快乐中前进，应是我们人生永远的座右铭。
记住：乐观、大度是寿星们共同的性格特点。为了健康，让我们从“常怀乐意”做起吧，新时代的幸福生活越过越甜哩!
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空药瓶的记忆
□ 明伟方
前几天感冒，上药店买药，琳琅满目的药品让我看花了眼，仅感冒药就有好几十种。各种各样的药品包装盒更像一件件工艺品一样，精美无比，它们勾起了我关于空药瓶的记忆。
上世纪70年代初期的农村缺医少药，人们生病后很少舍得买整瓶的药，而只是去赤脚医生那里随便开点用纸包着的散装药。所以那时候，小小的药瓶在我们孩子眼里十分稀罕，谁要是弄到一个空药瓶，一定会兴奋得好几天睡不着觉。我们在空瓶里装上光溜光溜的石子，放进口袋里，然后围着村子疯跑，石子在药瓶里丁当直响，孩子们银铃般的笑声在村头荡漾。还有的时候，我们将空药瓶洗干净，装入肥皂水，用塑料管吹出五彩缤纷的泡泡。
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记得小时候我有慢性支气管炎的毛病，一犯病，母亲就送我去打“屁股针”。“屁股针”，钻心地疼，所以每次打针，我都大哭大闹，直到医生伯伯将一个空药瓶塞在我手上，我才破涕为笑。就因为我手头总有空药瓶，小伙伴们都乐意跟我玩，他们常常把自己珍藏的宝贝拿出来，跟我换药瓶……
一晃，30多年过去了，缺医少药的年代已经远去。如今的孩子，拥有五花八门的现代玩具，拥有丰富多彩的娱乐方式，哪里还像我们当年那样稀罕那普普通通的空药瓶？小小药瓶，苦涩记忆。它再一次提醒我们，应该珍惜来之不易的幸福生活。
四季景 宜读书
, 百拇医药 □ 刘笑冰
春夏秋冬景不同，诗书常伴乐无穷，如兰气质非天赐，尽在潜移默化中。
明媚春日，坐在望得见风景的窗前，抬头看鲜花间着碧草，绿树环绕小道；低头读周作人、朱自清的散文——美，收在眼中、噙在口中、融在心中。
炎炎夏日，或独处幽室，不用空调不需扇而几簟生凉、清爽无汗；或独占树阴，虽烈日当空、蝉噪声声而心趋宁静——《红楼梦》，屡试不爽消夏良方。
萧索秋夜，些微凉意侵肌，手执唐诗宋词，若逢秋雨霖霪，虽无枯荷又何妨，听雨打屋檐淅沥声，诵千古流传不朽句——“抱得秋情不忍眠”，古人不欺我也。
漫漫冬夜，万籁俱寂，拥衾而坐，就一盏孤灯，啜一口香茗，捧一本经典名著，身处斗室而心纵横上下五千年古今中外间——何言冬日漫漫寒夜长？
, 百拇医药
多少超然物外的忘我境界在读书中偶得；多少怡然自得的美妙享受在读书中撷取。
诗书，是滋补品，始终由内而外滋养你，潜移默化将得体举止、不俗谈吐赐予你；
诗书，是内窥镜，始终令你知己所长更知己之短而任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
读书，令渺小的你得以神交先贤名哲，尽早颖悟人生哲理；
读书，令你拂去尘埃摒弃浮躁，懂得要淡泊名利珍惜荣誉。
四季，因有诗书相伴而令平庸的日子充满激情；
四季，因有诗书相伴而令有限的生命无限延长。
(作者单位：上海市食品药品监管局静安分局)
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安心胜良药
□ 张 雨
西方一位医学专家曾做过一个有名的实验：把两只羊拴在一个地方，喂同样的饲料。不同的是让其中的一只常见恶狼，结果这只伴狼而居的羊很快就死了，另一只羊却活得很好。这说明，情绪紧张、焦虑、恐惧会导致心理上的极度不安，进而带来极大的危害。因此，为人当安心，安心则有健康，有快乐。
《饮膳正要·序》载：“心为身之主宰，万事之根本。”《灵枢·邪客》载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”中医认为，心主神志。一是思维、意识、精神；二是生命活动，及整个人体的形象以及面容、眼神、言语等。因此，安心可以定志，神闲气定有益健康。
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安心是一种境界。老子《道德经》曰：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”很多名人视修身养性为第一要务，认为“安心胜良药”。可见，做人常怀律己之心，常思贪欲之害，常弃非分之想，多一点自省意识，少一点名利追求，才能心平气静，才能安然自得，才能过长久幸福快乐的生活。
求安心，首先要让心“净”。一位作家曾说过：“若要获得平和的心，那就让心灵留下一些空白。”留下心灵的空白，就是驱散笼罩心头的阴云，把压抑心头的烦恼抛弃。这样，行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然，拥有这样的心态，焉能不健康，焉能不长寿。
古人云：心宽是福。苏东坡也有“安心是药更无方”的佳句。如此看来，人若要能宽心、安心，就能与健康相伴、与快乐同行。宽心、安心不是良药胜似良药。
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健康是最大的财富
□ 陈碧蓝
“健康是人生的第一财富”是爱默生说的。事实也的确如此。健康是过幸福生活的第一步。只有身体健康，才能得到幸福；只有身体健康，才能做好工作。这也正如叔本华所说：“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”
要想健康首先是要有一个健康的生活方式。孔子活了73岁。比起与他同时代的人，他活的岁数很大了。他的长寿与他的一套养生之道有关。第一条就是使“老者安之，朋友信之，少者怀之”。他对个人的生活要求不高：“食无求饱，居无求安。”他曾经对他的弟子说，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊当枕头，乐亦在其中矣。第二条，他注意自我克制和饮食卫生，他提倡少时戒色，壮时戒斗，老时戒非分要求，他吃饭时不与人交谈，睡觉时不同人说话。第三条，他爱好文体活动，他会射箭，会驾车，爱唱歌。他最喜欢的乐章是：韵乐。他还会弹琴。可谓是爱好广泛。正是因为孔老夫子有一套自己的良好生活方式，所以他活得开心，活得长寿。
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做个好人，也能活得更久。心理学家弗莱德曼说：“好人最长寿。”另一位心理学教授说，伸出援手能令人产生美好的感觉，对健康及情绪有莫大的补益。帮助别人能让你在情绪低落时变得较为开心。研究人员指出：个人的心理好坏与长寿有着明显的关系。经常帮助别人的人能结交较多的亲密朋友。这有助于他们渡过难关。“当你正帮助别人时，你会觉得很快乐，压力也会减少，今日的作为可能在明天对你有很大的益处。”是啊，这和给你以快乐是一个道理。帮助别人的同时自己也得到了开心和助益。
叔本华曾说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”健康是福。有一个健康的身体就是最大的快乐。
人生的奢侈品
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□ 张铁鹰
和一位退下来多年的老领导在一块吃了顿饭，他满面红光，很健康，我说：您比在位时看上去还年轻。他说，没退时，从来没有睡过安稳觉，就怕晚上有电话。我记得，有一年，夜里都12点了，他突发急病，幸得连夜紧急抢救，后又转送北京治疗，否则早就不在人世了。
我能理解，在位时，休闲对他来说就是件奢侈品，虽然经常坐着飞机，全国各地飞来飞去的，借着开会、考察的机会转了不少景点，但那不是休闲，不是享受。他说，退下来后，虽然到哪儿去，都是自己掏腰包，也没有了专门接待的，但自己却感到舒心了，尝到了旅游中的休闲味。
有权力、有地位的人，因为生活风光，总是让人羡慕的，不过，如果怀着一颗平常心，仔细地观赏，就会发现，风光遮掩的其实是无奈。今年4月，英国王子威廉举行世纪大婚，平民王妃凯特吸引了全世界关注的目光。令人意外的是，在对英国的女性进行调查时，却有86%的人表示不羡慕凯特，她们并且表示，即使自己有机会，也不愿与凯特互换身份，理由是“她再也无法过上普通人的生活了”。可见，平平常常才是生活的常态，出离了这种常态，就等于是廉价地出卖了生活的奢侈品。要知道，健康、舒心、自由，甚至能睡个安稳觉，才是人生最重要的。
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近日网上有个帖子，其主题是“10件人生奢侈品，你拥有多少？”这10件奢侈品是：能背着包包走天下的健康；舒心的工作；起风的天总有人提醒你加衣；穿上便宜T恤也很漂亮的健美身材；每天都能睡个踏实觉；睡着的时候总有家人帮你盖被；想旅行时有谈得来的朋友愿意请假陪伴；能常有静静看书的心境和时间；心中永远的自由；敢于放弃。
所以，不要羡慕别人的风光，不要轻抛自己的奢侈品，拥有它们，您的生活才幸福。
(作者单位：山东省龙口市食品药品监管局)
修心，最理智的“美容”
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□ 张桂辉
爱美之心，人皆有之。而今时代不同了，条件改善了，生活美容也好，医学美容也罢，原本都是无可厚非的。更何况，现实生活中，有些时候、某些单位，在诸如招考录用职员等特定情况下，可能不同程度存在“以貌取人”的现象。因而，无形中刺激了一些女性，尤其是青年女性美容的强烈愿望。
近日，国内多家媒体报道，据国际美容整形外科学会对排名前25位的国家与地区的整形外科医生、外科手术进行的调查结果显示，2009年~2010年，中国的整形手术数量高达340多万例。中国已成为继美国和巴西后全球第三整容大国。
在我看来，一个人好比一本书，仅有精美的封面，而无厚实的内容，非但不是一本好书，而且难以能打动读者。换言之，对任何一个人而言，外表美固然重要，但更重要的是内在美——良好的文化修养、高尚的道德情操、优秀的思想品质。从这个角度讲，修心是最理智的“美容”。它至少有四大好处：
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其一，成本最低。以外科整容为例，动辄成千上万元，这已经不是什么稀罕事。与之比较，修心——或经常选购、定期订阅若干内容健康、品位高雅，知识性、趣味性、思想性俱佳的图书、杂志，利用节假日或其他闲暇时间，用心品读、细心领会、静心思考，从中吸收科学文化、新知美德等方面的“营养”；或报名参加一些正规院校、相关机构举办的主题培训班、进修班学习培训，无论费用成本，抑或时间成本等，都要低廉许多。
其二，效果最好。不论美容还是整容，都是外在的、浅表的。恰恰相反，修心是内在的、深层的。人们常说，心脏是人体的“发动机”，这个比喻颇为形象、颇有道理。以此类推，心灵是人生的“司令部”。不论男女老少，不分富贵贫穷，任何人的言行举止、喜怒哀乐，无不受到心灵的支配。人类实践表明，“心好”什么都好。可以这样说，芸芸众生，大千世界，一切真善美、任何假丑恶，都是心灵这个“司令部”指挥、调遣的结果。
其三，伤害最小。据中国消费者协会统计，中国整容整形业兴起近10年来，至少已有20万张脸被整容所毁。至于其他身体部位整容不当，反受其害的新闻，更是屡见报端、时有所闻。更有甚者，为了整容，付出了生命的代价。而修心则不然，大多是自我行为，无需动刀、不用手术，既没有即发风险，也没有后顾之忧。修心养性、读书学习，大不了累一点，充其量困一些，休息休息、放松放松，即可恢复，对身心健康，没有危害，更无伤害。
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其四，功用最长。“高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”。再秀美的容貌，也会随着年龄的增长而日渐消退磨损；再光滑的肌肤，也会因时光的冲刷而松弛皱褶。外表之美——无论“天生”的，抑或“人造”的——只能管一阵子，无法管一辈子。唯独心灵不然。修养到家、修炼良好的心灵，非但不会随着年龄增长而老化老死，反而犹如美酒佳酿，储存的时间越长，越是浓香甘醇。其潜移默化的积极功用，可以渗透贯穿人的一生。
我国医学美容手术起步较晚。近年来，受市场需求和高额利润的驱动，形形色色、大大小小、真真假假的整形机构，犹如雨后春笋，以致整容水平参差不齐，加之管理滞后等原因，整容行业存在良莠不齐、龙蛇混杂的现象，这就给那些盲目追求美，轻易动手术的人群，埋下了伤害乃至危害的根子。
东汉文学家、书法家刘邕在告诫女儿要注意思想品德修养的《女诫》一文中写道：“心犹首面也，是以甚致饰焉。面一旦不修饰，则尘垢秽之；心一朝不思善，则邪恶入之。人咸知饰其面，而莫修其心，惑矣。”古人尚且知道修面善心的重要性，我们更应该在提升生活质量的同时，重视提升道德修养。做到善饰其面、精修其心，在追求心灵美、内在美上多投入、多用功。这，才是长久之计、理智之举。
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(作者为中国作家协会会员)
淡，是一种智慧
□ 赵建国
扬州八怪之一的郑板桥，晚年一反常态，主张"冗繁削尽留清瘦"，用他自己的话来说，"而今老去知心意，只向精神淡处求。"同为扬州人的当代小说家汪曾祺，其得意之作也以冲淡平和著称。他多次坦承他是有意写得平淡些。
事实上，淡不仅是文艺作品深远境界的一种风格体现，也是生活本真状态的一种冷静追求。
生活充满追求。当代人对成功的渴望似乎从来没有这么迫切。砥砺自我，早日出人头地，这原本无可厚非。但没有节制的追求往往使人身陷其中。对成功者尤其是"一把手"而言，其危尤甚。因为一言九鼎，一字千钧，他们往往成为吹捧、拉拢、腐蚀的对象。在这种吹捧、拉拢、腐蚀之下，一旦缺少必要的自制和有力的监督，人的自我意识就不断膨胀，就会忘乎所以，长此以往，必将跌入犯罪深渊。于此，淡显得尤为重要。
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古人造字之初便赋予淡字以不同寻常的智慧。从字形上来说，左水右炎，酷热难耐时，一盆凉水既解热也消烦。就字义而言，淡本指薄味。偏甜喜酸、浓味重色，虽可逞一时之快，但却使食物丧失本真之味，且不利健康。诚如《菜根谭》所言："肥辛甘非真味，真味只是淡。"现代医学证明，五味清淡，能使人肠润胃畅，神清气爽，远离疾病。
淡不仅利于养生，更利于养书香之心，养君子之交，养浩然之气。
淡则静，沉心静虑，书才读得进。几乎每一个腐败分子都反省自己"放弃了学习"，的确，成天忙于造势作秀、迎来送往，甚至痴醉于灯红酒绿，哪有时间读书。即便有了时间，学习也还需要心境。无论是政治学习、法律学习、业务学习还是文化学习，内心浮躁不安，即使被按捺在课堂里动弹不得也是身在曹营心在汉。不读书，又谈何提高素质。唯有功名看得淡，看得清，才会清楚知道自己真正需要什么，也才会一心推开应酬，双手抱定书本，静下心来遨游在知识的海洋中，感悟思辨的乐趣。最是书香能致远。事实上，在一天紧张繁忙的工作之后，挤出时间伴着台灯沉浸到书海中，不仅是获取知识、拓宽视野的一种手段，更是体味人生追求过程的一种享受。对领导干部而言，读书还有助于筑牢拒腐防变的思想防线。只有淡泊名利，用书香涵养内心，用理智驾驭欲念，才能不断提醒自己要保持头脑清醒，以防滑入欲望的泥潭。
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淡则明，明辨益损，友才交得对。人都需要交往。受职位、经历、能力诸方面影响，领导干部的交往面更广情况也更复杂。要保持自己的清风正气，首先要慎重交友，"近朱者赤，近墨者黑"，在大款和大腕的包围中，心理的天平只会越来越失衡，在贪欲的泥淖中越陷越深而难以自拔。其次要善于择友。孔子认为，友有益损之别，"友直，友谅，友多闻，益矣；友便辟，友柔善，友便佞，损矣。"无论在工作还是生活中，都需要睁大双眼，对怀着个人目的拉扯关系的人保持高度警惕，不能以浅尝辄止无伤大雅的态度与"酒友"、"赌友"称兄道弟，更不能以"多个朋友多条道"为由，不论贤愚善恶全部揽在身边。杭州市原副市长许迈永忏悔时说，"我总以为朋友靠得住。"但事实证明，损友是奔着权利而来，权倾利断之际，自然会纷纷作鸟兽散，所谓的仗义、所谓的协定不过是浮云。从这个角度再来看"君子之交淡若水"，我们或许会做出如下注解：正因为其无味，没有私利夹杂其中，才可以亲近；也正因为其无色，像水一样清澈透明，才值得信任。
淡则正，正气秉德，事才做得当。看得淡，不是说凡事都无所谓，这对于手握公权者尤为重要。公共事务关系到群众的切身利益，公务人员尤其是领导干部绝不能以看淡为名，对什么都无关痛痒，随波逐流，置他人安危冷暖于不顾，那不是无所谓，而是不负责，于己是内心麻木，于外是辜负了群众和组织的信任，甚至有失职渎职之嫌。公事看淡是要把私利放在一边，事事出以公心。只有摆正忧乐的次序，正气存于心中，才能真正沉下心来，扑下身子，掌握第一手资料，才能在决策上兼顾个人与集体利益、眼前与长远利益，并切实落实到位。公私分明并不意味着个人在私德上可以将就。公职人员的言行举止关系到公共利益，其道德水平对社会有着更大的影响力，远非个人家务私事。这一点，从前些时深圳市公务员廖某虐打父母一事引起全民激愤中可见一斑。公务人员作为政策的执行者，必须在做人上下功夫，修己慎独，在个人修养和利益上有所求和有所不求，在个人工作和地位上知足知不足。养成了"浩然之气"，心怀坦荡，遇事沉稳果断，处事刚健有为，才能在那看似平凡的岗位上活出自己的生命价值。
以超越的精神，做日常的事业。这样的境地，虽然有些平淡，却正是生活的审美化追求。
(作者单位：江苏省扬州市邗江区食品药品监管局), http://www.100md.com
□ 戚素菊
我们那里有个公园叫和谐公园，那里有郁郁葱葱的花草，有卿卿我我的情侣，有悠闲漫步的老人，也有吹拉弹唱的爱好者，更有强身健体的锻炼者，他们热爱生活、珍惜生命，置身其中，你会深切地感受到人与自然的和谐，人与环境的和谐，人与人的和谐。
之所以喜欢和谐公园，是因为有一幅画面定格在我的脑海里，让我感动，让我羡慕，也让我感悟。一个初春的早上，我偶然到和谐公园晨练，看见一位中年男人和一位老人十指相扣，低语着，缓缓地迎面走来。老人明显是脑中风后遗症，步子有些蹒跚。在我的想象中，十指相扣是亲密的举动，两个大男人十指相扣让我感到好奇，我问身边的人：“这两人是什么关系”？对方带着羡慕的口气和我讲到：是父子关系，父亲得了脑中风后遗症，前年是儿子推着父亲来公园转的，父亲还不会说话；去年是儿子搀着父亲来活动的，话还说不清楚；今年就变成是拉着父亲来锻炼的，生活都能自理了。最后感叹地说道：“人家当爹的真有福，人家的儿子真好。”是啊，从前年的推，到去年的搀，再到今年的拉，这一推一搀一拉，凝聚了这位儿子多少孝心和爱心，带给了这位父亲多少满足与幸福，我被这对父子深深地感动了。我们总以工作忙、节奏快为借口冷落身边的亲人，以手头紧、压力大为由忽视自己的父母，以致若干年后上演“子欲孝而亲不在”的悲剧。
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从此以后，我喜欢上了和谐公园，不仅为了锻炼身体，也为了感受那份和谐。一对老人坐在连椅上互相轮换着捶背；一个孩子骑在父亲的脖子上，哈哈地笑着，母亲带着幸福的微笑仰着脸看着……和谐公园充满着和谐。
(作者单位：河南省新乡县食品药品监督管理局)
常怀乐意益健康
□ 王洪武
“仁者寿”是孔子的观点，后来学者又有“大德必得其寿”、“注重仁德亦要与‘养心’相结合”之论述。这里“养心”的要义就是清代养生学家石天基主张的“常怀乐意”。
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科学研究表明，大脑与免疫系统之间可以相互传递某种信号，T细胞能从神经系统感觉情绪变化。生来无日不开怀者必是知足之人，知足者少私寡欲，不会得陇望蜀。由于常怀乐意不断给T细胞良好刺激，人的抗病能力、免疫功能随之增强。这当然有益健康长寿了。
如何“常怀乐意”呢？石天基列举了多种“乐”法，如静坐之乐、读书之乐、赏花之乐、观画之乐等。假如举一反三，又有写作之乐、弈棋之乐、友爱之乐、助人之乐、旅游之乐、运动之乐，等等，真是不胜枚举，关键是你要有一颗快乐的心。正如歌德说的，只有使自己的心神解脱一切烦恼的妄念，才能获得精神上的真正快乐。
当然，人生不如意事经常有，许多挫折、痛苦确实回避不了，种种不良现象也会气得人心潮难平。但我们更应该明白：烦恼是心智的沉溺，“怒向刀丛觅小诗”则是一种大智。在快乐中前进，应是我们人生永远的座右铭。
记住：乐观、大度是寿星们共同的性格特点。为了健康，让我们从“常怀乐意”做起吧，新时代的幸福生活越过越甜哩!
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空药瓶的记忆
□ 明伟方
前几天感冒，上药店买药，琳琅满目的药品让我看花了眼，仅感冒药就有好几十种。各种各样的药品包装盒更像一件件工艺品一样，精美无比，它们勾起了我关于空药瓶的记忆。
上世纪70年代初期的农村缺医少药，人们生病后很少舍得买整瓶的药，而只是去赤脚医生那里随便开点用纸包着的散装药。所以那时候，小小的药瓶在我们孩子眼里十分稀罕，谁要是弄到一个空药瓶，一定会兴奋得好几天睡不着觉。我们在空瓶里装上光溜光溜的石子，放进口袋里，然后围着村子疯跑，石子在药瓶里丁当直响，孩子们银铃般的笑声在村头荡漾。还有的时候，我们将空药瓶洗干净，装入肥皂水，用塑料管吹出五彩缤纷的泡泡。
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记得小时候我有慢性支气管炎的毛病，一犯病，母亲就送我去打“屁股针”。“屁股针”，钻心地疼，所以每次打针，我都大哭大闹，直到医生伯伯将一个空药瓶塞在我手上，我才破涕为笑。就因为我手头总有空药瓶，小伙伴们都乐意跟我玩，他们常常把自己珍藏的宝贝拿出来，跟我换药瓶……
一晃，30多年过去了，缺医少药的年代已经远去。如今的孩子，拥有五花八门的现代玩具，拥有丰富多彩的娱乐方式，哪里还像我们当年那样稀罕那普普通通的空药瓶？小小药瓶，苦涩记忆。它再一次提醒我们，应该珍惜来之不易的幸福生活。
四季景 宜读书
, 百拇医药 □ 刘笑冰
春夏秋冬景不同，诗书常伴乐无穷，如兰气质非天赐，尽在潜移默化中。
明媚春日，坐在望得见风景的窗前，抬头看鲜花间着碧草，绿树环绕小道；低头读周作人、朱自清的散文——美，收在眼中、噙在口中、融在心中。
炎炎夏日，或独处幽室，不用空调不需扇而几簟生凉、清爽无汗；或独占树阴，虽烈日当空、蝉噪声声而心趋宁静——《红楼梦》，屡试不爽消夏良方。
萧索秋夜，些微凉意侵肌，手执唐诗宋词，若逢秋雨霖霪，虽无枯荷又何妨，听雨打屋檐淅沥声，诵千古流传不朽句——“抱得秋情不忍眠”，古人不欺我也。
漫漫冬夜，万籁俱寂，拥衾而坐，就一盏孤灯，啜一口香茗，捧一本经典名著，身处斗室而心纵横上下五千年古今中外间——何言冬日漫漫寒夜长？
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多少超然物外的忘我境界在读书中偶得；多少怡然自得的美妙享受在读书中撷取。
诗书，是滋补品，始终由内而外滋养你，潜移默化将得体举止、不俗谈吐赐予你；
诗书，是内窥镜，始终令你知己所长更知己之短而任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
读书，令渺小的你得以神交先贤名哲，尽早颖悟人生哲理；
读书，令你拂去尘埃摒弃浮躁，懂得要淡泊名利珍惜荣誉。
四季，因有诗书相伴而令平庸的日子充满激情；
四季，因有诗书相伴而令有限的生命无限延长。
(作者单位：上海市食品药品监管局静安分局)
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安心胜良药
□ 张 雨
西方一位医学专家曾做过一个有名的实验：把两只羊拴在一个地方，喂同样的饲料。不同的是让其中的一只常见恶狼，结果这只伴狼而居的羊很快就死了，另一只羊却活得很好。这说明，情绪紧张、焦虑、恐惧会导致心理上的极度不安，进而带来极大的危害。因此，为人当安心，安心则有健康，有快乐。
《饮膳正要·序》载：“心为身之主宰，万事之根本。”《灵枢·邪客》载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”中医认为，心主神志。一是思维、意识、精神；二是生命活动，及整个人体的形象以及面容、眼神、言语等。因此，安心可以定志，神闲气定有益健康。
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安心是一种境界。老子《道德经》曰：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”很多名人视修身养性为第一要务，认为“安心胜良药”。可见，做人常怀律己之心，常思贪欲之害，常弃非分之想，多一点自省意识，少一点名利追求，才能心平气静，才能安然自得，才能过长久幸福快乐的生活。
求安心，首先要让心“净”。一位作家曾说过：“若要获得平和的心，那就让心灵留下一些空白。”留下心灵的空白，就是驱散笼罩心头的阴云，把压抑心头的烦恼抛弃。这样，行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然，拥有这样的心态，焉能不健康，焉能不长寿。
古人云：心宽是福。苏东坡也有“安心是药更无方”的佳句。如此看来，人若要能宽心、安心，就能与健康相伴、与快乐同行。宽心、安心不是良药胜似良药。
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健康是最大的财富
□ 陈碧蓝
“健康是人生的第一财富”是爱默生说的。事实也的确如此。健康是过幸福生活的第一步。只有身体健康，才能得到幸福；只有身体健康，才能做好工作。这也正如叔本华所说：“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”
要想健康首先是要有一个健康的生活方式。孔子活了73岁。比起与他同时代的人，他活的岁数很大了。他的长寿与他的一套养生之道有关。第一条就是使“老者安之，朋友信之，少者怀之”。他对个人的生活要求不高：“食无求饱，居无求安。”他曾经对他的弟子说，吃粗粮，喝冷水，弯着胳膊当枕头，乐亦在其中矣。第二条，他注意自我克制和饮食卫生，他提倡少时戒色，壮时戒斗，老时戒非分要求，他吃饭时不与人交谈，睡觉时不同人说话。第三条，他爱好文体活动，他会射箭，会驾车，爱唱歌。他最喜欢的乐章是：韵乐。他还会弹琴。可谓是爱好广泛。正是因为孔老夫子有一套自己的良好生活方式，所以他活得开心，活得长寿。
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做个好人，也能活得更久。心理学家弗莱德曼说：“好人最长寿。”另一位心理学教授说，伸出援手能令人产生美好的感觉，对健康及情绪有莫大的补益。帮助别人能让你在情绪低落时变得较为开心。研究人员指出：个人的心理好坏与长寿有着明显的关系。经常帮助别人的人能结交较多的亲密朋友。这有助于他们渡过难关。“当你正帮助别人时，你会觉得很快乐，压力也会减少，今日的作为可能在明天对你有很大的益处。”是啊，这和给你以快乐是一个道理。帮助别人的同时自己也得到了开心和助益。
叔本华曾说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”健康是福。有一个健康的身体就是最大的快乐。
人生的奢侈品
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□ 张铁鹰
和一位退下来多年的老领导在一块吃了顿饭，他满面红光，很健康，我说：您比在位时看上去还年轻。他说，没退时，从来没有睡过安稳觉，就怕晚上有电话。我记得，有一年，夜里都12点了，他突发急病，幸得连夜紧急抢救，后又转送北京治疗，否则早就不在人世了。
我能理解，在位时，休闲对他来说就是件奢侈品，虽然经常坐着飞机，全国各地飞来飞去的，借着开会、考察的机会转了不少景点，但那不是休闲，不是享受。他说，退下来后，虽然到哪儿去，都是自己掏腰包，也没有了专门接待的，但自己却感到舒心了，尝到了旅游中的休闲味。
有权力、有地位的人，因为生活风光，总是让人羡慕的，不过，如果怀着一颗平常心，仔细地观赏，就会发现，风光遮掩的其实是无奈。今年4月，英国王子威廉举行世纪大婚，平民王妃凯特吸引了全世界关注的目光。令人意外的是，在对英国的女性进行调查时，却有86%的人表示不羡慕凯特，她们并且表示，即使自己有机会，也不愿与凯特互换身份，理由是“她再也无法过上普通人的生活了”。可见，平平常常才是生活的常态，出离了这种常态，就等于是廉价地出卖了生活的奢侈品。要知道，健康、舒心、自由，甚至能睡个安稳觉，才是人生最重要的。
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近日网上有个帖子，其主题是“10件人生奢侈品，你拥有多少？”这10件奢侈品是：能背着包包走天下的健康；舒心的工作；起风的天总有人提醒你加衣；穿上便宜T恤也很漂亮的健美身材；每天都能睡个踏实觉；睡着的时候总有家人帮你盖被；想旅行时有谈得来的朋友愿意请假陪伴；能常有静静看书的心境和时间；心中永远的自由；敢于放弃。
所以，不要羡慕别人的风光，不要轻抛自己的奢侈品，拥有它们，您的生活才幸福。
(作者单位：山东省龙口市食品药品监管局)
修心，最理智的“美容”
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□ 张桂辉
爱美之心，人皆有之。而今时代不同了，条件改善了，生活美容也好，医学美容也罢，原本都是无可厚非的。更何况，现实生活中，有些时候、某些单位，在诸如招考录用职员等特定情况下，可能不同程度存在“以貌取人”的现象。因而，无形中刺激了一些女性，尤其是青年女性美容的强烈愿望。
近日，国内多家媒体报道，据国际美容整形外科学会对排名前25位的国家与地区的整形外科医生、外科手术进行的调查结果显示，2009年~2010年，中国的整形手术数量高达340多万例。中国已成为继美国和巴西后全球第三整容大国。
在我看来，一个人好比一本书，仅有精美的封面，而无厚实的内容，非但不是一本好书，而且难以能打动读者。换言之，对任何一个人而言，外表美固然重要，但更重要的是内在美——良好的文化修养、高尚的道德情操、优秀的思想品质。从这个角度讲，修心是最理智的“美容”。它至少有四大好处：
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其一，成本最低。以外科整容为例，动辄成千上万元，这已经不是什么稀罕事。与之比较，修心——或经常选购、定期订阅若干内容健康、品位高雅，知识性、趣味性、思想性俱佳的图书、杂志，利用节假日或其他闲暇时间，用心品读、细心领会、静心思考，从中吸收科学文化、新知美德等方面的“营养”；或报名参加一些正规院校、相关机构举办的主题培训班、进修班学习培训，无论费用成本，抑或时间成本等，都要低廉许多。
其二，效果最好。不论美容还是整容，都是外在的、浅表的。恰恰相反，修心是内在的、深层的。人们常说，心脏是人体的“发动机”，这个比喻颇为形象、颇有道理。以此类推，心灵是人生的“司令部”。不论男女老少，不分富贵贫穷，任何人的言行举止、喜怒哀乐，无不受到心灵的支配。人类实践表明，“心好”什么都好。可以这样说，芸芸众生，大千世界，一切真善美、任何假丑恶，都是心灵这个“司令部”指挥、调遣的结果。
其三，伤害最小。据中国消费者协会统计，中国整容整形业兴起近10年来，至少已有20万张脸被整容所毁。至于其他身体部位整容不当，反受其害的新闻，更是屡见报端、时有所闻。更有甚者，为了整容，付出了生命的代价。而修心则不然，大多是自我行为，无需动刀、不用手术，既没有即发风险，也没有后顾之忧。修心养性、读书学习，大不了累一点，充其量困一些，休息休息、放松放松，即可恢复，对身心健康，没有危害，更无伤害。
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其四，功用最长。“高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”。再秀美的容貌，也会随着年龄的增长而日渐消退磨损；再光滑的肌肤，也会因时光的冲刷而松弛皱褶。外表之美——无论“天生”的，抑或“人造”的——只能管一阵子，无法管一辈子。唯独心灵不然。修养到家、修炼良好的心灵，非但不会随着年龄增长而老化老死，反而犹如美酒佳酿，储存的时间越长，越是浓香甘醇。其潜移默化的积极功用，可以渗透贯穿人的一生。
我国医学美容手术起步较晚。近年来，受市场需求和高额利润的驱动，形形色色、大大小小、真真假假的整形机构，犹如雨后春笋，以致整容水平参差不齐，加之管理滞后等原因，整容行业存在良莠不齐、龙蛇混杂的现象，这就给那些盲目追求美，轻易动手术的人群，埋下了伤害乃至危害的根子。
东汉文学家、书法家刘邕在告诫女儿要注意思想品德修养的《女诫》一文中写道：“心犹首面也，是以甚致饰焉。面一旦不修饰，则尘垢秽之；心一朝不思善，则邪恶入之。人咸知饰其面，而莫修其心，惑矣。”古人尚且知道修面善心的重要性，我们更应该在提升生活质量的同时，重视提升道德修养。做到善饰其面、精修其心，在追求心灵美、内在美上多投入、多用功。这，才是长久之计、理智之举。
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(作者为中国作家协会会员)
淡，是一种智慧
□ 赵建国
扬州八怪之一的郑板桥，晚年一反常态，主张"冗繁削尽留清瘦"，用他自己的话来说，"而今老去知心意，只向精神淡处求。"同为扬州人的当代小说家汪曾祺，其得意之作也以冲淡平和著称。他多次坦承他是有意写得平淡些。
事实上，淡不仅是文艺作品深远境界的一种风格体现，也是生活本真状态的一种冷静追求。
生活充满追求。当代人对成功的渴望似乎从来没有这么迫切。砥砺自我，早日出人头地，这原本无可厚非。但没有节制的追求往往使人身陷其中。对成功者尤其是"一把手"而言，其危尤甚。因为一言九鼎，一字千钧，他们往往成为吹捧、拉拢、腐蚀的对象。在这种吹捧、拉拢、腐蚀之下，一旦缺少必要的自制和有力的监督，人的自我意识就不断膨胀，就会忘乎所以，长此以往，必将跌入犯罪深渊。于此，淡显得尤为重要。
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古人造字之初便赋予淡字以不同寻常的智慧。从字形上来说，左水右炎，酷热难耐时，一盆凉水既解热也消烦。就字义而言，淡本指薄味。偏甜喜酸、浓味重色，虽可逞一时之快，但却使食物丧失本真之味，且不利健康。诚如《菜根谭》所言："肥辛甘非真味，真味只是淡。"现代医学证明，五味清淡，能使人肠润胃畅，神清气爽，远离疾病。
淡不仅利于养生，更利于养书香之心，养君子之交，养浩然之气。
淡则静，沉心静虑，书才读得进。几乎每一个腐败分子都反省自己"放弃了学习"，的确，成天忙于造势作秀、迎来送往，甚至痴醉于灯红酒绿，哪有时间读书。即便有了时间，学习也还需要心境。无论是政治学习、法律学习、业务学习还是文化学习，内心浮躁不安，即使被按捺在课堂里动弹不得也是身在曹营心在汉。不读书，又谈何提高素质。唯有功名看得淡，看得清，才会清楚知道自己真正需要什么，也才会一心推开应酬，双手抱定书本，静下心来遨游在知识的海洋中，感悟思辨的乐趣。最是书香能致远。事实上，在一天紧张繁忙的工作之后，挤出时间伴着台灯沉浸到书海中，不仅是获取知识、拓宽视野的一种手段，更是体味人生追求过程的一种享受。对领导干部而言，读书还有助于筑牢拒腐防变的思想防线。只有淡泊名利，用书香涵养内心，用理智驾驭欲念，才能不断提醒自己要保持头脑清醒，以防滑入欲望的泥潭。
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淡则明，明辨益损，友才交得对。人都需要交往。受职位、经历、能力诸方面影响，领导干部的交往面更广情况也更复杂。要保持自己的清风正气，首先要慎重交友，"近朱者赤，近墨者黑"，在大款和大腕的包围中，心理的天平只会越来越失衡，在贪欲的泥淖中越陷越深而难以自拔。其次要善于择友。孔子认为，友有益损之别，"友直，友谅，友多闻，益矣；友便辟，友柔善，友便佞，损矣。"无论在工作还是生活中，都需要睁大双眼，对怀着个人目的拉扯关系的人保持高度警惕，不能以浅尝辄止无伤大雅的态度与"酒友"、"赌友"称兄道弟，更不能以"多个朋友多条道"为由，不论贤愚善恶全部揽在身边。杭州市原副市长许迈永忏悔时说，"我总以为朋友靠得住。"但事实证明，损友是奔着权利而来，权倾利断之际，自然会纷纷作鸟兽散，所谓的仗义、所谓的协定不过是浮云。从这个角度再来看"君子之交淡若水"，我们或许会做出如下注解：正因为其无味，没有私利夹杂其中，才可以亲近；也正因为其无色，像水一样清澈透明，才值得信任。
淡则正，正气秉德，事才做得当。看得淡，不是说凡事都无所谓，这对于手握公权者尤为重要。公共事务关系到群众的切身利益，公务人员尤其是领导干部绝不能以看淡为名，对什么都无关痛痒，随波逐流，置他人安危冷暖于不顾，那不是无所谓，而是不负责，于己是内心麻木，于外是辜负了群众和组织的信任，甚至有失职渎职之嫌。公事看淡是要把私利放在一边，事事出以公心。只有摆正忧乐的次序，正气存于心中，才能真正沉下心来，扑下身子，掌握第一手资料，才能在决策上兼顾个人与集体利益、眼前与长远利益，并切实落实到位。公私分明并不意味着个人在私德上可以将就。公职人员的言行举止关系到公共利益，其道德水平对社会有着更大的影响力，远非个人家务私事。这一点，从前些时深圳市公务员廖某虐打父母一事引起全民激愤中可见一斑。公务人员作为政策的执行者，必须在做人上下功夫，修己慎独，在个人修养和利益上有所求和有所不求，在个人工作和地位上知足知不足。养成了"浩然之气"，心怀坦荡，遇事沉稳果断，处事刚健有为，才能在那看似平凡的岗位上活出自己的生命价值。
以超越的精神，做日常的事业。这样的境地，虽然有些平淡，却正是生活的审美化追求。
(作者单位：江苏省扬州市邗江区食品药品监管局), http://www.100md.com