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六招解决宝宝便秘 等
http://www.100md.com 2011年10月20日 当代健康报

     宝宝便秘 妈妈发愁 六招解决宝宝便秘/, http://www.100md.com

    ■ 广东中山博爱医院儿科主任医师 高建慧/, http://www.100md.com

    宝宝一旦发生便秘,妈妈们不要急于给宝宝使用通便药或泻药,以防伤及脾胃,引起不适症状。在这里介绍几种解决宝宝便秘的方法,供家长参考选择。/, http://www.100md.com

    调整饮食 4~6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘,可以给一些果汁和菜汁,促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝,可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿,可以增加纤维素含量高的食物蔬菜比如:红薯、粗谷类芹菜等。/, http://www.100md.com

    食疗方荸荠汤:润肠排便。荸荠洗净、切碎煮汤,每天1~2次。/, http://www.100md.com

    菠菜白菜汤:取新鲜菠菜或白菜煮水,取汤给宝宝饮服。/, http://www.100md.com

    培养定时排便的习惯/, http://www.100md.com

    婴幼儿可以训练早晨饭后半小时坐便盆,即使没有便意也要坚持10分钟,孩子坐便盆时避免逗引,以免分散宝宝的注意力/, http://www.100md.com

    做腹部按摩 成人用手掌在宝宝脐周顺时针方向按摩,每次15分钟,每天1~2次,以加强肠蠕动,促进排便。/, http://www.100md.com

    必要时用开塞露/, http://www.100md.com

    如果宝宝连续几天不排便,可使用小儿开塞露(10毫升/支)注入肛门,操作时注意开塞露的前段要磨光滑以免损伤肛门,或切一小长条肥皂,蘸些水用手搓成圆柱形,塞入肛门,以刺激排便。/, http://www.100md.com

    适当服一些益生菌 益生菌在肠道内的大量繁衍可促进肠道蠕动,减少食物滞留时间,加速新陈代谢,使排便畅通。/, http://www.100md.com

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    预防婴幼儿便秘 从喂养着手/, http://www.100md.com

    ■ 广东省中山市博爱医院儿童保健科主任医师 高建慧/, http://www.100md.com

    从引起宝宝便秘的一些主要原因来看,正确喂养对预防婴幼儿便秘很重要。

    (一)母乳喂养的婴儿:一般情况下,母乳喂养很少发生便秘,但是如果母亲的饮食不合理也会引起宝宝便秘。曾接到一个妈妈的咨询电话,她的宝宝1个多月,一直母乳喂养,以前每天2~3次大便,近几天突然没有了大便,不停地放屁,很臭,肚子有些胀,全家人着急起来。经了解,妈妈按当地的习俗,产后以肉、蛋类饮食为主,很少吃蔬菜水果,又不注意饮水,妈妈便秘已习以为常了。因此,建议母乳喂养的宝宝:(1)妈妈饮食清淡,食物充足而不过量,多喝汤水,保证乳汁的分泌。(2)食物多样,避免摄入过多蛋白质食物,造成乳汁中钙含量多,导致大便硬而干燥,难以排出。(3)摄入充足的微量营养素,如维生素A及B族维生素、锌等,以保证乳汁的营养素含量,利于婴儿的生长发育。7k]](t0, 百拇医药

    (二)人工喂养的婴儿:因为牛奶中酪蛋白及钙比母乳多,容易造成便秘。建议:(1)按配方奶说明严格调配,不要随意加大浓度。(2)可以在两顿奶之间给宝宝喂一些水。(3)满4个月的宝宝可以添加菜泥、果泥或果汁。7k]](t0, 百拇医药

    (三)1~3岁的幼儿:正处于快速生长发育时期,对营养素的需求高,同时机体的各项生理机能也在逐步发育完善。(1)科学安排饮食,选择营养丰富易消化的食物:幼儿饮食一日 5~6餐,即一天进主餐三次,上下午两主餐之间可安排以奶类、水果和稀软面食为内容的加餐,晚饭后也可以加餐。每天给予不少于350毫升的奶,选择优质蛋白,注意粗细搭配,进食新鲜水果。(2)注意烹饪方式和加工方法:食物切碎煮烂,便于吞咽消化,最好采取蒸、煮、炖的方式,不宜采用炸、烤的方式。(3)每天足量饮水,最好是白开水。幼儿每天每公斤体重需水125毫升,比如10公斤的宝宝,每天总需水量1250毫升,除了从食物中获得水分之外,约一半的水还需要直接饮水来满足,即600毫升。(4)养成良好的饮食习惯,纠正偏食、挑食和不规律的不良习惯。7k]](t0, 百拇医药

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    孩子食积便秘吃点保和丸7k]](t0, 百拇医药

    保和丸是中医消食化痰的代表方剂,主要有消食、化痰、散热、通便四大功能。处方中山楂善消肉食油腻之积、神曲善消谷食之积、莱菔子善消面食之积;莱菔子还有化痰降气通大便的作用。“食积易生痰”,半夏陈皮茯苓燥湿化痰、理气和胃;“食积生郁热”,连翘清散郁热,使食积得化、胃气得和。孩子消化功能弱,或偏食过度,出现食欲减退咳嗽、咯痰、大便干结,甚至胃腹胀痛、恶心呕吐舌苔厚腻。

    保和丸不寒不热、药性平和,是常用的非处方药物。如果以助消化为主,可吃6~10粒,一天三次;如果以通便为主,可吃15~20粒,一天三次。服药期间,忌食过凉、过甜、过油食物,减少肉食量,以免加重痰湿食滞。 (河南省中医院 李尤佳)z'$(e0}, 百拇医药

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    生地黄蜂蜜水缓解婴幼儿便秘z'$(e0}, 百拇医药

    ■ 河南省中医院主任药师 杨燕云z'$(e0}, 百拇医药

    便秘在婴幼儿中是个越来越普遍的现象,有不少父母觉着,宝宝遇到便秘用点泻药就行了。但是,便秘不可常用泻药,因泻下类药物久用会伤气血,损津液,使原本不足的气血、津液更加亏损。z'$(e0}, 百拇医药

    便秘,更重要的是加以预防,注意合理饮食,可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜洋葱、小白菜等,适当进行运动以增加肠蠕动。z'$(e0}, 百拇医药

    便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦,具有清热凉血、养阴生津功能,配以蜂蜜,有较好的润肠通便作用。z'$(e0}, 百拇医药

    具体方法:z'$(e0}, 百拇医药

    每天用生地黄10克,加水500毫升,煎煮30分钟,药液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀,分为两份,早晚各服用一次,时间以清晨起床后和晚上睡觉前为最好。z'$(e0}, 百拇医药

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    穴位按摩解老人便秘z'$(e0}, 百拇医药

    老年人便秘,除器质性病变如肿瘤所致外,大多数是功能性的。老人胃肠蠕动功能降低,直肠张力减退,粪便在肠腔停留过久,水分被过量吸收,造成粪质坚硬不易排出。z'$(e0}, 百拇医药

    采取按摩方法多能取得显著效果。用中间三指腹平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位按摩。每天早中晚躺着或正坐着进行按摩,每次至穴位有微热感即可。按摩穴位可使热量渗透腹部,促进消化腺分泌,增强胃肠蠕动功能和直肠张力,加快粪便排出体外,从而达到防治便秘的目的。(秦静)

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    香蕉导致便秘 只因鞣酸含量高y, 百拇医药

    在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而会造成大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。y, 百拇医药

    大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。y, 百拇医药

    生香蕉的涩味来自于香蕉中含有大量的鞣酸。当香蕉成熟后,虽然已尝不出涩味,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。y, 百拇医药

    可以起到润肠通便作用的食物有很多,如苹果、红薯、玉米粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维———果胶,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时,多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,可以解除便秘之忧。当大便泻泄时,苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分,使稀便变稠,从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和,尤其适用于老人和婴幼儿。y, 百拇医药

    (摘自《健康时报》)y, 百拇医药

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    喝果汁代替吃蔬果老人容易患便秘y, 百拇医药

    很多老人因牙齿不好,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样有助于消化。营养师认为,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。因为蔬菜和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。 (文/图 赵乃育)

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    治老年性便秘u*+4t, 百拇医药

    白术粥最佳u*+4t, 百拇医药

    便秘以老年人为多见,与老年人津液亏损、脏腑功能低下、气血不足有关。临床所见,老年人便秘常不易纠正,吃蜂蜜、麻油、蔬菜亦往往“岿然不动”,大便三五日或一周以上才一行,解时苦挣难下,甚为病苦。u*+4t, 百拇医药

    老年性便秘,须用药膳调治,处方是:白术50克,粳米100克,每日煮粥食用,以15天为1疗程。服白术粥时送服麻子仁丸。病人服完一剂,大便即可畅然解下,连服15天后停服观察,未再出现便秘,说明肠道功能已基本恢复,便秘已获治愈。u*+4t, 百拇医药

    白术是健脾益气渗湿之中药,小剂量健脾,大剂量通便。治老年便秘白术粥最佳。有老年性便秘的老年朋友们不妨一试。u*+4t, 百拇医药

    (杨吉生)u*+4t, 百拇医药

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    老人便秘马虎不得u*+4t, 百拇医药

    长期便秘,突然出现便闭、便血,应及时就医u*+4t, 百拇医药

    ■ 北京大学肿瘤医院胃肠外科教授 顾晋u*+4t, 百拇医药

    老同学告诉我,他父亲长期便秘。最近有点不对了,老人家开始不吃东西了。他们家人要送老人到医院,老人坚决不肯。“我就是长期便秘,不用去医院”老人坚持。u*+4t, 百拇医药

    “不好了,老同学,我父亲肚子好像很胀哦,便秘这么厉害吗?”u*+4t, 百拇医药

    “你父亲除了便秘还有别的表现么?”u*+4t, 百拇医药

    “消瘦了许多,也不想吃东西了。”u*+4t, 百拇医药

    “来医院看看吧”,我劝他。

    到医院一看,诊断是直肠癌!已经造成了肠梗阻了。有幸的是手术及时,病人现在恢复得不错啊。+l$0o-$, 百拇医药

    这是一个典型的案例。+l$0o-$, 百拇医药

    老年人便秘有时候是一个非常常见的症状。但是,究竟是便秘还是肿瘤呢?+l$0o-$, 百拇医药

    首先,习惯性便秘是由许多因素组成的,老年居多。表现为每2~3天排一次大便,甚至一周排一次。但是,这种便秘也要到医院进行检查。必要时要做一些排便功能的检查。值得一提的是,老人的便秘,对于一个近期突然出现的便秘应该警惕。首先要搞清楚,1.便秘是最近出现的吗?2.有便血的情况吗?3.伴有消瘦吗?4.伴有进食困难吗?如果有以上四点的三点以上,我建议到医院来检查一下。直肠癌的便秘常常是因为肿瘤堵塞肠腔,肠管已经堵塞造成肠梗阻了。不是便秘而是不完全性肠梗阻!大家要注意哟!概括起来,就是———+l$0o-$, 百拇医药

    老年人直肠癌的表现:+l$0o-$, 百拇医药

    1.长期便秘,近期加重,出现便闭了。+l$0o-$, 百拇医药

    2.原因不明的便血。+l$0o-$, 百拇医药

    3.消瘦不想吃东西。+l$0o-$, 百拇医药

    4.精神变差,萎靡。+l$0o-$, 百拇医药

    5.肚子胀了起来。+l$0o-$, 百拇医药

    这些病人要及时到医院来就诊啊。不要小看便秘,有的时候是会迷惑人的。家中的老年人,他们不愿意麻烦自己的孩子,有了不舒服自己扛着,这种现象非常普遍。再次提醒我们的中青年朋友,关注自己的父母,老年人,有症状早点去医院,对肠癌,早发现早治疗效果是很好的!+l$0o-$, 百拇医药

    有便秘的老年朋友,及时到医院看看,如果不是肿瘤不就放心了吗?癌症不可怕,有心提防它!+l$0o-$, 百拇医药

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    孕期补钙须防便秘+l$0o-$, 百拇医药

    小王肚子里有了小宝宝后,听人说孕妇需要补钙,否则怀孕女性容易钙质流失而发生骨质疏松的现象,腹中胎儿摄钙不足可能会得先天性佝偻病。于是,小王就每天吃钙剂补钙。然而,补钙时间不长,她就发生了便秘现象,因此去医院诊治。+l$0o-$, 百拇医药

    医生告诉她,孕妇本来就容易引发便秘,因为怀孕后,体内会分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,而且怀孕后期便秘现象最为严重,这是因为由于孕妇子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能。同时,钙剂容易与肠道内的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬物质,这样大便就变得干结。一次吃进去的钙越多,吸收率就越低,通过粪便排出的钙就越多,大便就会变得越干结。根据中国营养学会推荐的营养素参考摄入量,每天钙的摄入量孕早期是800mg,孕中期是1000mg,孕晚期是1200mg。+l$0o-$, 百拇医药

    那么,如何预防孕妇补钙引起的便秘呢?可以从以下几个方面调整:+l$0o-$, 百拇医药

    合理补钙 孕妇平时只要多摄入含钙物质,能够满足人体钙摄入量的需要,如牛奶、豆制品海带等食品都有丰富的含钙量。除了合理控制钙的摄入量,还应注意选用合适的钙剂,孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节。加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道,有效防止孕妇便秘的发生。+l$0o-$, 百拇医药

    适当运动 适当运动能够促进肠胃蠕动,缓解便秘现象。在冬天风和日丽的时候,可到户外晒晒太阳,以促进钙质的吸收。+l$0o-$, 百拇医药

    平衡饮食 饮食不能过于精细,适当摄入高纤维食物,平时多喝水和经常吃水果,使肠道充分吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。 (李立峰)+l$0o-$, 百拇医药

    


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